Kun hain työnohjaajakoulutukseen, pääsykokeissa toisella puolellani istui psykologi, toisella puolella toimintaterapeutti. Ympärilläni oli mielenterveyden ammattilaisia, terapeutteja ja valmentajia. Ja sitten olin minä. Mielessäni kävi vähintään seitsemäntoista lannistavaa ajatusta: Ei tästä mitään tule. … Lue lisää
Avainsana: hyvinvointikapina
Kolme asiaa, joiden kuormittavuutta et ehkä ole tullut edes ajatelleeksi
Joskus sitä ajattelee, että vain täyteen ahdettu kalenteri, tiukat deadlinet tai turhat palaverit kuormittavat. Toki nekin. Mutta on muutakin. Tässä niistä kolme. 1. Syyllisyys levosta Tunnistatko tilanteen: kun olisi hetki aikaa hengähtää, … Lue lisää
Mitä jos syyllisyys ei olekaan aina merkki siitä, että teet jotain väärin – vaan siitä, että teet jotain oikein
”Tervetuloa syyllisyyden syksy!” tokaisi eräs työnohjausasiakkaani suorastaan voitonriemuisena. Olimme juuri käyneet läpi sitä, miten esimerkiksi levosta, omien rajojen asettamisesta, rehellisyydestä tai itsensä hemmottelusta aiheutuvaa syyllisyyttä voisi käsitellä ennennäkemättömällä, suorastaan radikaalilla tavalla. Otsa … Lue lisää
Miltä tuntuisi olla tehoton ja käyttää aikaa johonkin hyödyttömään?
Sisäistetty suorituskulttuuri tarkoittaa sitä, että suorittamiseen ohjaavat ajatus- ja toimintamallit ovat niin automaattisia, ettei niitä sen kummemmin edes pysähdy miettimään saati sitten kyseenalaistamaan. Vähän niin kuin se, että kävelee lähikauppaan aina samaa … Lue lisää
Sinulla on lupa levätä NYT – ei vasta SITKU
On eräs keskustelu, joka on jäänyt mieleeni. Kävin sen vuosia sitten psykoterapeuttini kanssa. Hän kysyi, mitä sillä kyseisellä hetkellä eniten tarvitsin. Vastasin, että viikon loma olisi kiva. Psykoterapeutti oli hetken hiljaa. Sitten … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
