Joskus elämä, työ, ihmissuhteet ja pimeät vuodenajat voivat kuormittaa meitä, maailmantilanteesta puhumattakaan. Silloin ei ole ihme, jos seksuaaliset halusi ovat kateissa. Haluan kannustaa sinua hoitamaan tietoisesti seksuaalisuuttasi ja seksuaalista nautintoasi, vaikka tuntisit … Lue lisää
Avainsana: kokonaisvaltainen hyvinvointi
Onko luonteesi ja temperamenttisi vain geeniesi tulosta? – Tämä voi vaikuttaa yllättävän paljon siihen, miten kohtaat muut ja maailman
Meillä kaikilla on asenne, tai oikeammin monta, lähes jokaiseen asiaan omansa ja välillä samaankin asiaan useampi. Huudellessamme asennetta apuun mitä erinäisimmissä tilanteissa, miellämme sen usein ”suo, kuokka ja Jussi -tyyppiseksi” sisukkuudeksi … Lue lisää
Vaniljaiset kerroskeksipusut – Lempeitä kuin suukot ja helppo tehdä!
Kahden vaalean keksin väliin on pursotettu vaniljalla maustettua kermaa ja tahmeaa maapähkinävoita. Herkku on gluteeniton ja valmistettu kokonaan ilman valkoista sokeria. Poimi helppo resepti tästä. Vaaleat piparit 1 dl intiaanisokeria 100 g … Lue lisää
Kurpitsamuffinit – herkku, joka hellii monella tavalla
Tässä idea terveelliseksi välipalaksi tai kahvipöydän herkuksi. Saanko esitellä kurpitsamuffinit. Näiden herkkupalojen koostumus on kostean tiivis, jopa ruokaisa. Itse nautiskelin muffineja päiväkahviherkkuina ja tarjoilen niitä omille lapsilleni iltapalaksi. 4-vuotiaan tyttäreni ja ystäväni mielestä … Lue lisää
Neljän työvaiheen rouskuvan rapea siemenleipä
Oi ihana leipä. Suurin osa meistä syö leipää joka päivä. Usein ruokapöydissä kuitenkin nähdään ravintoarvoiltaan melko köyhiä leipävaihtoehtoja. Kun valmistat itse leipäsi, voit vaikuttaa sen ravintoarvoihin. Lisäksi itse leivottu leipä tulee edullisemmaksi. … Lue lisää
Hirmu herkullinen ja helppo banaanileipä – vain kaksi työvaihetta
Mä tykkään syödä leivän leipänä ja kakut kakkuina. Hyvin usein kuitenkin yleisimmät banaanileipä ohjeet ovat makeita. Suorastaan kakkumaisia. Tykkään banaanikakuista valtavasti, mutta niille on eri tarkoitus ja mielestäni ne sopivat ruokapöydän sijasta kahvipöytään. … Lue lisää
Kun elämä uuvuttaa, pelastusrengas saattaa olla lähellä – näillä yksinkertaisilla tavoilla vahvistat jaksamistasi arjessa
Kun moni voi huonosti, tarvitsemme erilaisia tukimuotoja, kuten toimivia ja saavutettavia terapiapalveluita. Kuitenkin vähintään yhtä tärkeää olisi, että meillä kiinnitettäisiin enemmän huomiota ennaltaehkäisevään työhön ja hyvinvoinnin edistämiseen eikä vain tulipalojen sammuttamiseen. Uupumuksesta … Lue lisää
Kun et enää piilottele itseäsi (ja tuhlaa voimiasi suojakuoren kasassa pitämiseen) – silloin voit olla kokonainen
Kukaan meistä ei ole vain yhdenlainen. Meissä on monia puolia, monia kerroksia – ja monia niistä piilottelemme jossain pinnan alla. Emme uskalla näyttää kaikkea itsestämme muille – tai edes itsellemme. Harva meistä … Lue lisää
Kannatko mukanasi huolia ja ristiriitoja? Hoida itseäsi kirjoittamalla ja vapaudu turhasta taakasta!
Onko sinun vaikea kohdata tai ilmaista tunteitasi? Jäätkö helposti ylimääräisten ajatusten vangiksi? Opettele keventämään oloasi ja päästämään irti turhista huolista intuitiivisen kirjoittamisen avulla. Moni on huomannut, kuinka olo paranee, kun purkaa tunnelmansa … Lue lisää
Tuntuuko, että olet hukannut jotain olennaista pärjäävän ja vahvan naisen roolin alle? – Tämä voi olla elämästäsi puuttuva palanen
Nautinto muuttaa koko elämäsi. Olen tavannut lukemattomia naisia , joilla on ”kaikkea”: Hyvä työ ja ura, kaunis koti, vaatteita, ystäviä, personal trainer, auto, terveet ruokailutottumukset, lomamatkoja, mutta silti jotain tuntuu puuttuvan. Valmennuksissa … Lue lisää
Kun elämä tuntuu kuormittavalta – 7 vinkkiä, jotka lisäävät rakkautta ja myötätuntoa elämääsi
Hei ihana! Täällä kirjoittelevat Lotta ja Laura auringon alta. Päästiin muuttamaan vihdoin ja viimein ulkomaille, ihanaa! Maailmassa tapahtuu tällä hetkellä paljon ja tuntuu, että ihmisten varjot ovat hyvin pinnalla ja läsnä. Maailmassa … Lue lisää
Jauhoton, maidoton ja sokeriton suklaakakku, joka tulee syötyä viimeistä murua myöden
Tekeekö mielesi usein arki-iltoinakin pientä makeaa? Tuleeko herkuttelusta kuitenkin ikävä, väsynyt olo? Tai onko sinulla tapana soimata itseäsi herkuttelun jälkeen? Tämä herkku on sellainen, jota voit huoletta mutustella, ilman valtavaa sokeripiikkiä ja lisäksi … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
