Mistä tietää, että on liian väsynyt? – 5 merkkiä, joihin kannattaa suhtautua vakavasti

”Mua väsyttää”, ”en jaksa” tai ”olen vähän väsynyt” ovat jo niin arkipäiväisiä heittoja, ettei niihin tule kiinnitettyä edes huomiota. Mutta missä menee raja terveen väsymyksen ja liiallisen väsymyksen välillä?

Jotta liiallista väsymystä voi estää, kannattaa suhteutua vakavasti seuraaviin merkkeihin:

1. Väsymyksen tunne
Jos työpäivän päätteeksi olet ihan puhki etkä jaksa kuin lösähtää sohvalle loppuillaksi, vähentää se elämänlaatua kokonaiskuvassa. Tällainen väsymys on selvä merkki ei-toivottavasta tilasta.

2. Epävarmuuden tunne
Kun tuntuu siltä, että on vaikea tehdä pienempiäkin päätöksiä ja niitä tulee lykättyä, johtuu se yleensä liiallisesta väsymyksestä. Seurauksena kaikki asiat kasaantuvat.

3. Ärtymyksen tunne
Olet liian väsynyt, jos otat pääosin kaiken kritiikin henkilökohtaisena loukkauksena ja ärhentelet muille.

4. Ihmissuhteista vetäytyminen
Jos tuntuu, että ihmissuhteet ovat velvollisuuksia, muut ihmiset vaativia ja hankalia etkä pysty nauttimaan sosiaalisista tilanteista, saatat tarvita palautumista työstä.

5. Temperamentti muuttuu
Huomaat itse tai muut huomauttavat muuttuneesta sinästäsi. Ehkä erakoidut, menetät sinulle tyypillisiä luonteenpiirteitä ja näytät nuhraantuneelta, koska olet välinpitämätön itseäsi kohtaan.

Muita liiallisen väsymyksen piirteitä ovat

+ sanojen löytäminen hidastuu
+ mieleen painaminen ja palauttaminen vaikeutuu
+ suusta pääsee sammakoita
+ tavoitteellisuus herpaantuu

 

Lähde: Jouni Luukkala: Jaksaa, jaksaa, jaksaa… – työhyvinvointitaitojen kirja, Tammi 2011

Supertarjous ❤ Unelmakarttakirja -verkkokurssi nyt -50% alennuksella vain 19,75€.
Synttäriviikon tarjous  on voimassa  sunnuntai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
Tarjous -35% ❤ Eevi Vuoriston verkkokurssi tunnelukoista nyt 44,90€ (norm. 69€) - Voimassa maanantai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
KIRJAMESSUJEN AJAN KAIKKI KIRJAT -25% ❤ Tarjoushinnat voimassa Hidasta elämää -puodissa sunnuntai-iltaan klo 23 saakka 📚
TÄSTÄ PUOTIIN
close-image
Kampanjan JATKOAIKA maanantai-aamuun klo 07! Valitse kaksi korttipakkaa niin tarjoamme sinulle kolmannen ilmaiseksi ❤
OSTA TÄSTÄ
close-image
Ystävänpäivä lähestyy ❤ Tilaa puodista tasarahahintaan ihanat lahjat ystävälle, rakkaalle tai itsellesi.
Katso ystävänpäivätarjoukset
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Ymmärrä itseäsi ja suhteitasi -verkkokurssi 49€ (norm. 89€)
Lue lisää
close-image
VIIKONLOPUN DIILI: Kaikki kirjat Hidasta elämää -puodissa -25%
Katso kirjavalikoima
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Miten lopetat överiempatian -verkkokurssi 49 € (norm. 127 €)
Lue lisää
close-image