Olen ollut viime aikoina itselleni ihan kamala. Olen puhunut itselleni niin rumasti, etten ikinä antaisi kenenkään puhua ystävilleni samalla tavalla: haukkua, kauhistella ulkonäköä ja päivitellä, että tuli sitten sinustakin keski-ikäinen. Eihän minusta … Lue lisää
Avainsana: arvot
5 asiaa, joita jokainen meistä tarvitsee joka päivä – Älä koskaan epäröi pyytää näitä
Sanotaan, että tyhjän saa pyytämättäkin, mutta silti asioiden pyytäminen ihan vain itselleen voi tuntua vaikealta. Ehkä olet tottunut olemaan antajan roolissa ja sopeutunut siihen, että muut pyytävät. Pyytämistä saattaakin joutua harjoittelemaan, ennen … Lue lisää
Mitä lähempänä kuolemaa käy, sitä enemmän elämää löytää
Eräänä aurinkoisena talviaamuna en voinut välttyä kuulemasta viereisen kahvilapöydän keskustelua. Nuorehko mies ja nainen puhuivat miehen terminaalivaiheen syövästä. Mies oli sairastanut pitkään, eikä laajalle levinneeseen syöpään ollut tiettävästi parannuskeinoa. Hän oli virkeä … Lue lisää
Onko tehokkuuden tavoittelu vienyt meiltä suomalaisilta ilon?
Muutin Espanjaan melkein viisi kuukautta sitten. Kliseisesti sanoen halusin muuttaa maahan, jossa piisaa valoa ympäri vuoden, ja jossa elämä on sosiaalisempaa ja rennompaa – lähdin siis hidastamaan elämää. Sain mitä toivoin, ja … Lue lisää
Onko arkesi kiireistä ja ihan liian täynnä kaikkea? – Löydät ratkaisun elämäsi tärkeimmistä asioista
Hukassa? Liikaa ihan kaikkea? Painaako? Oletko kokeillut ainakin kymmentä eri stressinhelpottajaa, ja lopputuloksena ehkä se, että olet entistä enemmän huolissasi omasta jaksamisestasi? Itseapuguruilla ja -oppailla on tapana tarjota yleisölleen monenlaisia, sekä pitkän … Lue lisää
3 lempeää askelta lähemmäksi itseä – Uskallatko olla se, kuka olet?
On hyvä pysähtyä fiilistelemään omia arvojaan ja tutkia, ovatko ne synkassa nykyisen elämän kanssa – onko minulla elämän kokonaisuudessa hyvä olla. Uskallanko olla, mitä olen? Tiedänkö, mitä olen ja haluaisin olla? Miltä … Lue lisää
Menestyskirjailija Kaisa Jaakkola: ”Vähemmän täytyy riittää – Hoidan kehoani nukkumalla tarpeeksi ja antautumalla silityksille”
Riippumatta titteleistä tai median luomista rooleista kaiken takana on ihminen. Seuraavassa tietokirjailija ja hyvinvointivalmentaja Kaisa Jaakkola kertoo, mitä eri sanoista tulee hänelle mieleen. TUNTEET – Kompassi, joka auttaa navigoimaan elämässä ja pitämään yllä … Lue lisää
Milloin olet viimeksi kysynyt itseltäsi, mikä on sinulle kaikkein tärkeintä elämässä? Se voi olla elämäsi tärkein kysymys
Jokaisella meistä on yksilöllinen ja omanlainen arvomaailma ja maailmankuva, ja hyvä niin. Milloin sinä olet viimeksi pohtinut omia elämänarvojasi: mikä sinulle on elämässäsi kaikkein tärkeintä? Samalla kun etsit vastauksia tähän, on hyvä … Lue lisää
Kun nuori äiti kuolee
Muistan sen keskustelun elävästi. Se oli viimeinen keskustelumme ennen ystäväni kuolemaa. Hän mietti, että ehtisikö ja jaksaisiko vielä ommella lapsen huoneeseen verhot. Turkoosit. Ei, hän ei ehtinyt. Enkä usko, että olisi enää … Lue lisää
5 vinkkiä informaatioähkyn taltuttamiseen
Lomaa pukkaa, mutta kehoni ei tunnu sitä ymmärtävän. Stressi jatkuu. Tekemättömien askareitten lista on pitkä ja silti keskeneräinen. Uupunut olo voi kuitenkin olla täysin terve signaali: on aika levätä, hidastaa ja rentoutua. … Lue lisää
Arjesta saattaa kasvaa viidakko, johon oikeasti tärkeät asiat katoavat – Näin teet tilaa elämäsi arvokkaille asioille
Hyvä ja virkistävä tapa herätellä himmenneitä tai uinuvia arvojaan on ottaa hetki heittäytyä kynän ja paperin kanssa ja ihan konkreettisesti kaivella esiin listaamalla asioita, jotka ovat itsellesi tärkeää ja merkityksellistä. Lue lisää
Elätkö arvojesi mukaan?
Kirjoittaja Marjo Pennonen (PsT, KM) on äitiyslomalla oleva työterveyspsykologi, joka on luennoinut paljon työhyvinvointiin liittyvistä aiheista. Marjo on yksi Irtiottoja työstä: Työkuormituksesta palautumisen psykologia (2009) kirjoittajista ja tutkinut väitöskirjassaan samaa työstä palautumisen … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
