Kiva keskusteluharjoitus Keskusteleminen soljuu toisinaan kuin itsestään. Joskus taas on hankalaa päästä kiinni siihen, mitä oikeastaan haluaisi sanoa, mistä keskustella ja mitä haluaisi tietää kumppanin ajatuksista ja tuntemuksista. Silloin keskusteluharjoitus on paikallaan! … Lue lisää
Avainsana: Mitra
Avaava harjoitus, joka saa sinut oivaltamaan asenteen voiman parisuhteessasi – helposti ja konkreettisesti!
Tee tämä silmiä avaava asenneharjoitus kaksi kertaa peräkkäin, keskittyen ensin itseesi ja sitten kumppaniisi. Avaava asenneharjoitus Ota mukava asento. Sulje silmäsi ja päästä hengityksesi syvenemään. Pohdi nyt minuutin-parin ajan itseäsi mahdollisimman negatiivisessa … Lue lisää
Läheisyyttä vahvistava 2 minuutin harjoitus parille – kehu ja ylläty!
Joskus helpot keinot ovat tehokkaimpia. Pienikin ylimääräinen huomio saattaa tuoda yllättävän paljon tuloksia. Mennään siis suoraan asiaan myös tässä tekstissä. Läheisyyttä vahvistava harjoitus parille kuuluu näinkin yksinkertaisesti: Kehukaa toisianne. Sano kumppanillesi jotain … Lue lisää
Suloinen vinkki, jonka avulla voit luoda ihanan rauhoittumisen hetken itsellesi
”Rauhoittumisen” vai rauhoittumisen hetkiä? Minulla oli tilaisuus olla yksin kuormittavan työpäivän jälkeen. Osa perheestä oli muualla, ja sain olla aivan vapaasti juuri kuten halusin. Löysin itseni sohvalta selaamassa puhelimestani pörssisähkön hintaa sekä … Lue lisää
Seksi sujuu, kun… (10 tärkeää asiaa, jotka parantavat seksielämäsi laatua)
Seksi sujuu, kun… Sinun on helppo olla itsesi kanssa ja rakastat itseäsi. ❤️ Tunnet itsesi, omat tarpeesi ja kunnioitat rajojasi. Osaat kommunikoida tarpeistasi, rajoistasi ja haluistasi kumppanillesi. Et ota paineita siitä, miten … Lue lisää
Kiitollisuus auttaa parisuhdetta kukoistamaan – nappaa tästä 7 ihanaa tapaa keskittyä kiitollisuuteen
Kiitollisuus on paljon esillä, niin paljon että toisinaan se tulee ohitettua: ”Joo joo, totta kai olen kiitollinen.” Mutta kiitollisuuden ääreen kannattaa todella pysähtyä. Kiitollisuus muokkaa aivojamme onnellisimmaksi ja auttaa hormonejamme tuottamaan meille … Lue lisää
Anteeksipyytämisen taito tuo turvaa parisuhteeseen – Vaikka ylpeys haluaisi voittaa, sydän haluaa rakastaa
”Anteeksi, kulta.” Onko sinusta helppoa pyytää anteeksi? Entä antaa? Minun oli ennen todella vaikeaa pyytää anteeksi. Oikeutin huonon käytökseni sillä, että toinen oli tehnyt ensin jotain minua kohtaan. Tavallaan kumppanini oli siis … Lue lisää
Kiitos! 5 tilannetta, joissa on erityisen hyödyllistä keskittyä kiitollisuuteen
5 tärkeintä hetkeä keskittyä kiitollisuuteen Aamuisin Heräsin ennen usein rasittuneena. Rasitukseni pääasiallinen syy oli se, että minun pitää nousta aikaisemmin kuin haluaisin. Muita rasituksen aiheita nousi kuin itsestään: ulkona on pimeää, hiukseni … Lue lisää
Taas se tuli – pimeä vuodenaika! 6 keinoa selvitä pimeydestä helpommin ja mukavammin
Toivottavasti pimeä vuodenaika kuluu tällä kertaa näiden vinkkien ansiosta! 1 Kynttilät, viltit ja kirjat Ilmiselvin pimeän ajan lääke on käpertyä sohvalle kirjan, teen ja ehkäpä suklaan kanssa. Kesän aktiivisen ajanjakson jälkeen osa … Lue lisää
Erilaisia kokemuksiani yksinäisyydestä – joskus yksinäisyys on mielentila, joskus se taas johtuu elämäntilanteesta
Yksinäisyys – kokemuksiani ja niiden vastavoimia Olen kokenut oloni erilaiseksi ja ulkopuoliseksi, jolloin yksinäisyys on vallannut minut. Olen luullut, että olen traumojeni vuoksi perustavanlaatuisesti erilainen kuin muut. Olen myös kokenut vertaistukea ja … Lue lisää
Lohtua, nautintoa vai riippuvuutta – Voiko sokerin kanssa löytää tasapainon?
Sokeri – lohtua, nautintoa ja riippuvuutta Olen aina rakastanut makeaa. Ayurvedisestikin se sopii minulle loistavasti. En ole kohdannut terveysongelmia, vaikka olen syönyt herkkuja monta kertaa viikossa. Hampaissani ei ole yhtään reikää. Sokerinsyönti … Lue lisää
Elämännälkä valtaa minut joka kesä – käykö sinullekin niin?
Valoisaa, lämmintä ja kaunista – nyt voi tehdä mitä tahansa! Elämännälkä tuntuu ylitsevuotavalta, ja tiedän että tulossa on vielä vapaata töistä ja muista rutiineista. Puutarha, ranta, pyöräily, kaupunkiretki, mökkeily, piknik ystävien kanssa, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
