Random-ajatus saattaa hämmentää
Esille nouseva random-ajatus voi koskea ihan mitä vaan: Työasiaa, jotain mitä piti muistaa, jotain mitä halusit sanoa kumppanillesi päiväsi tapahtumista tai sitä jätitkö ikkunan auki…
Ei todellakaan tunnu mukavalta, että jokin ajatus nousee esiin kesken seksin, kun haluaisit vain olla ja nauttia! Ajatus voi myös nostaa esiin epävarmuutta ja pelkoa: Meneeköhän tunnelma nyt pilalle? Mitä ajatuksen nouseminen juuri nyt merkitsee? Tarkoittaako se, etten oikeastaan ollutkaan läsnä?
Tässä sinulle lohtua – ajatukset eivät välttämättä tarkoita yhtään mitään!
Random-ajatus voi nousta mieleen milloin tahansa. Se ei välttämättä tarkoita yhtään mitään!
Mieli saa helposti vettä myllyynsä. Esiin nouseva ajatus nostaa esiin toisen ajatuksen: “Miksi juuri tämä ajatus nousi esiin juuri nyt?” Tämän jälkeen mieli lähteekin hakemaan vastausta tähän kysymykseen, ja kaikki muu unohtuu!
Onneksi näin ei tarvitse käydä. Kun random-ajatus nousee, voit olla itsellesi lempeä ja yksinkertaisesti sivuuttaa tuon ajatuksen. Voit suhtautua ajatukseen kepeästi, jolloin pysyt tyynenä etkä huolestu. Voit suhtautua esimerkiksi näin:
- “Olipa hassua, että tämä ajatus nousi esiin nyt. No, antaa sen olla ja mennä!”
- “En halua miettiä asiaa nyt. Keskityn nyt rakkauteen.”
- “Tuo on tärkeä asia muistaa, mutta nyt haluan nauttia täysillä rakastelusta. Mietin asiaa myöhemmin.”
- “Minulla on täysi oikeus nauttia ja keskityn nyt täysillä siihen.”
- “En tartu tähän ajatukseen, vaan annan sen lipua ohitseni kuin pilvi.”
Keskity ajatuksen tuoman katkon jälkeen sydämeesi
Sydämesi kyllä osaa rakastaa aivan yhtä voimakkaasti (sekä sinua itseäsi, kumppaniasi että yhteistä nautinnon hetkeänne) pienestä keskeytyksestä huolimatta. Keskity kiitollisuuteen ja/tai rakastamiseen tietoisesti. Voimista rakkauden tunnetta vaikkapa näin:
- halaa kumppaniasi lujasti ja keskity rakkauteen, jota tunnet kumppaniasi kohtaan
- katso kumppaniasi hymyillen ja rakastavasti silmiin tai
- suutele häntä.
Ajatuksesta ei näy pian jälkeäkään. Random-ajatuksille on aivan turhaa antaa painoarvoa – niitä tulee ja menee, niin kesken arkiaskareiden, meditaation kuin rakastelunkin. Niistä ei tarvitse välittää, toisin kuin usein luulemme.
Jos mielesi eksyy jatkuvasti ajatuksiin seksin aikana, etkä meinaa päästä niistä irti, sinun kannattaa pohtia asiaa tarkemmin, jotta voit parantaa tilannetta. Onko kyse esimerkiksi luottamuksen puutteesta, siitä että mieli on erittäin rauhaton vai siitä, että seksille ei ole tarpeeksi aikaa? Oli syy mikä tahansa, voit varmasti koettaa vaikuttaa tilanteeseen.
Asiat tuntuvat välillä hankalilta, mutta niihin voi oppia suhtautumaan lempeämmin ja kepeämmin – ja niitä voi myös muuttaa!
Mitran suositut kirjat Seksi ja läsnäolo ja Sisäisen rauhan käsikirja edulliseen pakettihintaan – tilaa omasi tästä!
