Sinä, joka elät ajoittan raskasta perhe-elämää ja haaveilet omasta pikku luukusta, jonne kukaan ei saisi tulla. Ei se onni ole siellä. Sinä, joka olet yksin ja haaveilet parisuhteesta. Ei se onni ole … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Missä menee turvallisen rajan paikka parisuhteessa? – Huomioi nämä 3 asiaa
Johanna Jääskelä, VTM, on kirjailija, parisuhdevalmentaja, sekä hyvinvointikeskuksen jooga- ja tanssiopettaja, joka haluaa, että ihmiset voisivat hyvin itsessään ja ihmissuhteissaan. Johanna on naimisissa unelma-aviomiehensä kanssa. Hän on myös ihanan satuprinsessan äiti ja … Lue lisää
Arvottomuuden kokemus voi olla pinttynyt niin syvälle, ettei omaa häpeää tunnista – Nämä merkit voivat kertoa kelpaamattomuuden kokemuksesta
Häpeä on ihmisen syvyyksissä oleva kuiske, joka kertoo kantajalleen tarinaa siitä, miten hän on arvoton, kelpaamaton, riittämätön ja vääränlainen. Tämä kokemus ei kuitenkaan aina ole selkeästi näkyvillä vaan se voi piiloutua tekemisen … Lue lisää
Kun mielesi mollaa sinua tai vajoat huonommuuden tunteisiin, muista nämä 5 seikkaa
1. Onneksi voimme vaikuttaa ajatuksiimme, kun tiedostamme mielemme toimintatavan ja oivallamme kaiken arvostelun, syyttelyn, moittimisen, mitätöinnin ja vähättelyn olevan vain mielemme ylituomarin toimintaa. Mielemme ylituomarin ajatukset eivät todellakaan ole totuus meistä, vaan … Lue lisää
Jos kokee olevansa riittämätön, on itselleen vaikea sallia hyvää
Minulle on tärkeää, että arjessa on paljon tilaa itsestä huolehtimiselle sekä omille, nautinnollisille hetkille. Haluan ravita kehoani hyvin, ottaa aikaa pysähtymiselle, joogaharjoitukselle ja kohtaamisille, joista nautin. Tällaiset asiat eivät kuitenkaan aina ole … Lue lisää
Mitä jos juuri nyt ei tarvitse ratkaista mitään tai tietää vastauksia? – Turvan ja lempeyden kautta oman sydämen ääni voi selkeytyä
Aijaijaijai! Miten MONTA kertaa olen ollut jossain kuumottavassa elämänvalintakohdassa, valtavien käänteentekevien hetkien äärellä, jossa olen piinannut itseäni siitä, että tuonne vai tänne. Juuri eräs rakas asiakkaani löysi tunnissa sydämestään, itseensä … Lue lisää
Huomaatko ensin mokat vai onnistumiset? – Tästä syystä huomio kannattaa kiinnittää onnistumisiin
Tämä on tositarina työpaikalta siitä, kuinka tietoisuus- ja tunnetaidot ovat auttaneet selviämään arjen haasteista ja tuottaneet myönteisiä muutoksia. Kerran pelatessaan Angry Birds -peliä Niklas sai oivalluksen, että tässä on tietyllä tavalla tosi … Lue lisää
Kiireen keskellä tärkeintä on pitää palauttavia taukoja – vaikka tekisi mieli kiristää tahtia
Tämä on tositarina työpaikalta siitä, kuinka tietoisuus- ja tunnetaidot ovat auttaneet selviämään arjen haasteista ja tuottaneet myönteisiä muutoksia. Tuntuu, että palautumiseen on hankalaa käyttää aikaa kiireessä ja juuri silloin, kun sitä intuitiivisesti … Lue lisää
Esiintymisjännityksestä kohti rentoa läsnäoloa
Tämä on tositarina työpaikalta siitä, kuinka tietoisuus- ja tunnetaidot ovat auttaneet selviämään arjen haasteista ja tuottaneet myönteisiä muutoksia. Tietoisuustaitojen avulla voit saada itseluottamusta omaan esiintymiseen ja myötätuntoisempaa suhtautumista mahdollisiin epäonnistumisiin. Tietoisuustaitojen harjoittelun … Lue lisää
Pääsin egon ylivallasta ja pystyin huomioimaan muut työpaikalla
Tämä on tositarina työpaikalta siitä, kuinka tietoisuus- ja tunnetaidot ovat auttaneet selviämään arjen haasteista ja tuottaneet myönteisiä muutoksia. Kun kiire painaa päälle, kärsivällisyys heikkenee, eikä silloin välttämättä ole helppoa ottaa toisten mielipiteitä … Lue lisää
Satuttavista muistoista ei voi vapautua pelkästään ajatuksen voimalla – Paraneminen tapahtuu kehossa
Elämä satuttaa meistä jokaista omalla tavallaan. Joskus nuo haavat ovat niin syviä ja arkoja, ettei niitä pysty kuin vähän paikkaamaan ja jatkamaan eteenpäin. Siksi monet henkiset ja tunnepuolen haaverit kulkevat mukanamme pitkiäkin … Lue lisää
Epäiletkö olevasi epäterveessä suhteessa? – Kysy itseltäsi nämä kysymykset
“Narsistin kanssa eläminen on enemmän tai vähemmän traumaattista hänen elämänkumppanilleen. Yleensä narsisti halveksii, vähättelee, alistaa, nöyryyttää ja syyllistää kumppaniaan. Usein kumppani kokee olevansa vastuussa siitä, että parisuhde ei toimi. Narsistin tavoite on, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
