Aikuinen kiusaa netissä yhä enemmän ja yhä räikeämmin. Usein kiusaaminen on tiedostamatonta ohimennen kommentointia tai tunnelatautunutta leiriytymistä, joka pyritään oikeuttamaan esimerkiksi ”hyvällä asialla”. Kiusaaminen ei siis enää tapahdu ainoastaan lasten kesken tai … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Olenko mitään ilman saavutuksia?
Olen ottanut viime vuodet rennosti työn teon osalta ja keskittynyt muihin elämän osa-alueisiin liittyviin merkityksellisiin ja nautinnollisiin asioihin – sisältäen ei (aina) niin nautinnollisia syväsukelluksia itseen! Vaikka nämä asiat (retriitit, ”tiedostavien ihmisten” … Lue lisää
Jarppi Leppälä: ”Kukaan meistä ei ole täydellinen” – 10 vinkkiä jännittäjälle
Possesta tuttu Duudsoni Jarppi Leppälä kertoo herkemmästä puolestaan: hänellä on kova esiintymisjännitys, joka on seurannut häntä kouluajoista asti läpi elämän. Miten Jarppi pystyy tekemään näkyvää tv-työtä ja suoria lähetyksiä, vaikka häntä … Lue lisää
Kuinka kommunikoit rakkaasi kanssa niin, että kasvatte yhteen, ettekä erillenne?
Johanna Jääskelä, VTM, on kirjailija, parisuhdevalmentaja, sekä hyvinvointikeskuksen jooga- ja tanssiopettaja, joka haluaa, että ihmiset voisivat hyvin itsessään ja ihmissuhteissaan. Johanna on naimisissa unelma-aviomiehensä kanssa. Hän on myös ihanan satuprinsessan äiti ja uskollisen … Lue lisää
Mitä yhteistä on huolehtimisella, paahtamisella ja elämän jumituksella?
Sisäinen turva ja turvattomuus ovat olleet minulle termeinä aiemmin ihan hepreaa. Eikä ihme: olenhan äärettömän herkkä empaatikko, aikoinaan turvattomuuspäissäni aika tehokkaasti kropastani dissosioitunut suorittaja. Olin oppinut jo varhaisissa vaiheissani sivuuttamaan sisäistä totuuttani … Lue lisää
Kun kierrokset ovat taas kovat ja pysähtyminen on vaikeaa – lempeää pohdittavaa hankaliin hetkiin
Ihminen ei ole kone, eikä yksikään meistä jaksa paahtaa eteenpäin pysähtymättä – ainakaan ilman seurauksia. Kehomme tarvitsee lepoa siinä, missä aktiivisuuttakin. Elämällä on kuitenkin taipumus järjestää yllätyksiä ja käänteitä, ja välillä jokaiselle … Lue lisää
Elämyshakuinen herkkä kaipaa ihmissuhteiltaan vaihtelua, merkityksellisyyttä ja syvää yhteyttä – tunnistatko itsesi?
Erityisherkkien ihmissuhteisiin liittyvät yleensä aina suuret tunteet, avoimuuden ja aitouden kaipuu sekä voimakas läheisyyden tarve – olimme sitten elämyshakuisia tai emme. Tämän lisäksi tarvitsemme paljon yksinoloa kaiken vastapainoksi ja palautuaksemme. Miten elämyshakuisuus … Lue lisää
Sohva vai lenkki – miten tunnistat kehon oikeat tarpeet liikkua sekä levätä?
”En nyt oikein jaksaisi, pitäisi tehdä lapsille ruokaa, oli pitkä työpäivä, tänään tulee lempparisarjan uusi jakso…” Tunnistatko mielen lipevät tekosyyt, tilannearviot ja negatiiviset tulkinnat, jotka tunkeutuvat hetkiin, joissa olet tekemässä päätöksen urheilemaan … Lue lisää
Kiltti tyttö pitää mölyt mahassa ja sortuu suorittamaan – 10 auttavaa ajatusta sinulle, jolle kiltteys on itseä rajoittava vankila
En ole varma onko olemassa virallista diagnoosia kiltintytön syndroomasta. Jos olisi, saisin eittämättä diagnoosin. Herkkyys, ujous, kiltteys. Monesti ne yhdistyvät ja niiden kanssa elämästä tulee toisinaan väsyttävää. Kun huomasin, että syndrooma uhkasi … Lue lisää
Syövästä selvinneen Arja Korisevan 5 elämänohjetta: ”Tee se, mistä haaveilet, jo tänään!”
Arja Koriseva kertoo hetkestä, kun sai kuulla sairastavansa syöpää: hän mietti, päättyykö elämä nyt tähän ja minkälainen tämä elämä oikein olikaan? Selätettyään syövän Arja kokee olevansa entistä vahvemmin kiinni elämässä ja … Lue lisää
Joskus vaikeinta on antaa anteeksi itselleen – Sinun ei tarvitse kantaa taakkaasi ikuisesti
Tämä teksti on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Suomen ev.lut. kirkon kanssa ja se on syntynyt yhteisestä kiinnostuksesta suomalaisten henkiseen hyvinvointiin. Kirjoittaja: Terapeutti, pappi ja tietokirjailija Miia Moisio Minusta yksi kauneimpia lauseita on: ”Anteeksianto vapauttaa … Lue lisää
Sisäinen turva tuntuu levollisuutena kehossa – Kokeile näitä harjoituksia, kun olosi on rauhaton
On vaikea tuntea olonsa levolliseksi, kun keho käy kierroksilla, ajatukset harhailevat, sydän pamppailee ja hengitys on kiihtynyttä ja pinnallista. Tämä kaikki tapahtuu kuin huomaamatta silloin, kun tunnemme olomme syystä tai toisesta stressaantuneeksi. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
