Tunnistatko, miten helposti mieli – ja sitä kautta koko arki – täyttyy erilaisista sisäisistä vaatimuksista ja säännöistä, rajoittavista uskomuksista, muiden kuvitelluista odotuksista, loputtomasta velvollisuudentunnosta, kaihertavasta pelosta jne? Stressin lisääntyessä koko ajan tuntuu, … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Frank Martela: ”Myötätunto on tapa ylittää yksilöllisyys ja jakaa maailma toisen ihmisen kanssa”
Riippumatta titteleistä tai median luomista rooleista kaiken takana on ihminen. Seuraavassa filosofi Frank Martela kertoo, mitä eri sanoista tulee hänelle mieleen. Sanat on valittu yhteistyössä Nenäpäivän kanssa. Nenäpäivä kerää varoja mm. tyttöjen oikeuksien … Lue lisää
Elämän käännekohdissa joudut luopumaan kontrollista – ja silloin tarvitset luottamusta, että elämä kantaa
Elämän käännekohdat kutsuvat esiin uutta asennetta, ehkä jopa uudenlaista sinua. Muutos liittyy usein kontrolliin ja luottamukseen. Jos aiemmin olet antanut elämäsi toisten käsiin, sinun on aika ryhtyä luottamaan itseesi ja ottaa ohjat … Lue lisää
Kirje maailman lapsille: ”Pyydän anteeksi, luotin liikaa meihin aikuisiin”
Teksti on tuotettu yhteistyössä Nenäpäivän kanssa. Nenäpäivä kerää varoja mm. tyttöjen oikeuksien parantamiseen, köyhyyden vähentämiseen ja turvallisuuden ja koulutuksen lisäämiseen. Kirjoittaja:Inka Hetemäki, aikuinen ja Suomen UNICEFin ohjelmajohtaja Hyvä maailman lapsi, pyydän anteeksi. … Lue lisää
”Tämä sattui sieluuni” – Perhe nukkuu vuohien kanssa, jotta hyväosaiset saavat sängyt
Kirjoittaja Henna Heinonen on päiväkodinjohtaja /// Kuvat: Henna Heinonen Kuuntelen hiljaa yön ääniä. Ne ovat ihan jotain muuta, kun omassa sängyssä koti Suomessa, jopa pimeys on toisenlaista. Nepalin vuoristokylässä, nepalilaisen ystäväni kotona … Lue lisää
Tuntuuko, että pimeät päivät vievät kaikki mehut?
Satu Rasa on Espoossa asuva kolmen lapsen äiti ja terveysviestinnän ammattilainen. Hänen harrastuksiinsa kuuluvat talvisin mielihyvähormoneita nostavat avantouinti ja latinalaiset tanssit. Satu toimii yrittäjänä markkinointiviestintätoimistossa. Kaamosväsymyksen kanssa kamppaillut Satu kartoittaa erilaisia keinoja … Lue lisää
Vaikeita asioita käsitellessä on hyvä muistaa ottaa välillä myös happea – Ilo ja suru voivat kulkea käsi kädessä
Kun lähtee omalle itsetutkiskelun polulle ja kohtaamaan sisimpänsä kivuliaita osasia, tunnelukkoja tai kiintymyssuhdemalleja saati puhumaan niistä ääneen, ollaan todella intensiivisten asioiden äärellä. Ja koska ihmisyyteen kuuluu myös tarve ja halu analysoida ja … Lue lisää
”Itseluottamukseni on kasvanut, kun olen opetellut reagoimaan pelottavien asioiden edessä” – Näin pelon kohtaaminen palkitsee
Menettämisen pelko, huijarisyndrooma ja hylätyksi tulemisen pelko ovat esimerkkejä peloista, jotka ohjailevat toimintaamme ja valintojamme ihan tavallisessa arjessa. Kaikkia meitä pelottaa joskus, ja se tuntuu pahalta. Siksi saatamme suojata itseämme peloilta niin … Lue lisää
Erityisherkkä tarvitsee paljon unta, mutta kärsii usein uniongelmista – Mikä avuksi?
Olen ollut aina herkkäuninen ja kärsinyt siitä. Partioleirit, leirikoulu, rippileiri, retriirit, työreissut, mökkireissut, lomamatkat – mikä tahansa muutos omiin rutiineihin on saanut unen entistä heikommaksi muutaman päivän ajaksi. … Lue lisää
”Eiköhän tehostaminen työpaikoilla ole jo nähty” – Voisimmeko löytää uusia tapoja pitää ihmisistä huolta?
Johtajana ja johtajien valmentajana toiminut Risto Kuulasmaa työstää tv-projekteja Los Angelesissa ja järjestää Davosiin Maailman talousfoorumin yhteyteen ohjelmaa, joka yhdistää yritysjohtajat ja isot henkiset ja alkuperäiskansojen johtajat. Hänen yhteistyökumppaneinaan ovat olleet mm. … Lue lisää
Tuntuuko arjessa pysähtyminen mahdottomalta? – 3 tapaa luoda itselle nautinnollinen hengähdyshetki
Hektisen työpäivän kiireessä uskomme usein, ettei pysähtyminen ole mahdollista. Päivän työkuorma ei anna minuuttiakaan periksi, ja nautintomahdollisuus tuntuu häämöttävän jossain kaukana, ehkä illassa tai viikonlopussa. Loputtoman usein me kiristämme tahtia, kun sitä … Lue lisää
Kannatko sinäkin kiltin tytön taakkaa? – Et tarvitse muilta lupaa omille tarpeillesi ja tunteillesi
Pidennetty työpäivä huomenna? Onnistuu toki! Ei kai mun some-postaus vaan loukkaa ketään? Tottakai voin leipoa mokkapaloja koulun myyjäisiin- laittakaa mulle vielä myyntivuorokin! Kuulostaako edellinen sinustakin tutulta? Kiltti tyttöhän se siellä rientää taas … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
