Pysähdytkö koskaan miettimään, millaisena näet itsesi? Hyväksytkö itsesi?
Minäkuva vastaa yksinkertaisesti kysymykseen millainen minä olen. Minäkuva on suhteellisen pysyvä käsitys itsestämme ja ominaisuuksistamme suhteessa ympäröivään maailmaan.
Kun olemme itsemme puolella ja lempeitä itseämme kohtaan, emme määritä minäkuvaamme alati miellyttävänä, vaan suhtaudumme avoimin mielin ja arvostavasti myös siihen tosiasiaan, että meillä kaikilla on sekä vahvuuksia että heikkouksia.
Minäkuva kehittyy elämän aikana, kun saat vuorovaikutuksessa muilta ihmisiltä palautetta omasta persoonastasi ja toiminnastasi. Vaikka persoonamme elää ja muuttuu, hetkittäiset mielentilan vaihtelut eivät vaikuta siihen kovinkaan paljon, vaan se muuttuu mielentilaa hitaammin.
Toisinaan käy niin, että ihmisellä voi olla kielteinen tai vääristynyt käsitys omasta itsestään ja omista kyvyistään. Tämän seurauksena hän voi suhtautua elämään varauksellisesti, pelätä epäonnistumisia sekä vältellä erilaisia haasteita, kuten minulle kävi. Rakensin ympärilleni suojelevan kuoren, keskityin vain suorittamiseen ja kadotin näin yhteyden itseeni.
Minäkuva vastaa yksinkertaisesti kysymykseen millainen minä olen.
Ethän pienennä enää itseäsi
Myönteinen minäkuva antaa eväät suhtautua elämään lempeydellä – avoimesti ja rohkeasti. Se, että näet itsesi kokonaan, etkä pienennä itseäsi on tärkeässä roolissa matkalla itsesi puolelle.
Kun pohdin omaa minäkuvaani ja itsetuntoani, näen valtavan kehityksen tasapainoisempaan ja selkeämpään suuntaan. Ja se kasvu on täysin lempeämmän elämän ja itseni puolella olemisen ansiota.
Oman terveyden menettäminen on aina kova paikka, sellainen tienristeys, joka todella pysäyttää. Sen tietävät kaikki, jotka ovat joutuneet kokemaan saman. Ne asiat, jotka ennen olivat itsestään selviä, katoavat ja muuttuvat jopa saavuttamattomiksi. Kaikki voimavarat on usein käytettävä toipumiseen.
Vähitellen myös arvot ja identiteettikin alkavat muovaantua uudelleen. Ja jo silloin, kun minulla ei vielä ollut voimavaroja tietoiseen itseni kehittämiseen, tunsin, että jotain minussa oli isosti muuttumassa.
Se, että näet itsesi kokonaan, etkä pienennä itseäsi on tärkeässä roolissa matkalla itsesi puolelle.
Minäkuvaani ovat vuosia muokanneet muiden tekemät tulkinnat minusta. Ne ovat rakentaneet erilaisia rajoittavia ja haitallisia uskomuksia, jotka ovat olleet tiukasti minussa kiinni.
Omaan aikaisempaan kipuiluuni ovat vaikuttaneet valitettavan paljon nimenomaan muiden mielipiteet. Olen usein kokenut, että esimerkiksi herkkyyteeni on suhtauduttu negatiivisesti enkä ole tuntenut oloani ymmärretyksi.
Tällaiset kokemukset ovat muokanneet minäkuvaani vääristyneeseen suuntaan, minkä takia en ole halunnut aina näyttää herkkyyttäni. Sen sijaan olen usein yrittänyt peittää sen, kompensoinut sitä väärillä tavoilla ja kokenut itseni hankalaksi tai vääränlaiseksi.
Vain sillä on lopulta merkitystä, miten itse näet itsesi
Nyt lempeämmän elämän myötä minäkuvani on selkeytynyt ja vahvistunut, eikä se horju niin vahvasti muiden vastaantulijoiden tönäisyistä. Itseni puolella olemisen myötä tiedän, että vain sillä on lopulta merkitystä, miten itse näen itseni ja että osaan arvostaa itseäni sellaisena kuin olen – herkkyyteni ja sairauksieni kanssa.
Tämä on hyvä esimerkki siitä, miksi minäkuvan ja itsetunnon pohtiminen on tärkeää sinunkin matkallasi. Ne ovat tärkeitä peruspilareita, joiden tulee olla tukevasti rakennettuna, mahdollisimman tasaiselle pohjalle.
Itseni puolella olemisen myötä tiedän, että vain sillä on lopulta merkitystä, miten itse näen itseni ja että osaan arvostaa itseäni sellaisena kuin olen.
Lempeä muistutus
Haluan lempeästi muistuttaa, että jokaisella meillä on oma yksilöllinen ymmärrys itsestämme. Ja se on asia, missä on ihan turha alkaa vertailla. Jollain toisella voi olla esimerkiksi eri käsitys minusta ja kipuiluni voi tuntua kummallisilta, mutta muistathan, että jokainen meistä tekee työtä itsensä, omien sisäisten uskomusten ja vaatimusten kanssa.
Jokaisella on oikeus nähdä itsensä sellaisena kuin näkee. Sinä et näe minun sisäisiä mörköjäni enkä minä sinun. Kohdataan siis jokainen myötätuntoisesti ja arvostaen. Kuljetaan jokainen omaa matkaamme.
Kun minäkuva on selkeä, sinun on helpompi:
- olla itsesi puolella
- löytää lempeys itseäsi kohtaan
- rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet
- elää omannäköistä elämää
- olla välittämättä siitä, mitä muut ajattelevat
- asettaa rajoja ja sanoa ei
- seurata omia unelmiasi ja kulkea kohti tavoitteitasi
- nauttia ja olla onnellinen – tässä ja nyt!
Tämä on ote kirjastani Matka itsesi puolelle.
