Muistan aina sen hetken, kun psykoterapeuttini kysyi, olenko miellyttäjä. Minäkö? En todellakaan! Minähän olen suorasanainen ja itseäni kunnioittava nainen, joka tietää mitä haluaa eikä todellakaan pelkää kääriä hihojaan. Paitsi että… olin myös … Lue lisää
Avainsana: hyvinvointikapina
Outoja asioita, joita tein uupuneena – ja miksi se kaikki oli täysin ymmärrettävää
Kun vuosia sitten tarvoin uupumuksen syvissä syövereissä, tein asioita, joista näin jälkikäteen ajatellen en ole kovinkaan ylpeä. Samaan hengenvetoon on sanottava, että kaikki tekemäni asiat olivat täysin inhimillisiä. Kun voimavarat ovat vähissä, … Lue lisää
Kaikkea ei tarvitse kuorruttaa kermavaahdolla – paskat(kin) päivät kuuluvat elämään
Yhtenä maanantaina nousin sängystä about parinkymmenen minuutin yöunien jälkeen. Suurin piirtein samalla sekunnilla iski outo allerginen reaktio. Muutaman tunnin päästä piti olla jo matkalla kuvauksiin. Takana oli viikonloppu, jonka aikana en ollut … Lue lisää
Ei tarvitse olla paras versio aloittaakseen – nykyinen versio on pirun hyvä
Kun hain työnohjaajakoulutukseen, pääsykokeissa toisella puolellani istui psykologi, toisella puolella toimintaterapeutti. Ympärilläni oli mielenterveyden ammattilaisia, terapeutteja ja valmentajia. Ja sitten olin minä. Mielessäni kävi vähintään seitsemäntoista lannistavaa ajatusta: Ei tästä mitään tule. … Lue lisää
Kolme asiaa, joiden kuormittavuutta et ehkä ole tullut edes ajatelleeksi
Joskus sitä ajattelee, että vain täyteen ahdettu kalenteri, tiukat deadlinet tai turhat palaverit kuormittavat. Toki nekin. Mutta on muutakin. Tässä niistä kolme. 1. Syyllisyys levosta Tunnistatko tilanteen: kun olisi hetki aikaa hengähtää, … Lue lisää
Jos tunnet syyllisyyttä levosta, tämä voi selittää paljon
Sisäistetty suorituskulttuuri tarkoittaa sitä, että suorittamiseen ohjaavat ajatus- ja toimintamallit ovat niin automaattisia, ettei niitä sen kummemmin edes pysähdy miettimään saati sitten kyseenalaistamaan. Vähän niin kuin se, että kävelee lähikauppaan aina samaa … Lue lisää
Miksi edes loma ei auta, jos et anna itsellesi lupaa levätä?
On eräs keskustelu, joka on jäänyt mieleeni. Kävin sen vuosia sitten psykoterapeuttini kanssa. Hän kysyi, mitä sillä kyseisellä hetkellä eniten tarvitsin. Vastasin, että viikon loma olisi kiva. Psykoterapeutti oli hetken hiljaa. Sitten … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
