”Miksi minulla on jatkuva kiire ja väsymys”, ihmettelee moni suorittaja, mutta jaksaa vielä vähän. Kehoa ja mieltä ei kuitenkaan voi rääkätä loputtomiin. Uutuuskirja Aina ei tarvitse jaksaa on väsyneille suorittajille, jotka kaipaavat … Lue lisää
Aihe: Ihminen
Tarinoita ihmisistä, juttuja joutilaisuudesta, kertomuksia kasvamisesta, vinkkejä leppoistamiseen.
Herkkä saattaa laiminlyödä tarpeensa liian pitkään – Näiden avulla suojaat itseäsi uupumiselta
Hyvinvointitietoa on saatavilla valtavat määrät tänä päivänä. Siinä viidakossa kannattaa kuunnella herkällä korvalla omia sisäisiä tuntemuksia. Mikä tekee minulle hyvää? Mikä on minulle hyvä tapa liikkua, syödä, levätä, nauttia elämästä? Mitä minä … Lue lisää
Erityisherkkien välillä on eroja – Mitkä näistä erityisherkkyyden piirteistä sopivat parhaiten sinuun?
Henkisen hyvinvoinnin ohjaaja ja kouluttaja Suvi Bowellanin uutuuskirja Helpotusta erityisherkän elämään auttaa tunnistamaan oman herkkyyden erityispiirteet sekä löytämään sopivat vinkit, harjoitukset ja reitit arjen sujuvuuteen, tunteiden käsittelyyn, tasapainoisiin ihmissuhteisiin ja kuormituksen säätelyyn. Mikä neuvoksi, kun päivän … Lue lisää
Kun uusien ihmisten tapaaminen jännittää niin, että jo ajatus juhlista ahdistaa – Nämä 4 asiaa voivat auttaa
Kutsu ystävän juhliin nostaa monille mieleen lupauksen hyvästä ruoasta ja kivasta seurasta. Meille kaikille juhlat eivät kuitenkaan ole täynnä pelkästään mahdollisuuksia, vaan myös omaan sosiaaliseen jännittämiseen liittyviä uhkakuvia. Itse olen sosiaalisesti herkkänä … Lue lisää
Jännitätkö sosiaalisissa tilanteissa? – Psykologin kehittämä palvelu auttaa jännittäjää ajattelemaan, kokemaan ja toimimaan uudella tavalla
Onko sinulla usein epämukava olo sosiaalisissa tilanteissa? Jännittääkö sinua esiintyminen tai uusiin ihmisiin tutustuminen juhlissa tai treffeillä? Alkaako jännittäminen joskus jo päiväkausia ennen tilannetta? Murehditko usein, että saatat nolata itsesi? Joskus saattaa … Lue lisää
Tuntuuko jatkuvasti siltä, että sinun ”pitäisi”? Päästä irti asioista, joita et aio, halua tai jaksa tehdä
Tuntuu siltä, että täytyy… Yksi raskaimmista sanoista on ”pitäisi”. Se sitoo energiaa ja vetää sinua pois omasta voimastasi. Välillä on hyvä tulla tietoiseksi turhista sisäisistä ja ulkoisista vaatimuksista – ja hellittää niistä. … Lue lisää
Rakkautta itseä kohtaan ei rakenneta vihalla – Sinun ei tarvitse muuttua ollaksesi rakkauden arvoinen
Kirjoittaja Mari Jokinen on koulutettu kokemusasiantuntija, inhimillinen ihminen ja äiti. Mari haluaa jakaa tietoa, toivoa ja samaistumispintaa antamalla kasvot kokemuksille, jotka ovat inhimillisiä, mutta aiheuttavat vielä tänä päivänä usein turhaan häpeää. Päädyin hiljattain selailemaan … Lue lisää
Erosta toipuminen kestää noin vuoden – Näin erosta voi tulla kokemus, joka herättää hehkumaan
Ero voi tuntua maailmanlopulta, varsinkin jos se tulee yllättäen. Toisaalta ero voi ravistella yhtä lailla, vaikka päätös olisi tehty yhdessä tai olisit tehnyt sen itse. Eroasiantuntija, terapeutti ja kirjailija Marika Rosenborg on … Lue lisää
Terapeutin 6 neuvoa narsistisesta suhteesta toipumiseen
Ensinnäkin, numero yksi: on todella ok olla ihan rikki ja väsynyt narsistisen ihmissuhteen jälkeen. On täysin normaalia ja myöskin tervettä reagoida hyvin voimakkaasti ja voida pahoin monella tapaa narsistisen kaltoinkohtelun jälkeen. Mitä … Lue lisää
Yleinen kasvatuskeino sai meidät piilottamaan todelliset tunteemme – Näin voit opettaa lapselle (ja itsellesi), että kaikki tunteet ovat hyviä
Tämä teksti on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Suomen ev.lut. kirkon kanssa ja se on syntynyt yhteisestä kiinnostuksesta suomalaisten henkiseen hyvinvointiin. Kirjoittaja Heli Pruuki on perhepsykoterapeutti ja tietokirjailija, joka on kirjoittanut mm. aihepiiriin kuuluvat … Lue lisää
Nämä tavallisen arjen asiat kuormittavat erityisherkkää – Kokeile näitä täsmävinkkejä palautumiseen
Arki alkoi meillä sellaisella tahdilla, että koko viikko on menty tukka putkella. Sekä konkreettisesti paikasta toiseen, että oman pään sisällä. Siirtyessäni lomalta arkeen tein taas samat tutut huomiot itsestäni ja herkkyydestäni. … Lue lisää
Jatkuva syyllisyyden tunne saattaa nakertaa uupuneelta viimeisetkin voimat – Nämä kysymykset voivat vapauttaa oloa
Voihan syyllisyys! Eräs silmin nähden uupunut asiakkaani totesi kerran: “tuntuu, että syyllisyys syö minut elävältä!” Ajattelin, että nyt oli niin osuvasti sanoitettu, joten kirjoitin lauseen itselleni ylös. Valtaosa uupuneista tuntee jonkinasteista syyllisyyttä. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
