Omista voimista huolehtimisen taito on valtavan suuri taito
Meissä on voimaa tarttua asioihin ja puolustaa itseämme. Joskus kuitenkin menetämme voimamme ja luiskahdamme tilaan, jossa tunnemme itsemme heikoksi, ahdistuneiksi ja voimattomiksi.
Me kaikki haluamme tulla nähdyksi, ja saada kiitosta ja tunnustusta tekemisistämme, mutta jos etsimme hyväksyntää vain itsemme ulkopuolelta, valtaa hyvinvoinnistamme on muilla.
Rajoilla mielenrauhaa
Jokainen haluaa kuulua joukkoon ja tulla hyväksytyksi, eikä siitä tarpeesta tarvitse pyrkiä pois. On kuitenkin hyvä opetella säätelemään sitä millaisiin tilanteisiin ja ihmissuhteisiin energiaansa käyttää.
Muilla ihmisillä on meihin valtaa, ja usein he eivät edes asiaa ymmärrä. Aika usein me itse annamme heille valtamme avaimet, ehkä nostamme heidät jalustalle, ehkä odotamme hyväksyntää, kuulumista, näkymistä, arvostusta, rakkautta, tunnustusta, palkintoa ponnisteluistamme. Saatamme olla riippuvaisia työasioissa, perhesuhteissa, parisuhteessa, ystävyyssuhteessa, tai lastemme suosiosta. Voit kysyä itseltäsi, onko joustamisesta tullut tapa selviytyä?
Lempeä energia, mielenrauha ja luomisen ilo löytyy oman elämän arvojen tarkistamisen ja rajojen asettamisen avulla
Jotta voit olla luova ja vapaa elää rauhassa omassa elämässäsi, on aika ottaa takaisin oman voimasi avaimet, jotka johtavat mielenrauhaan ja myötätuntoon. Elvyttyämme huomaamme energian lisääntyneen ja tunnemme intoa uusiin haasteisiin ja luotamme kykyihimme. Voimamme ovat suuremmat kuin uskommekaan.
Kuljeta itseäsi tilanteisiin, joiden varjoa kannat mukanasi yhä
Mieti kohtauksia elämäsi varrelta, joissa valtasi on otettu sinulta pois.
Millainen tämä tilanne oli?
Millaisia ihmisiä tähän tilanteeseen liittyi?
Kuka olit silloin ja miltä sinusta tuntui?
Millaisissa tilanteissa tämä vanha voimattomuuden tunne aktivoituu sinussa?
Sinun ei tarvitse antaa voimaasi pois.
Muiden ihmisten sanat ja teot voivat edelleen satuttaa sinua, voit oppia erottamaan itsesi heidän tunnereaktioistaan ja hyväksyä oma reaktiosi niihin, voit lepytellä itseäsi, ja kertoa itsellesi lempeästi, sinun ei tarvitse reagoida, ei toimia tai tarjota ratkaisuja. Huokaise syvään ja muistuta itseäsi siitä, että tässä hetkessä olet turvassa.
Lempeät rajat
Kun ajattelet voimasi omanasi pitämistä, et enää jousta hyväksyntää saadaksesi tai pyörrä mielipiteitäsi hylätyksi tulemisen pelosta.
Mieti;
Suuttuuko joku tai pahoittaako joku mielensä, jos et enää anna hänelle valtaa päättää sinun elämäsi asioista?
Millaisia havaintoja, tunteita tai ajatuksia sinussa nousee pintaan tämän toisen ihmisen reaktiosta?
Miksi juuri sinun pitäisi ottaa muiden ihmisten tunnekuona vastaan?
Oletko joustanut jo liikaa?
Myötätunto on portti voimaan
Emme voi antaa toisille anteeksi, ennen kuin annamme anteeksi itsellemme. Emme voi kukoistaa ja olla oma itsemme ennen kun ymmärrämme miten tärkeää on huolehtia omasta hyvinvoinnistaan.
Usein on paljon helpompaa antaa anteeksi muille kuin itselle, anteeksiantamisen prosessi on kuitenkin tärkeä vapauttaja uuteen vaiheeseen ja itsetuntemukseen josta käsin voi tehdä onnellisuuttaan vahvistavia valintoja.
Pohdi;
Oletko jäänyt kiinni itsesyytöksiin?
Vaaditko itseltäsi yhä liikaa?
Onko sinun vaikeaa sanoa ei?
Mitkä ovat ne kolme hyvää asiaa, jotka tapahtuvat elämässäsi, kun otat aikasi, energiasi ja tilasi itsellesi?
Kirjoitustehtävä;
Kirjoita sanat, joilla armahdat itsesi.
Täydennä lause;
”Tänään, oman itseni ja hyvinvointini vuoksi, haluan antaa itselleni anteeksi tarpeeni……..
”Minua pelottaa….”
”Tarvitsen nyt …..”
”Minut tekisi onnelliseksi…”
Lempeyttä itsesi kohtaamiseen!
Lämmöllä
Laura
