Kirjoittaja Marjo Vuorinen on psykiatrinen sairaanhoitaja, työterveyshoitaja, mindfulness-ohjaaja ja MBB-terapeutti. Työkseen hän hoitaa uupumukseen sairastuneita ja harrastuksekseen luennoi ostolakkoilusta, minimalismista ja stressinhallinnasta. Marjo kirjoittaa myös Hellelund – yksinkertaisesti parasta elämää -blogissaan reissupäiväkirjaa … Lue lisää
Avainsana: muutos
Muutoksen hyväksyminen on avain keveämpään elämään – Virrassa kulkemisen taito
Kiinalaisen taolaisuuden filosofian mukaan elämällä on virtaava luonne. Kaikki muuttuu kaiken aikaa ja siksi se, mikä toimii tänään, ei välttämättä toimi huomenna. Elämän kulkuun ei voi aina vaikuttaa vaikka haluaisi. Joskus asiat … Lue lisää
Vanhempi, kannusta poikaasi itkemään!
Minun lapsuudessani sukupuoliroolit elivät ja voivat hyvin. Säännön vahvistavia poikkeuksia lukuun ottamatta, pojat keskittyivät leikkimään omia leikkejään ja tytöt omiaan. Poikia rohkaistiin rämäpäisyyteen ja fyysisiin mittelöihin, joiden tuottamat pettymyksen kyyneleet nielaistiin nopeasti … Lue lisää
Eron syyt ovat yleensä muualla kuin niissä asioissa, joista riidellään – Kriisi syntyy, kun kumppanit eivät tunnista tarpeitaan tai uskalla puhua niistä
Vastaanotollani tapaan viikottain pareja, joiden suuri toive on oppia ymmärtämään toisiansa paremmin. Tahto tähän sanoitetaan kuitenkin usein toisin eli negaation kautta. Aika on päätetty varata, koska jotain ikävää on tapahtunut. Usein … Lue lisää
Mistä tietää, että oikea hetki muutokselle on nyt eikä päätöstä joudu myöhemmin katumaan?
Tyhjensin pian ex-työhuoneeni kaappeja vanhoista tavaroista ja kansioista. Löysin papereita, joissa oli vielä entinen nimeni. Tuntui oudolle, etten muistanut olleeni koulutuksessa siellä tai kirjoittaneeni ohjeistuksia tuosta. Muistiinpanoja kauniilla ja huolellisella käsialalla, jolla … Lue lisää
Onko mitään kaduttavampaa kuin että oma elämä jäisi elämättä?
Kuolinvuoteella lienee himpun verran myöhäistä kaihota oman elämättömän elämän perään. Niin surullisesti isolle osalle ihmisiä tuntuu kuitenkin käyvän. Australialainen saattohoitaja Bronnie Waren on listannut kuolevien katumuksen aiheita ja ehdoton ykkönen listalla on … Lue lisää
Sinä olet hyvä, riittävä ja rakastettava juuri sellaisena kuin olet
Sinä olet hyvä, riittävä ja rakastettava juuri sellaisena kuin olet. Sinussa ei ole mitään väärää. Et myöskään tarvitse mitään lisää, sillä sinussa on jo kaikki. Saatat kuitenkin tarvita rohkeutta nähdä tuo kaikki … Lue lisää
Kriisin 5 yllättävää hyötyä – Kriisit voi kääntää hyödyksi, kun uskaltaa kokea ne läpi ja katsoa niiden taakse
Jokainen meistä on käynyt läpi rankkoja asioita elämänsä aikana ja selvinnyt niistä. Jostain on aina löytynyt se sisäinen voima, sisu, kipinä elää, mennä kohti valoa ja selkeyttä. Ihmisellä ja hänen kehollaan on … Lue lisää
Pakottava muutos tuntuu pahalta, mutta haluan uskoa, että siitä seuraa myös hyvää
Monet meistä ovat toivoneet jo pitkään että maailmassa tapahtuisi muutos. Tietysti toivoimme että se tulisi taianomaisesti ja hellävaraisesti, mutta ei… Luulen että tilanne oli kallistunut jo niin paljon epäoikeudenmukaisuuden ja vihan puolelle … Lue lisää
Naapurissa riidellään, tuttava laittoi haaveet jäihin – Voiko pelkoa pysäyttää?
Seinän takana riidellään taas. Riidelty on vasta viime aikoina. Uutisissa on ollut poikkeuksellista enemmän muuttuvan maailman katastrofiuutisia. Seinän läpi kuuluu pelko. Ympärillä oleva uusi tilanne, epävarmuus ja muuttuva maailma näkyvät ulospäin usein … Lue lisää
Tuntuuko siltä, että koko elämä on peruttu? – Keskity näihin asioihin
Useat meistä ovat aivan ymmärrettävästi kokeneet olonsa epämukavaksi viime viikkojen uutisia lukiessa. Terveydenhuolto ja maailman talous horjuvat. Palveluita laitetaan tauolle ja ihmisiä kehotetaan tekemään etätöitä. Tuntuu kuin tutuksi tullut elämä olisi hetken … Lue lisää
Arjen ihanin iltapala: nopeat, herkulliset ja terveelliset banaanilätyt
Nämä ihanat banaanilätyt ovat yksi arki-iltojemme suosikkiherkuista. Ohje on superhelppo. Pidän tästä herkusta maun lisäksi myös siksi, että se on valmis nautittavaksi hyvin nopeasti. Banaanilätyt ovat maidottomia ja ne sopivat hyvin myös … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
