Kesäsmoothie 6/20: Brazier-smoothie

Thriathlonisti Brendan Brazierin kehittämä ja hänen mukaansa nimetty smoothie valmistetaan seuraavasti:

  • 1 teelusikallinen paahdettuja kaakaopapuja*
  • 1 ruokalusikallinen kaakaojauhetta
  • 6-7 cashewpähkinää
  • 2 teelusikallista agaven mehua (tai 1tl siirappia)
  • 1 jäätelökauhallinen vaniljajäätelöä (vatsaystävällisempi vaihtoehto on esim. R-Ice riisijäätelö)
  • 1 ruokalusikallinen mantelivoita
  • 1/3 kypsää banaania
  • 0,75 dl riisimaitoa
  • 1,1 dl kookosvettä
  • ½ avokado
  • 2 tai 3 jääkuutiota
Lähde: Fitsugar.com
Lähde: Fitsugar.com

 

Sekoita ainekset tehosekoittimessa pehmeäksi. Tämä smoothie säilyy jääkaapissa jopa kaksi päivää valmistamisesta.

*Kaakaopavut sisältävät yli 1200 aktiivista ainesosaa, niissä on runsaasti mm. flavonoideja sekä mineraaleja kuten esimerkiksi rautaa, sinkkiä, kuparia, C-vitamiinia, magnesiumia, mangaania, proteiineja sekä kromia. Mm. antioksidantteja käsittelemättömät kaakaopavut sisältävät huomattavia määriä enemmän kuin esim. mustikka ja punaviini.

Lähde: Fitsugar.com

Katso sarjan muut reseptit täältä.

🎅 Kuuntele ILMAISEKSI 30 päivää äänikirjoja – tarjous koskee myös aiemmin Storytelia kokeilleita! ⭐️ Voimassa 31.12. saakka!
Tarjous vain tästä!
close-image