Ensin tarvitaan turvaa, jotta voi olla kropassaan läsnä. Kun on kropassaan läsnä, voi tuntea tunteensa, koska ne ovat aina myös ja nimen omaan kehossa. Kun voi vain tuntea, voi antaa tunteiden … Lue lisää
Aihe: Blogit
Hidasta elämää -tiimin monipuoliset kirjoittajat kutsuvat sinut blogiensa kautta pohtimaan hidastamisen teemoja elämän eri käänteissä
Pelko ei ole koko totuus – 10 keinoa huolestuneisuuden torjuntaan
Maailmalta kantautuvat uutiset saavat tänä(kin) keväänä monet huolestumaan. Sota on käsitteenä massiivinen, ja siihen liittyy monenlaisia henkilökohtaisia mielleyhtymiä. Huolestuminen on pelkoa. Ja vaikkei maailmatilanne huolestuttaisi itseä, hirvittää se monia ympärillä olevia ihmisiä. … Lue lisää
Nämä ovat parisuhteen 9 peruspilaria – Kumppanin kanssa kommunikointi on muutakin kuin puhetta
Mistä siinä parisuhteessa ytimeltään on kyse? Parisuhdetta on vaikea tiivistää pieneen ”vinkkipakettiin”. Silti aina välillä niin teen, koska pariterapiaa työkseni tehdessä tietyt teemat nousevat toistuvasti esille. Näitä yhdeksää parisuhteen peruspilaria huoltamalla, … Lue lisää
Miten rauhoittaa kuormittunutta mieltä? – 15 lempeää vinkkiä, joiden avulla jaksat paremmin
Viime aikojen suru-uutiset ovat laittaneet oman elämän taistelut uuteen perspektiiviin ja mittakaavaan. On ollut vaikea käsittää, mitä ympärillämme tapahtuu. Mielessä myllertää nyt monestakin syystä ja välillä tuntuu vaikealta pysäyttää ajatusten kilpajuoksua. Olo … Lue lisää
Todellinen rakkaus ei käännä katsettaan pois toisten hädältä – Rakkauden muutosvoima yhdistää ja saa auttamaan
Törmäsin somefiidissäni väitteeseen, että “sotapelottelu on vain show”. Pian vastaan tuli rakkausmeditaatioita ja kehoitus keskittyä (vain) rakkauteen. Toivon, että sotapelottelu olisi vain show. Toivon myös, että voisin keskittyä vain rakkauteen. Jäin miettimään … Lue lisää
Nainen, pienennätkö itseäsi? – Opettele ottamaan tila, joka sinulle kuuluu
Naiset ovat pitkään (jopa lain edessä) olleet heikommassa asemassa kuin miehet – ja ovat monessa maassa ja kulttuurissa yhä. Yhteiskunnan normit ja käytännöt ovat luoneet naisille vahvoja uskomuksia arvostaan – tai lähinnä … Lue lisää
Mietityttääkö maailman tilanne? – Ajatuksiani pelosta ja elämän voimasta juuri nyt
Tunnen näinä päivinä paljon myötätuntoa, surua ja auttamisenhalua kaikkien kärsivien ja pelkäävien puolesta. Kun tunnen myötätuntoa toisten puolesta, tunnen myös heidän surujaan ja pelkojaan. Pelko voi olla periytyvää, jopa kolmen sukupolven yli … Lue lisää
Tämä syvähengitysharjoitus auttaa vähentämään ahdistusta, pelkoa ja stressiä
Maailmantilanne on koetellut pitkään koko ihmiskuntaa ja se koettelee yhä. Me suomalaiset olemme tutkitusti maailman kärkipäässä huonoimmin epävarmuuden tunnetta sietävä kansakunta ja monia meistä koettelee tällä hetkellä epävarmuuden tunteen lisäksi myös ahdistus … Lue lisää
Kriisiin mahtuu tunteiden koko kirjo
Kriisi ei ole mustavalkoinen kokemus. Kriisit koskettavat meitä läheltä ja kaukaa, eri mittakaavassa eri tavoin, eri syistä. Mutta koskettavat silti. Tunteet eivät ole mustavalkoisia kokemuksia. Mullistavissa tilanteissa saatat tuntea monia tunteita yhtä … Lue lisää
Voiko narsisti muuttua?
”Hän oli aluksi ihan erilainen, ihan kuin toinen persoona. Olen nähnyt hänen hyvyytensä ja olen ihan oikeasti saanut myös kokea sen. Ei meillä aina ole näin kamalaa, on myös paljon hyvää ja … Lue lisää
Kun tuntuu, ettei voi ymmärtää
Olisi ihana voida uskoa aina rauhaan ja rakkauteen. Maailma jossa elämme, pitää sisällemme myös paljon muuta. Valitettavasti on olemassa myös sokeutta, valtavaa tunnekylmyyttä, narsismia, psykopatiaa ja pahuutta. Miten säilyä jotakuinkin terve järkisenä, kun … Lue lisää
Näin voit helpottaa oloasi, kun alat murehtia asioita, joille et voi mitään
Murehtiminen on monelle tuttu tapa käyttää aikaansa. Murehtijasta voi tuntua, että hän ei voi ajattelulleen mitään tai hän voi oikeuttaa sen itselleen järkeilemällä sen osoittavan hänen olevan välittävä ihminen. Murehtiminen on kuitenkin … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
