Kun tunnen ikäviä tunteita, kuten henkistä tai fyysistä kipua, valjastan mieleni itseni puolelle. Se ei aina ole helppoa, mutta lempeämmän elämän myötä olen oppinut luottamaan mieleni voimaan ja olemaan itseni puolella. Olen opetellut … Lue lisää
Avainsana: mieli
Tyytymättömyys omaan elämään voi johtua heikentyneestä yhteydestä sisimpääsi – Miten olla itsesi puolella silloinkin, kun on vaikeaa?
Mielikin on kuin lihas; kun sitä käyttää, se vahvistuu. Etenkin silloin, kun on huono vaihe elämässä, tarvitaan henkistä lujuutta – ajatusta siitä, että kävi, miten kävi, olen itseni puolella. Kun valjastat mielesi … Lue lisää
Miten jooga voi pelastaa uupuneen suorittajan tai auttaa läpi vaikean elämänvaiheen?
Valmistuin juuri lempeän läsnäolon joogaopettajaksi ja haluan jakaa ajatuksiani siitä, miten jooga voi auttaa meitä läpi vaikean elämänvaiheen, helpottaa henkistä tai fyysistä ylikuormitustilaa – jopa pelastaa uupuneen suorittajan? Kuten se teki minulle … Lue lisää
Tunteet tarttuvat erityisherkkään – 6 keinoa, jotka saattavat helpottaa tunnemagneetin taakkaa
Pelko on tunne, joka tarttuu. Olen huomannut sen viime aikoina selvästi. Pelko ei ole silti monistunut minuun peilikuvanaan, vaan se on naamioitunut erilaisiin valepukuihin. Sitä vastoin, että olisin tuntenut varsinaista pelon konkretiaa, … Lue lisää
Ylikuormittuneena tulee helposti sivuutettua oman kehon viestejä – 5 vinkkiä, jotka auttavat takaisin tasapainoon
Keho ja mieli toimivat jatkuvassa vuorovaikutuksessa. Ajatukset, tunteet ja keholliset reaktiot vaikuttavat toinen toisiinsa. Kun ajattelen itsestäni ilkeästi, se muuttuu tunteeksi kuten inhoksi tai häpeäksi, puristaa rintakehääni saa lihakseni jännittymään. Jos taas … Lue lisää
Jauhoton, maidoton ja sokeriton suklaakakku, joka tulee syötyä viimeistä murua myöden
Tekeekö mielesi usein arki-iltoinakin pientä makeaa? Tuleeko herkuttelusta kuitenkin ikävä, väsynyt olo? Tai onko sinulla tapana soimata itseäsi herkuttelun jälkeen? Tämä herkku on sellainen, jota voit huoletta mutustella, ilman valtavaa sokeripiikkiä ja lisäksi … Lue lisää
Miten rauhoittaa kuormittunutta mieltä? – 15 lempeää vinkkiä, joiden avulla jaksat paremmin
Viime aikojen suru-uutiset ovat laittaneet oman elämän taistelut uuteen perspektiiviin ja mittakaavaan. On ollut vaikea käsittää, mitä ympärillämme tapahtuu. Mielessä myllertää nyt monestakin syystä ja välillä tuntuu vaikealta pysäyttää ajatusten kilpajuoksua. Olo … Lue lisää
Emme voi vaikuttaa siihen, mitä ympärillämme tapahtuu, mutta oman suhtautumisemme voimme valita
Elämä on kuriton ja oikukas eikä useinkaan tottele vahvaa tarvettamme varmuusajatteluun, ennakoimiseen, ennalta tietämiseen, selkeyteen, hallintaan ja kontrolliin. Oikkuilusta tuiki tuntuvana muistutuksena vaikkapa viimeisimmät pari vuotta vikkelän viruksen viedessä ja meidän vikistessä. Muistutuksena … Lue lisää
Tee itse ihastuttavan täyteläistä raakasuklaata
Tämä ihastuttavan täyteläinen raakasuklaa sopii täydellisesti arkipäivän herkuksi. Suklaan pehmeän kermainen koostumus suorastaan sulaa suuhun.. ja sormenpäihin. Ja koska suklaan maku on niin täyteläinen, et yksinkertaisesti voi hotkia näitä määräänsä enempää. Makeanhimo … Lue lisää
Kuin amerikkalaiset pannukakut mutta terveellisempinä – Herkkusuiden mustikkapannukakut
Nämä herkulliset mustikkapannukakut sopivat hetkeen kuin hetkeen. Itse nautin näitä niin aamupalana, välipalana, iltapalana kuin jälkiruokanakin. Fiiliksen mukaan. Näissä pannukakuissa on ihanan tiivis, jopa kakkumainen suutuntuma. Banaanin ja mustikan makeus ihan todella … Lue lisää
Ollako hyvän ihmisen maineessa vai mieluummin totta ja oikeaa?
Merkityksen kokeminen on yksi tärkeimmistä hyvinvointimme ja onnellisuutemme peruspilareista. Meillä kaikilla on terve tarve olla omalta osaltamme edes vähän maailmanparantajia, olla tarpeellisia ja olla hyödyksi. Tarve auttaa ja palvella. Edellytys terveelle auttamishalulle … Lue lisää
Ei ole asenteesta kiinni, jos pimeään vuodenaikaan olo on vetämätön – Nämä oireet voivat kertoa kaamosväsymyksestä
Toisilla meistä keho ja mieli reagoivat herkemmin valon puutteeseen. Jopa 40% suomalaisista kärsii kaamosoireilusta, jota kutsutaan myös kaamosväsymykseksi tai kaamosrasitukseksi. Noin prosentilla oireet pahenevat masennukseen asti. Kaamosväsymys ei ole pelkästään asennekysymys, vaan … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
