Ehkä olet nähnyt kuvan, jossa on pieni ympyrä ja jossa lukee:” mukavuusalue (comfort zone).” Sitten paperissa on toinen kohta, jossa lukee:” missä taika tapahtuu (where the magic happens).” Tässä viitataan yleensä epämukavuusalueen … Lue lisää
Avainsana: tietoisuus
Isoegoinen johtaja kampittaa työyhteisöään – eikä edes huomaa sitä itse
Yksi johtajan tärkeimmistä kysymyksistä itselleen on: Mikä on motiivini tekemiseni tai tekemättä jättämiseni takana? Auttaako se johdettaviani kukoistamaan? Vai tyydytänkö sen avulla omia tarpeitani? Johtaja, jolla on liian voimakas ego, saa aikaan … Lue lisää
6 keinoa vahvistaa itseluottamusta – Rohkeuteen voi kasvaa pieni askel kerrallaan
Mikä on se ääni päässäsi, joka tuomitsee, syyttää, oikeuttaa ja pelottelee sinua? Se on ego, joka edustaa pelkoa. Egon tehtävänä on suojella sinua ulkoisen maailman vaaroilta. Se on hyvä ja suojeleva, ellet … Lue lisää
3 keinoa, joilla voit lisätä ihmeen tuntua elämääsi – Löydä itsesi uudelleen
Elämä on mysteeri eikä kukaan todella tiedä mistä siinä on kyse. Samoin Sinä olet mysteeri. Mielemme tietenkin väittää tietävänsä jo paljon tai kaiken. Olemme vuosien aikana luokitelleet ja kiinnittäneet itsemme päälle paljon … Lue lisää
Olisin onnellinen, jos… – Oletko sinäkin asettanut onnellesi ehtoja, jotka tekevät sinusta onnettoman?
Aina joskus törmää ajatuksiin, jotka haastavat syvimmät oletukset itsestä ja elämästä. Anthony de Mellon ”Havahtuminen” nosti ison asian pöydälleni jouluna 1999. ”Haluatko olla onnellinen? Hyväksytkö läheisillesi onnellisuuden etsimisen, silloinkin kun se haastaa … Lue lisää
Pystytkö lopettamaan luokittelun? – Suurta rakkautta on kohdata ihminen ilman nimilappuja ja lokeroita
Kun matkustamme uuteen maahan, aloitamme uuden työn, tutustumme uuteen ihmiseen tai juuri syntyneeseen lapseemme, voimme kokea olevamme mysteerin äärellä. Emme tunne ihmistä tai asiaa. Olemme läsnä! Aistit herkkinä keskitymme vastaanottamaan kokemuksia ja … Lue lisää
Nyt riittää! (Se ainainen muiden ymmärtäminen ja itsensä pienentäminen)
Yksi haastavimmista ja samalla avaavimmista jutuista minulle on ollut tämä: jos jokin asia on elämässäni, se palvelee minua jollakin tavalla. Jotain siitä saan. On se sitä, että minua ei arvosteta, rajojeni yli … Lue lisää
Uhri on uhri, koska uskoo arvottomuuteensa ja siihen, että jotain minussa vissiin viiraa ja pahasti
Luin viihteen vuoksi erästä astrologiaan liittyvää keskustelufoorumia tovi sitten. Huomioni kiinnitti kommentti, jossa joku elämässään paljon vastoinkäymisiä kokenut, nytkin koettelevasti sairastava piti palopuheen siitä kuinka kärsimys jalostaa ihmisen myötätuntoa. Ja kuinka omien … Lue lisää
Elätkö sinä omaa vai jonkun muun tarinaa?
Kadotin ystäväporukkani valtavassa ulkoilmakonsertissa. Yritin soittaa, mutta puhelimen pirinä hukkui musiikkiin. Hetkessä tunsin oloni hyvin yksinäiseksi. Tunne oli irrationaalisen voimakas: enhän ole vanhemmiltaan hukkaan ajautunut lapsi, vaan omilla jaloillaan seisova aikuinen. Seuraavassa … Lue lisää
Viha – Mitä rehellisemmin tunne koetaan sekä sanoitetaan, sitä varmemmin kokemus muuttuu
Kuvaan sinulle kokemustani vihasta ja siitä, miten sitä lähestyn ja mihin tämä lähestyminen johtaa. Koen vihan turtuutena, kovuutena ja konemaisena kokemuksena itsestäni. Tunteet ja empatia puuttuvat. Se on kokemus siitä, että millään … Lue lisää
Anna huomiota rakkaallesi – ja muita arjessa toteutettavia meditaatioharjoituksia
Mitä on meditaatio? Tästä on monia näkemyksiä. Yksi klassinen jako on jakaa kaikki meditaatiot kahteen ryhmään: meditaatioon kohteen kanssa ja meditaatioon ilman kohdetta. Meditaatio kohteen kanssa Meditaatioharjoituksia kohteen kanssa on keksitty lukematon … Lue lisää
Löydä luottamus elämään ja tarkoitus omalle olemassaolollesi
Leena Maria Markkanen on sosiaalipsykologi ja Lightfulness Coaching® – henkisen hyvinvoinnin ohjaajakoulutuksen kehittäjä. Leena kirjoittaa Instagramissa ja Facebookista nimellä Lightfulness Coaching sekä sivuillaan lightfulnesscoaching.com Asettelen kukkia keskellemme kauniisti maljakkoon. Istumme turvallisesti … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
