Tiedän, millaista se on, kun ennen niin valoisa mieli näkee yhtäkkiä ympärillään vain mustaa ja harmaan eri sävyjä. Tiedän, millaista on menettää malttinsa yhdestä uutisesta tai siitä, kun joku sanoo jotakin mielestäni … Lue lisää
Kirjoittaja: Susanna Jussila
Susanna Jussila on SIELUN SOPUKOITA -runoilija, väitöskirjatutkija ja Kotona kehossa -kirjan toinen kirjoittaja. Blogissaan Susanna käsittelee tekstin ja runojen avulla aiheita, jotka nousevat ihmisenä kasvamisen kivusta ja kauneudesta.
Lue nämä 5 lohturunoa, kun tarvitset sisäistä turvaa ja toivoa
Kun ympärillä kuohuu, on entistäkin tärkeämpää vaalia sisäistä rauhaa. Rauhaa voi vahvistaa pienillä asioilla kuten auttamalla toista, etsimällä ympäriltään kiitollisuuden aiheita tai tekemällä jotakin, mikä auttaa itseä maadoittumaan ja palaamaan takaisin tähän … Lue lisää
Eletty elämä ei koskaan katoa, mutta ajan myötä menneisyyden haavat voivat muodostua kauniiksi osaksi sinua
Elämä ei säästä ketään meistä haavoilta. Usein olemme vain tottuneet säästämään suurimmat haavat itsellämme. Kannamme niitä hiljaa ja urheasti samalla, kun häpeä kietoutuu sisinpäämme ja saa meidät tuntemaan olomme ainoaksi, jota elämä … Lue lisää
Onko sinullakin huono omatunto siitä, ettet pidä itsestäsi tarpeeksi hyvää huolta?
Ajatteletko, että lenkin pitäisi kestää vähintään tunnin, jotta siitä olisi jotain hyötyä? Panttaatko päivän ruoka-annoksia, jos tiedät, että illalla on luvassa herkuttelua? Onko sinulla jatkuvasti huono omatunto siitä, ettet pidä itsestäsi tarpeeksi … Lue lisää
5 asiaa, joita uupunut mieli kaipaa (enemmän kuin sohvan pohjalle vajoamista)
Tuntuuko työpäivän jälkeen usein siltä kuin sohva olisi ainut asia, jolle sinulla on jotakin annettavaa? Et ole ainut. Nykypäivän nopea tahti työelämän vaatimuksineen laittaa monet meistä liian koville. Palautumisen tärkeydestä on syystäkin … Lue lisää
Tähän hyvinvointrendiin kannattaa hurahtaa – ”Alaston” treeni on paluuta siihen, mistä elämässä pohjimmiltaan on kysymys
Helsingin Sanomat julkaisi (3.1.2020) taannoin artikkelin, jossa asiantuntijat ennustivat vuoden 2020 nousevat hyvinvointitrendit. Toisena listalla oli ”alaston treeni”, jolla ei suinkaan tarkoiteta nakuna urheilua vaan liikuntaa, jossa sykemittareiden ja älykellojen sijasta keskitytään … Lue lisää
Tämän opin, kun lopetin itseni rääkkäämisen ja opettelin antamaan armoa itselleni
”Minä olen Susanna ja olen toipuva itseni ja kehoni rääkkääjä. Olen ylittänyt omat fyysiset äärirajani niin monta kertaa, että tipuin jo lapsena laskuista. Päädyin kroonistuneen rasitusvamman takia leikkauspöydälle 17-vuotiaana. Olen juossut ja … Lue lisää
”Armollisuus voi olla tärkein treeni, jonka tulet koskaan tekemään” – 5 voimakuvaa sinulle, joka haluaisit oppia katsomaan itseäsi lempeämmin
Oletko sinä itseäsi kohtaan liian vaativa? Asetatko tavoitteesi usein turhan korkealla ja petyt, jos et täytä omia odotuksiasi? Katsotko samoin vaativin silmin myös omaa kehoasi? Ajatteletko, että liikunta ja itsestä huolehtiminen on … Lue lisää
Vasta sairastuminen saa meidät arvostamaan terveyttä – Miksi omaa kehoa on niin vaikea arvostaa silloin, kun se vielä toimii?
Ajattele, että sinulla on maailman uskollisin ystävä. Sellainen, joka pysyy rinnallasi aina. Joka kaikista mokista ja kaltoinkohtelusta huolimatta ei jätä sinua yksin. Ei vaikka, mitä tekisit. Vaikka: -et koskaan kysyisi ”mitä kuuluu?” … Lue lisää
Joulu voi olla erityisherkälle introvertille kuormittavaa aikaa – 3 + 1 vinkkiä, jotka auttavat sinua palaamaan joulurauhaan
Joulun rauhallinen tunnelma on kuin kirkas kynttilä, jota kohti moni meistä marraskuun kaamoksesta selvinnyt suuntaa katseensa. Jouluun kohdistuu monta kaivattua odotusta, kuten hetkeen pysähtyminen, ajan kanssa rauhoittuminen, kynttilän valossa fiilistely ja rentoutuminen … Lue lisää
Jokainen meistä haluaa tulla nähdyksi – Joskus suurinta myötätuntoa on auttaa toista loistamaan
”Näen sussa niin paljon taitoa ja loistetta – se saa näkyä! Luota itseesi.” Eräs tärkeä ihminen sanoi minulle nämä sanat jokin aika sitten. Rohkea kannustus sai minut hämmentymään liikutuksesta. Vasta myöhemmin kotona … Lue lisää
Saatko sinäkin voimaa puita tuijottelemalla? – 5 lohturunoa luonnon parantavasta voimasta
Milloin viimeksi oleilit ulkona ilman minkäänlaista tavoitetta? Ilman aikomustakaan harrastaa liikuntaa tai siirtyä paikasta toiseen? Silloin kun mielemme toteuttaa jotakin suunnitelmaa, saatamme menettää paljon ympärillä olevaa informaatiota. Aisteja ja sisintä hellivän kauneuden … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
