Riitely on sinänsä ihan ok. Joskus väsyttää, nälättää ja ärsyttää, ja silloin tulee riitaa. Joskus ollaan yksinkertaisesti eri mieltä, ja kun asiat menevät tunteisiin, on vaikeaa ilmaista niitä rakentavasti. Hankalaksi tilanne menee … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Mistä tunnistaa turvallisen tai turvattoman ihmissuhteen? – Ja mitä tehdä, jos suhde on turvaton?
Millaisia ovat turvallisten ja turvattomien ihmissuhteiden piirteet? Mitä tehdä, jos huomaa olevansa ihmissuhteessa tai dynamiikassa, joka ei tunnu ihan turvalliselta? (Katso video alla). Turvallisen ihmissuhteen piirteitä: Fysiologisesti ja psykologisesti turvallisuus on sitä, … Lue lisää
Haaveena lempeämpi elämä? – Näiden 10 askeleen avulla voit vapautua oravanpyörästä
Mitä tarkoittaa lempeämpi elämä, josta moni haaveilee? Minulle se on keskeinen osa itseni puolella olemista ja tarkoittaa etenkin omassa elämässäni pysähtymistä, kiireetöntä arkea ja hitaita aamuja. Lempeämmän elämän tavoittelu ja löytäminen lähteekin liikkeelle … Lue lisää
Elätkö sinäkin siinä uskossa, että tärkein tarpeesi ihmisenä on olla rakastettu?
Meillä kaikilla on sisäsyntyinen tarve olla rakastettuja. Janoamme oksitosiinia, joka virtaus vaikuttaa meissä synnyttäen tyyneyttä ja tunnetta yhteydestä. Kiintymysjärjestelmämme on sikäli pysyvä, että lapsuudessa opitut kiintymystyylit toistuvat usein myös aikuisena. Eletty elämä … Lue lisää
Mistä murehtiminen ja ennaltastressaaminen johtuvat – ja kuinka oloaan oppii helpottamaan?
Murehtiminen, huolehtiminen, ennalta ankistelu ja pelokkuus ovat selviytymiskeino turvattomuudessa ja peloissa. Monesti tuo turvattomuus ja pelko ovat peräisin jo varhaisista vaiheistamme tai elämän kokemusten myötä. Tämä on jättiläismäisen yleistä, kuten kaikki selviytymiskeinot. … Lue lisää
Mikä on syvän hyvän olon, levollisuuden ja toimivien, läheisten ihmissuhteiden ydin?
Sisäisen turvan löytäminen ja vahvistuminen on täysin välttämätön osa eheytymistämme. Se on edellytys syvälle hyvälle ololle, unelmien toteuttamiselle, selviytymiskeinoista vapautumiselle. Silti turvattomuus on yhä suurin yhteinen nimittäjä asiakkaideni pulmien takana. Kollektiivisessa psyykessämme, … Lue lisää
Itseäkin saa rohkeasti rakastaa, se on itsesi puolella olemista – Näillä vinkeillä rakastut itseesi
Ajattelin kirjoittaa suuresta aiheesta: rakkaudesta! Oletko koskaan pysähtynyt pohtimaan, mitä itserakkaus sinulle tarkoittaa? Tuntuuko se jotenkin vaikealta tai väärältä? Entä, jos kysyisin sinulta, rakastatko sinä itseäsi, mitä vastaisit? Haastan sinua lempeästi pohtimaan … Lue lisää
5 keinoa pitää hyvää huolta aivoista – Rakkaus, riemu ja rauha löytyvät kehoa kuuntelemalla
Kirjoittaja Tupu Nordström on Tampereella sijaitsevan Varalan Urheiluopiston liikunnan ja hyvinvoinnin asiantuntija ja aivoterveyden edistämisen luennoitsija. Ihminen tarvitsee jotain, mikä koskettaa, niin fyysisesti kuin henkisestikin. Jotain mikä saa aivot lomalle, kehon rentoutumaan … Lue lisää
Murehditko asiaa, jolle et voi juuri nyt mitään? Kysy itseltäsi tämä yksi kysymys
Ihmisyyteen kuuluu varautumisen taito, me tarvitsemme sitä selviytyäksemme elämässä. Meidän pitää ottaa huomioon lukemattomia asioita, jotta pääsisimme tiettyyn lopputulokseen ja meidän pitää varautua myös erilaisiin haasteisiin. Kaikista tärkein tavoite lienee useimmille meistä … Lue lisää
Mikä lisää erityisherkän turvattomuutta ja ahdistusta – ja mikä auttaa lempeästi?
Erityisen herkkien ja empaatikkojen kasvuvaiheissa toteutuu usein jaettu ja universaali kokemus. Koska kyky lukea, aistia ja tuntea ympäristöä, energioita, muiden tunnetiloja ja kuulumisia sanattomalla, ei-älyllisellä ja hienovaraisella tasolla, ympäristön palautteen ja omien … Lue lisää
Yritätkö varautua kaikkeen mahdolliseen? – Siksi hermostosi ei ehkä pääse rauhoittumaan
Yritätkö ennakoida, mitä seuraavaksi tapahtuu, varautua pahimpaan ja miettiä kaikki mahdolliset vaihtoehdot valmiiksi? Se voi tuntua järkevältä tavalta pitää elämä hallinnassa – mutta samalla mieli saattaa jäädä jatkuvasti tulevaisuuteen, eikä keho pääse … Lue lisää
Riippumatta elämäntilanteestasi, sinulla on yksi väkevä keino lisätä onnellisuuden tunnetta
Meillä on taipumus ajatella, että jossain tietyssä elämäntilanteessa oleva ihminen ei voi olla onnellinen. Harva on valmis puoltamaan, että ruokaa kaatopaikalta etsivä lapsi tai pitkäaikaisen sairauden tai työttömyyden piinaava aikuinen voisi tuntea … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
