Saunominen on tutkimusten mukaan yhteydessä sikeämpään uneen, harvempiin flunssiin, vähäisempään masennukseen sekä jopa pidempään elinikään. Saunologia-sivusto on koonnut yhteen seuraavia saunomisen pitkäaikaisvaikutuksia terveyteen. 1. Parempi uni Monet kokevat unien maittavan erityisen hyvin saunan … Lue lisää
Avainsana: sauna
Nyt on paras aika saunavihdan tekoon – Tee oma vihta ja kokeile hoitavaa vihdontaa
Kansanviisauden mukaan paras aika koivuvihtojen tekoon on kesä-heinäkuussa. Tähän aikaan lehdet ovat tarpeeksi isoja ja riittävän pehmeitä. Vihtoja voi tehdä myös loppukesästä, mutta tällöin lehdet voivat olla turhan kovia. Tässä parhaat vinkit … Lue lisää
Kerää aarteet luonnosta ja tee tämä jalkarentoutus – Täydellinen kesäelämys saunaan!
Saunan rentoutumis- ja rauhoittumispuoleen keskittyvä Hyvää oloa saunomalla -kirja muistuttaa luonnon ja saunomisen yhteydestä sekä antaa paljon vinkkejä ihaniin saunahetkiin. Jaamme kirjasta yhden ihanan elämysvinkin: Käy keräämässä koivun lehtiä (Huom! Jos koivu … Lue lisää
Tiesitkö nämä saunomisen 6 terveysvaikutusta aivoille ja mielen hyvinvoinnille?
Saunan terveysvaikutuksia on tutkittu viime aikoina yhä enemmän. Saunan rentoutumis- ja rauhoittumispuoleen keskittyvä Hyvää oloa saunomalla -kirja listaa saunan aivoterveysvaikutuksia. Tiesitkö, että aivosi pitävät saunomisesta? Tässä 6 saunan aivovaikutusta: 1. Ehkäisee aivosairauksia … Lue lisää
Seitsemän vinkkiä parempiin löylyihin – Minkä näistä otat kokeiluun?
FT Lassi A Liikkanen on tietokirjailija, dosentti ja Saunologia.fi -palvelun perustaja. Vuodesta 2015 Lassi on selvittänyt hyvien löylyjen salaisuuksia saunan suunnittelun näkökulmasta. Tällä hetkellä Saunologia auttaa ihmisiä ympäri maailman parantamaan saunoja. Viime … Lue lisää
Sauna on suomalaisen meditaatiota – 5 tapaa syventää rauhoittumista saunassa
Sauna on suomalaiselle luonteva hiljentymisen paikka. Tässä 5 vinkkiä, joiden avulla voit syventää saunakokemustasi ja mielen palautumista: 1. Hiljenny Jos menet saunaan yhdessä muiden ihmisten kanssa, sopikaa etukäteen, että joko osan ajasta … Lue lisää
Onko sauna sinullekin täydellisen rentoutumisen paikka? – 5 tapaa löytää pyhyyttä arjesta
Mainosyhteistyö Kustannusosakeyhtiö Otavan kanssa. Kirjailija Annina Holmberg ja pappi Johannes Lahtela kertovat omista pyhyyden kokemuksistaan kirjassa Pää pilvissä, kiviä kengissä – Pyhiinvaelluksia saunoista luostareihin (Otava, 2022). Entä jos pyhä on jotain sellaista, … Lue lisää
Saunan löylyt poistavat huolia ja parantavat tutkitusti elämänlaatua – 8 saunan yllättävää terveysvaikutusta
Saunan lauteilla lempeän löylyn lämmössä rentoutuvat sekä mieli että keho, senhän me saunaa rakastavat suomalaiset jo kokemuksesta tiedämme. Tässä 8 saunan hyvää tekevää vaikutusta ja vinkit saunojille: 1. Sauna rentouttaa ja palauttaa … Lue lisää
Metsä ja sauna ovat suomalaisen mielialalääkkeitä: Kun ahdistaa, painu metsään tai löylyihin
Maailmalla ihmetellään suomalaisten läheistä suhdetta metsään. Siitä on kuitenkin suhteellisen vähän aikaa, kun meidän elämämme on kietoutunut synkroniseen suhteeseen metsän kanssa. Eipä siis ihme, että kun menee metsään, tuntuu kuin menisi kotiin. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
