ADHD on erityisesti haaste ADHD-aivot omistavalle, mutta se voi olla haaste myös muille, joiden elämässä on ADHD-piirteinen ihminen. Haluan tässä artikkelissani tuoda näkyväksi tiettyjä ADHD-ihmisen jopa ”vastakohtaisuuksia”, jotka herkästi aiheuttavat ymmärtämättömyyttä … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Älä mieti vaikealla hetkellä, miksi aina minä – tee mieluummin näillä kysymyksillä tilaa vapauttaville oivalluksille!
Kun elämä heittää vastoinkäymisiä tielle, moni unohtuu uhrin asemaan. Silloin ei ole helppo nähdä ratkaisuja tai muistaa, mitä kaikkea on tehtävissä tilanteen muuttamiseksi. Kun tilanteesi tuntuu umpikujalta, mieleen saattaa nousta kysymyksiä, kuten … Lue lisää
Sinulle, joka et halua enää pelätä – Kahdeksan kohdan lista ahdistuksesta irti pääsemiseen
Ahdistuneisuus on minullekin tuttua, se on ollut seuranani monessa kohtaa elämää. Se on varoittanut aiheesta tai tunne on ollut vain pelkoa tuntematonta kohtaan. Ahdistuksen vältteleminen voi saada jo itsessään aikaan ahdistusta. Tiedän … Lue lisää
7 tyypillistä tapaa, joilla käsittelemätön trauma voi oireilla arjessa
Kukaan meistä ei säästy elämässään tunnehaavoilta ja niihin liittyvältä kivulta. Syyt tähän ovat moninaisia, ja menneisyyden haavat myös oireilevat eri ihmisillä eri tavoin. Usein traumaoireista puhuttaessa tulee ensimmäisenä mieleen äkilliset oireet – … Lue lisää
Uupunut ei millään jaksaisi tehdä muutoksia elämäänsä, mutta vielä raskaampaa on jumittaa vanhassa – Nämä kysymykset auttavat kohti muutosta
Uupunut on usein ristiriitaisessa tilanteessa: elämää pitäisi muuttaa, jotta saa tilaa voimien palauttamiselle, mutta juuri uupuneena muutosten tekeminen on kaikkein työläintä. Vaikka elämänmuutokset vaativat voimia, silti vielä raskaampaa on elää vuodesta toiseen … Lue lisää
Huono olosi ei tarkoita, että sinä olisit huono
Joskus on huono olla. Ja siinä se. Uskomus omaan huonouteen, riittämättömyyteen, vähäpätöisyyteen ja yleiseen epäonnistuneisuuteen on häpeää ja arvottomuutta. Ne eivät ole kenenkään ominaisuus, temperamentti tai kohtalo. Niiden alta voi löytää … Lue lisää
Turvaton olo voi ajaa suorittamaan ja ylittämään omia rajoja – Rauhoittuminen alkaa kehosta
Turvan kokeminen on minulle yksi tärkeimpiä arvoja elämässäni. Aina ei kuitenkaan ole ollut niin. Meillä on jokaisella omat historiamme, omat taakkamme. Omat tarinamme, joiden kautta olemme kasvaneet tähän maailmaan ja jollaisen linssin … Lue lisää
Käytätkö näitä vähätteleviä fraaseja? – Ne voivat estää sinua ottamasta vastaan sitä hyvää, jota elämä tarjoaisi
”En minä mitään tarvitse.” ”Ei minun takiani kannata!” ”Kyllä minä pärjään itse!” Tunnistatko moiset fraasit? Käytätkö niitä itsekin? Usein taustalla on uskomus, että en ole hyvien asioiden arvoinen. Arvottomuuden tunne saa aikaan sen, … Lue lisää
Menneisyytesi ei määritä sinua – olet, mitä itsestäsi luot
Et ole menneisyydellesi mitään velkaa. Josko menneisyytesikään ei ole sinulle velallinen. Sinulla on tämä hetki, ja kaikki tuntemattomat, ihanat, tulevat. Saat surra, olla vihainen, katkerakin siitä mitä tapahtui tai mitä vaille jäit. … Lue lisää
Itsemyötätunto auttaa tulemaan näkyväksi itsellesi ja muille – Se ei ole itsekkyyttä vaan voi lisätä läheisyyttä
Elämän isot muutostilanteet saavat mielemme hälytyskellot soimaan ja stressaavat meitä herkästi. Myötätuntoterapian kehittäjä, kliinisen psykologian professori Paul Gilbert muistuttaa meitä siitä, että vaikka aivomme on jo vuosituhansien ajan ohjelmoitu reagoimaan herkästi uhkiin, … Lue lisää
Onko kumppanisi se oikea? – 5 tärkeää asiaa suhteessa, joista yksikään ei saisi puuttua
Ensihenkäyksellä 5 asian vaatimuslista suhteelle saattaa kuulostaa jotenkin – epärakkaudelliselta? Mutta luettuasi sen voitko sittenkään olla näistä asioista eri mieltä? Jokainen ihminen on oma persoonansa eikä täydellisyyttä ole olemassakaan – silti kun puhutaan suhteesta … Lue lisää
Terveen aggression kautta kiltti voi löytää oman voimansa – Nämä hyödyt terve aggressio tuo mukanaan
”Miksi olet vihainen?” Älä nyt suutu!” Tuttuja lauseita kenties monille. Harvalta kysytään syitä onnellisuuteen. Aggressio on tunne, jota ei usein toivo itselle ja toisessakin se yleensä halutaan tukahduttaa. Suuttuminen, aggression yksi muoto, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
