Kosahtiko rakkaus? –Sydänsuruista toipujan muistilista

Kirjoittaja Emilia Vuorisalmi on lääkäri, Sekaisin Lovesta-kirjan kirjoittaja ja DocEmilia.com-sivuston perustaja.

Rakkaustieteeseen perehtynyt lääkäri Emilia Vuorisalmi vinkkaa konkreettisen muistilistan sydänsuruista kärsivälle. Näiden avulla vähennät stressikuormitusta silloin, kun sydänsurut jäytävät:

1. Panosta laadukkaaseen ja puhtaaseen ruokaan

Värikäs, runsaasti vihanneksia, hedelmiä ja hyvänlaatuisia öljyjä sisältävä ruokavalio  laskee elimistön tulehdustilaa ja auttaa toipumaan sydänsuruista.

2. Liiku itsesi ehjäksi

Tanssitunti tai joukkuepeli auttaa nostamaan endorfiinitasoja, ja se myös vie ajatukset pois erosta.

3. Meditoi

15 minuutin päivittäinen meditaatio auttaa laskemaan eron ansiosta koholla olevia stressihormonitasoja, helpottaa nukahtamista ja selkiyttää ajatuksia.

4. Tapaa ystäviä

Eron jälkeen tekee mieli usein vain käpertyä yksin sohvalle, mutta hyvien ystävien kanssa ajan vietto auttaa nostamaan oksitosiinitasoja ja helpottaa pahaa oloa.

5. Muista, mitä sinulla on

Ota tavaksi listata illalla ennen nukkumaan menoa kolme asiaa, josta olet kiitollinen. Kiitollisuus nostaa rakkaushormoneja ja auttaa paranemisprosessissa.

Supertarjous ❤ Unelmakarttakirja -verkkokurssi nyt -50% alennuksella vain 19,75€.
Synttäriviikon tarjous  on voimassa  sunnuntai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
Tarjous -35% ❤ Eevi Vuoriston verkkokurssi tunnelukoista nyt 44,90€ (norm. 69€) - Voimassa maanantai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
KIRJAMESSUJEN AJAN KAIKKI KIRJAT -25% ❤ Tarjoushinnat voimassa Hidasta elämää -puodissa sunnuntai-iltaan klo 23 saakka 📚
TÄSTÄ PUOTIIN
close-image
Kampanjan JATKOAIKA maanantai-aamuun klo 07! Valitse kaksi korttipakkaa niin tarjoamme sinulle kolmannen ilmaiseksi ❤
OSTA TÄSTÄ
close-image
Ystävänpäivä lähestyy ❤ Tilaa puodista tasarahahintaan ihanat lahjat ystävälle, rakkaalle tai itsellesi.
Katso ystävänpäivätarjoukset
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Ymmärrä itseäsi ja suhteitasi -verkkokurssi 49€ (norm. 89€)
Lue lisää
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Miten lopetat överiempatian -verkkokurssi 49 € (norm. 127 €)
Lue lisää
close-image
Synttärikampanjan viimeinen viikonloppu!
PUOTIIN
close-image