Emme uskalla myöntää uupumustamme – mutta sen ääneen sanominen voikin vapauttaa. ”Kaikki muutkin jaksaa. Mun täytyy siis olla huono, heikko tai ainakin perustavanlaatuisesti viallinen, kun en jaksakaan.” ”Muilla on paljon rankempaa.” ”Ennenkin … Lue lisää
Avainsana: työuupumus
Tunna häpesi uupumustaan niin, että yritti piilottaa sen: ”Halusin olla yhtä vahva kuin muut”
Tuotettu mainosyhteistyössä Johnny Knigan kanssa. Katson hädissäni ympärilleni, ja rykäisen kolme kertaa samalla tavalla kuin aina silloin, kun paniikki on iskemässä. Nyt kyse ei kuitenkaan ole paniikista tai jännityksestä. Olen hetki sitten … Lue lisää
Piilouupumus – kun jaksaminen loppuu, mutta kukaan ei huomaa
Kun uupumus piiloutuu pärjäämisen taakse ”Ensivaikutelmani sinusta oli itsevarma, määrätietoinen, huumorintajuinen, miellyttävä, fiksu, sanavalmis ja energinen nainen, joka pärjää maailmassa ja varmasti osaa homman kuin homman. Tiesin ongelmistasi, mutta en osannut sijoittaa … Lue lisää
Lamaantumisen tunne ei tarkoita, että olet saamaton, väsynyt tai laiska – Se on viesti avun tarpeesta
Lamaantuminen liittyy hermostolliseen alkukantaiseen taistele-pakene-jäädy-reaktioon. Tällöin ylivoimaiseksi koettu tunne, uhkaava tilanne, pelko, ahdistus tai stressi saavat sinut jähmettymään, sekä ikään kuin psyykkisesti ja emotionaalisesti “pakenemaan” kehosta. Lamaantumisen tunne liittyy usein traumaattisiin tapahtumiin, … Lue lisää
Uupumuksesta toipuminen on omien henkisten ääriviivojen piirtämistä uudelleen – Yksi asia toipumismatkalla on tärkein
Kehomieliyhteys, yksinkertainen sana, joka sisältää lukemattomia määriä uskomuksia, tunteita, haasteita ja mahdollisuuksia. Se on jokaiselle hyvin henkilökohtainen kokemus: ovatko kehosi ja mielesi linjassa keskenään, vai vallitseeko niiden välillä ristiriitoja? Mitä ajattelet … Lue lisää
Työuupumus kalvaa tyhjänä olona sisältäpäin – Ihmisen arvoa ei voi mitata hänen suorituksillaan
Kokemusasiantuntija, kirjoittaja ja puhuja Nita Mesiäinen auttaa muita oman tarinansa kautta pääsemään eroon rajoittavista uskomuksista, löytämään luottamuksen ja yhteyden itseensä ja sitä kautta lähtemään kohti unelmiensa elämää. Vuonna 2014 hän elämän päättämisen … Lue lisää
Erityisherkkä tuo työyhteisöön tunneälyä ja empatiaa – 7 syytä, miksi herkkyyttä tulisi arvostaa työelämässä
Herkkä ihminen tuo työyhteisöön monia arvokkaita ominaisuuksia, kuten luovuus, innovatiivisuus, intuitiivisuus, tarkkanäköisyys, kokonaisuuksien hahmottamisen kyky, hienovaraisten signaalien havaitsemisen kyky, tunneäly, empatia, rikas ja syvällisesti prosessoiva mieli. Parhaimmillaan herkkä ihminen on tarkka, tunnollinen … Lue lisää
Jatkuva syyllisyyden tunne saattaa nakertaa uupuneelta viimeisetkin voimat – Nämä kysymykset voivat vapauttaa oloa
Voihan syyllisyys! Eräs silmin nähden uupunut asiakkaani totesi kerran: “tuntuu, että syyllisyys syö minut elävältä!” Ajattelin, että nyt oli niin osuvasti sanoitettu, joten kirjoitin lauseen itselleni ylös. Valtaosa uupuneista tuntee jonkinasteista syyllisyyttä. … Lue lisää
Mikä meitä uuvuttaa? Uupumisessa on sekä yksilöllinen että yhteisöllinen ulottuvuus
Uupumus ei saavu karmit kaulassa, vaan tavallisimmin hiljaa hiipien. Uupumuksessa voimavarat hupenevat pikkuhiljaa ja väsymys kumuloituu. Ei ole harvinaista, että moni kantaa kuormaa alitajuisesti jo lapsuudesta lähtien: jatkuva huolestuneisuus ja katastrofiajattelu, suorituskeskeisyys, … Lue lisää
Nämä hälytysmerkit kertovat hiipivästä uupumuksesta – Kysy itseltäsi nämä kysymykset, ennen kuin voimat ovat loppu
Moni uupunut havaitsee itsessään, ajattelussaan ja suhtautumistavoissaan hälytysmerkkejä jo paljon ennen varsinaista loppuunpalamista. Yksi hälyttävin muutos on kyynisyyden ja välinpitämättömyyden lisääntyminen. Pitkään jatkunut kuormittuminen, tunne siitä ettei ole oman elämänsä ohjaksissa, jatkuvat … Lue lisää
Onko mikään työ uupumisen tai sairastumisen arvoinen? Ihmisen voimat eivät kasva samassa suhteessa kuin pörssikurssit
Meillä työssäkäyvillä on usein tapana ottaa itsemme aika vakavasti. Kuljemme virallisen näköisinä, virallisen näköisissä rakennuksissa ja virallisissa asioissa. Näemme paljon vaivaa, jotta olisimme uskottavia tekijöitä omalla alallamme. Venytämme jaksamisemme rajoja, jotta meidät … Lue lisää
Pärjääminen ja suorittaminen johtivat uupumukseen – Uupumus on aina paljastumisen hetki
Kirjoittaja Maria Luhtaniemi on mindfulness-ohjaaja Mielenmajakka -yrityksessä. Olen aina ollut ns. kiltti tyttö – paitsi äitini kanssa. Koulussa ja töissä olen taatusti tehnyt aina parhaani ja hieman ylikin. Sitoutunut 150-prosenttisesti, oli sitten voimia tai … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
