“Äiti, mää en pysty olemaan paikallani. Voisitko sää tulla hetkeksi mun viereeni?” kuului eilen illalla lastenhuoneen ovelta, kun lapset olivat jo tovin tavoitelleet unta ensimmäisen koulupäivän aattona. Pudotin työhanskat käsistäni ja jätin … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Aivotutkija: ”Elämä on täynnä asioita, jotka tapahtuvat vain kerran”
Oletko tullut koskaan ajatelleeksi, miten moni asia tai tilanne elämässäsi on tapahtunut vain yhden ainoan kerran? Jos siinä hetkessä olisit ollut täysin tietoinen siitä, että tuo kohtaaminen tai tilanne on ainutlaatuinen eikä … Lue lisää
Muistojen mummola oli lapsuuden onnela – Kesät täyttyivät auringosta ja ahomansikoista
Mummolassani Perävaarassa paistoi aina aurinko, mäkirinne oli punaisenaan ahomansikoita, kielot kukkivat metsänreunassa ja omenapuut olivat täynnä omenoita. YHTÄAIKAA! Mummolan avaraan tupaan paistoi aina aurinko. Siinä auringonpaisteisella paikalla oli puinen, vaaleanvihreä keinutuoli, johon … Lue lisää
EM-kiekonheittäjä Sanna Kämäräinen vaikeuksien jälkeen: ”On niin tärkeää tuntea tunteet, etteivät ne pakkaudu sisälle – ole rohkeasti aito sinä”
”Tuska kumpuaa paljon sieltä, että omat odotukset eivät täytykään. Ihmeitä on alkanut tapahtua, kun olen vähentänyt odotuksia ja lisännyt arvostusta ja kiitollisuutta. Tälle vuodelle otin yhden kantavan teeman: ILO. Sieltä käsin olen … Lue lisää
Et voi täyttää kaikkia odotuksia, joita sinulta vaaditaan – Laita rajat ja ole armollinen itsellesi!
Treenaa itsesi lihaksikkaaksi! Lähde lomalle! Viihdy kotona! Opettele uusi kieli! Opettele lepuuttamaan aivojasi! Ole tehokas! Lepää riittävästi! Syö terveellisemmin! Tee maailman ihanin marenkikakku! Laihduta! Juokse! Joogaa! Jumppaa! Pumppaa! Humppaa! – Mainokset ja … Lue lisää
Oletko vahingossa tehnyt itsestäsi onnettoman?
Ihmisillä on tapana olettaa, että onnellisuudelle on välttämättömiä ehtoja. Teoreettisessa onnellisuuden kaavassa ihmisellä täytyy olla useita erilaisia elementtejä, tai olla pääsy niihin, kuten koulutus, työllisyys, aviopuoliso ja rahaa. Itse asiassa tieteellisen tutkimuksen … Lue lisää
Elämälläsi on suuri merkitys, olet ainutlaatuinen ja sisälläsi asuu valtavasti aarteita – 5 vinkkiä, kuinka saada koti näyttämään Sinulta
Boheemi pukeutumistyyli yhdistetään hippikulttuuriin, taiteilijoihin ja vapaaseen elämään, mutta viime vuosina se on lyönyt läpi myös kodin sisustustyylinä. Siitä käytetään nimeä boho decor. Boho-tyyli ei ole kaikkia varten. Ystäväni haukkoi henkeään olohuoneessani ja … Lue lisää
Yksinpuurtajan hätähuuto: kehu mua! Kauniit sanat voivat saada ihmeitä aikaan
Olen aiemmin kirjoittanut paljon siitä, miten yksinolosta voi nauttia täysillä. Elämässä ei pidä jämähtää sellaisten ihmisten tai tilanteiden odottamiseen, jolloin joku muu tekee elämästämme merkityksellistä. Nyt kuitenkin kirjoitan vahvan naisen ja yksinolemisen … Lue lisää
Viha – Mitä rehellisemmin tunne koetaan sekä sanoitetaan, sitä varmemmin kokemus muuttuu
Kuvaan sinulle kokemustani vihasta ja siitä, miten sitä lähestyn ja mihin tämä lähestyminen johtaa. Koen vihan turtuutena, kovuutena ja konemaisena kokemuksena itsestäni. Tunteet ja empatia puuttuvat. Se on kokemus siitä, että millään … Lue lisää
7 oivallusta, jotka antavat elämälle merkityksen – Jos onnistut nauttimaan tekemisestä enemmän kuin palkkiosta, olet tehnyt itsestäsi läsnäolon mestarin
Läsnäolo, luovuus, sitkeys, kauneuden ja pienten yksityiskohtien arvostaminen sisältyvät japanilaiseen ajatukseen hyvästä elämästä. Hyvän ja merkityksellisen elämän ytimessä on oma ikigai: se arvo, jonka mukaan elät, se syy, mikä saa sinut nousemaan aamulla … Lue lisää
Anna huomiota rakkaallesi – ja muita arjessa toteutettavia meditaatioharjoituksia
Mitä on meditaatio? Tästä on monia näkemyksiä. Yksi klassinen jako on jakaa kaikki meditaatiot kahteen ryhmään: meditaatioon kohteen kanssa ja meditaatioon ilman kohdetta. Meditaatio kohteen kanssa Meditaatioharjoituksia kohteen kanssa on keksitty lukematon … Lue lisää
Mitä on henkinen vauraus – ja miten sitä voi lisätä?
Sisäinen rikkaus. Sisäinen kauneus. Aineeton, ajaton hyvä. Joillakin taskut ovat täydet, vaikkei niissä olisi ropoakaan. Henkinen vauraus kumpuaa sydämestä, elämänkokemuksesta ja kaiken kauniin huomaamisesta. Se on rikkautta, jonka kurssi ei laske. Oletko … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
