Saunan rentoutumis- ja rauhoittumispuoleen keskittyvä Hyvää oloa saunomalla -kirja muistuttaa luonnon ja saunomisen yhteydestä sekä antaa paljon vinkkejä ihaniin saunahetkiin. Jaamme kirjasta yhden ihanan elämysvinkin:
- Käy keräämässä koivun lehtiä (Huom! Jos koivu ei kasva omalla tontillasi, pyydäthän keruuseen luvan maanomistajalta – koivun lehtien kerääminen ei kuulu jokamiehen oikeuden piiriin)
- Etsi käpy tai useampi
- Nappaa mukaan 1dl suolaa
Laita vatiin koivun lehdet ja kuumaa vettä päälle. Anna hautua noin 15min. Lisää suola. Tee vedestä sopivan lämpöistä – esim. saunoessa viileämpikin vesi voi olla kiva. Ota välillä jalat pois vedestä ja rullaile jalkapohjia käpyä vasten.
Koivu puhdistaa ihoa, tehostaa aineenvaihduntaa ja poistaa turvotusta.
Suola poistaa turvotusta sekä kosteuttaa ihoa.
Käpypyörittely parantaa verenkiertoa ja rentouttaa jalkapohjan lihaksia.
Hyvää oloa saunomalla – Saunafulness -kirja sisältää paljon tietoa ja rentouttavia vinkkejä ja harjoituksia saunaan. Tilaa Kirja Hidasta elämää -puodista:
Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa:
