Deepak Chopran 19 vinkkiä elämän helpottamiseksi

Kokonaisvaltainen näkemys ihmisestä ja sen myötä myös henkinen hyvinvointi kiinnostaa yhä useampaa ihmistä: Kuinka voin voida hyvin ja olla onnellinen? Mitä yksilön hyvinvointi tarkoittaa? Kyse on lopulta yksinkertaisesti arjen valinnoista. Amerikkalainen, Intiassa syntynyt lääkäri Deepak Chopra listaa kirjassaan Vapauta energiasi, toteuta itseäsi (Otava) 19 vinkkiä elämän helpottamiseksi ja hyvinvoinnin lisäämiseksi.

1. Pidä työ-, ruokailu- ja nukkumisajat säännöllisinä.

2. Vältä ruokavalion ja aktiivisuuden tason suuria muutoksia.

3. Luo itsellesi hyvässä järjestyksessä oleva työympäristö.

4. Vähennä keskeytyksiä.

5. Lepää hiljaa kerran pari päivän aikana, jotta kehosi saa tilaisuuden elpyä.

6. Lähde pois stressaavista tilanteista mahdollisimman pian.

7. Toimi rauhallisesti, älä kiirehdi.

8. Tee päätöksiä, kun tarve vaatii. Älä lykkää niitä tai käännä huomiotasi muualle.

9. Suuntaa huomiosi tähän hetkeen. Keskity yhteen asiaan kerrallaan.

10. Älä tee montaa asiaa yhtä aikaa. Huomion hajaannuttaminen johtaa hämmennykseen ja heikentää keskittymistäsi.

11. Vältä houkutusta syöksyä hyvin riskialttiisiin tilanteisiin.
lepo

12. Pysyttele mukavuusvyöhykkeelläsi.

13. Järjestä asunto- ja raha-asiasi kuntoon.

14. Työstä piilevää ahdistuneisuuttasi.

15. Vapauta tukahdutetut vihantunteesi. Opettele tekemään se menemättä itsehallintaasi ja loukkaamatta toisia.

16. Luovu väkivaltaisista ajatuksista ja puheista.

17. Vahvista itseäsi henkisesti.

18. Poista kaaosta synnyttävät tekijät työympäristöstäsi ja läheisimmistä ihmissuhteistasi.

19. Elä niin kuin sinulla olisi aikaa rajattomasti.


Lähde: Deepak Chopra: Vapauta energiasi, toteuta itseäsi(Otava)

Synttärikampanjan viimeinen viikonloppu!
PUOTIIN
close-image
-20% alennusta tarjouspaketeista etukoodilla TARJOUS20 
PUOTIIN
close-image
Korttipakat OSTA 3 MAKSA 2  
PUOTIIN
close-image
Saat kaupan päälle TSEMPPITARRAT kun ostat Perhekalenterin tai Hidasta elämää -kalenterin
PUOTIIN
close-image
24 tunnin ajan -50% etukoodilla TAKATALVI Pipo ja huivi -paketti 
PUOTIIN
close-image
ALE! -20% yli 40€ ostoihin!
PUOTIIN
close-image
OSTA 3 MAKSA 2  kirjat & kortit 
PUOTIIN
close-image
10€ OSTOSRAHAA etukoodilla FESTARIT10 
PUOTIIN
close-image