Kriisi tarkoittaa ratkaisevaa käännettä. Siihen liittyy samaan aikaan vaaran ja pelon tunteita, mutta myös mahdollisuuksia. Se on hetki, jolloin tunnemme avuttomuutta, hätää ja huolen tunteita. Keskellä kriisiä näköala katoaa helposti. Avioeron vaikeimman … Lue lisää
Avainsana: muutos
5 lempeää ja samalla rohkeaa askelta kohti omaa totuuttasi
Yksi elämäni tärkeimpiä tekoja on ollut se, että olen alkanut olla rehellinen – ensin itselleni, sitten myös muille. Oma totuutesi on voimakkainta, mitä voit maailmalle antaa. Viisi lempeää ja samalla rohkeaa askelta … Lue lisää
Kun epävarmuus uuden edessä ahdistaa – Psykologin 4 rauhoittavaa vinkkiä, jotka auttavat eteenpäin
Kirjoittaja Anu Tevanlinna on psykologi ja valmentaja, jonka toinen tietokirja Muutos mielessä – kohti omannäköistä elämää (Atena, 2022) tarjoaa mielen työkaluja elämänmuutoksen toteuttamiseen. Haaveiletko muutoksesta elämäntyyliin, uraan, arkeen tai elintapoihisi, mutta lykkäät … Lue lisää
Yksi suurimmista voimista ihmisenä olemisessa on olla omalla puolella kaikissa tilanteissa – 3 keinoa kannatella itseään myös pahan olon keskellä
Yksi suurimmista voimista ihmisenä olemisessa on oppia kannattelemaan itseään kaikenlaisissa tunteissa, kokemuksissa, tilanteissa. Niissä, missä se on helppoa ja yhtä lailla niissä, missä vaatii jokaisen tahdon rippeen pysyä myötätunnossa. Niin laajentavimman ilon … Lue lisää
Ahdistaako? – Psykoterapeutin 5 vinkkiä ahdistuksen hetkeen
Tämä teksti on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Suomen ev.lut. kirkon kanssa ja se on syntynyt yhteisestä kiinnostuksesta suomalaisten henkiseen hyvinvointiin. Kirjoittaja Elisabeth Falck on pari- ja perhepsykoterapeutti, perheneuvoja, pappi, uusperheneuvoja ja työnohjaaja, joka … Lue lisää
Hyvän suhteen merkki ei ole ongelmattomuus vaan tämä valinta
Eroon päättyvissä suhteissa on ollut vaikeuksia usein jo suhteen alusta asti ja monet jo alkuun ilmenneistä on ongelmista nousevat uudelleen esiin suhteen loppumetreillä. Voi käydä myös niin, että seikka joka sai sinut … Lue lisää
Lempeys itseä kohtaan on omien rajojen vahvistamista – 8 tapaa olla itsesi puolella
Haluan lempeästi muistuttaa, että sinulla ja minulla – meillä kaikilla on oikeus olla itsemme puolella ihan jokaisena vuoden päivänä. Tänäänkin. Itsensä puolella oleminen on tärkeä osa myös mielen hyvinvointitaitoja. Meillä on lupa … Lue lisää
Tuntuuko, että olet hukannut jotain olennaista pärjäävän ja vahvan naisen roolin alle? – Tämä voi olla elämästäsi puuttuva palanen
Nautinto muuttaa koko elämäsi. Olen tavannut lukemattomia naisia , joilla on ”kaikkea”: Hyvä työ ja ura, kaunis koti, vaatteita, ystäviä, personal trainer, auto, terveet ruokailutottumukset, lomamatkoja, mutta silti jotain tuntuu puuttuvan. Valmennuksissa … Lue lisää
5 lempeää, rauhoittavaa ja inspiroivaa voimakuvaa Hidasta elämää -kirjailijoilta
Löysin viisi lempeää, rauhoittavaa ja inspiroivaa voimakuvaa Hidasta elämää -kirjailijoilta💜 Näihin on ihana palata, kun tarvitsee rohkaisua ja lempeää kannustusta elämän haasteissa ja risteyskohdissa! Tämä rauhoittava lainaus on poimittu Sanna Wikströmin ja … Lue lisää
Painitko vuodesta toiseen riittämättömyyden tunteen kanssa? – Vaikeat tunteet periytyvät äidiltä tyttärelle
Yhdentoista vuoden aikana hyvinvointialalla olen kohdannut kasvotusten satoja ja sähköisesti tuhansia naisia. Kohtaamiset ovat näyttäneet kouriintuntuvasti, millaisten henkisten haasteiden kanssa useimmat painivat. Itsekin olen kokenut näistä suurimman osan. Tunnistatko itsesi seuraavista? – … Lue lisää
Pidätkö väkisin kiinni vanhasta tutusta ja turvallisesta? – Usein pelkäämme muutosta, mutta tästä syystä se on turhaa
Mikään ei pysy samana ikuisesti. Uusiudumme jatkuvasti. Silti meillä ihmisillä on taipumus pitää vanhasta kiinni, olipa siihen suurempaa syytä tai ei. Vanha on tuttua, turvallista ja helppoa. Olemme turvan- ja mukavuudenhaluisia. Siksi … Lue lisää
Ajatteletko, että syy ongelmiin löytyy aina ulkopuoleltasi? Näin astut uhrin roolista omaan voimaasi
Mistä erotat uhrienergian ja oman voiman? Uhrin roolissa oleva – ajattelee, että elämässään kaikki on kiinni muusta kuin ihmisestä itsestään – on luovuttanut voimansa ulkopuolelleen – löytää aina syyn ongelmiinsa ulkopuoleltaan – … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
