Kaupallinen yhteistyö Cailapin kanssa. Jokainen varmasti tietää, miten hyvältä tuntuu, kun läheinen ihminen koskettaa lempeästi: silittää ihoa tai hiuksia. Kosketus ei saa aikaan pelkästään fyysistä hyvää oloa, vaan tutkimusten mukaan lyhytkin kosketus … Lue lisää
Avainsana: masennus
Entä jos masennuslääkitys vie elämästä kaikki tunteet? – ”Lääkärin tärkein tehtävä on saatella potilas tunnerikkaaseen ja täyteen elämään”
Suomessa yleisin tapa hoitaa masennusta on masennuslääkitys (SSRI-lääkkeet). Se poistaa masennuksen oireet monilta mutta jättää jotkut pitkäksikin aikaan tilaan, jossa normaalit tuntemukset seksuaalisesta nautinnosta aina kylmän tai kuuman tuntemiseen lamaantuvat. Lääkärin tärkein … Lue lisää
Käytkö sinäkin sisälläsi taistelua, josta kukaan ympärilläsi ei ole tietoinen?
Kaikki sen tietävät ja sinut tuntevat. Olet se alati hymyilevä positiivisuuden perikuva. Aina aulis auttamaan ja herkkä kantamaan muiden kuormat. Sosiaalisessa mediassa kadehdittu ja arjen ulkoisten tekijöiden vuoksi ihailtu. Vähänpä he tietävät. … Lue lisää
Armottomat vaatimukset itseä kohtaan voivat johtaa uupumukseen – näistä merkeistä tiedät, että vaadit itseltäsi liikaa
Liiallinen vaativuus omaa itseä kohtaan voi olla yksi masennuksen ja uupumuksen henkisistä juurisyistä. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, ettet tiedä mikä tekeminen on riittävästi ja milloin riität itse. Pohjattomalta tuntuva riittämättömyyden tunne … Lue lisää
Anna luonnon auttaa kun ahdistaa, masentaa tai huolestuttaa
Puuskutan selkä hiestä märkänä ylämäkeen ja keskityn jokaiseen askeleeseen jotten muljauta nilkkaani. Hetken päästä kylmä puhuri saa kaivamaan hanskoja ja pipoa taskusta ja vetämään takin kaulusta ylemmäs. Pikkuvarvasta jomottaa, sillä siinä on … Lue lisää
Itseään vastaan tekeminen voi johtaa tyhjyyden tunteeseen – Oikealta tuntuva polku aukeaa, kun uskallat kulkea sitä kohti
Yksi tärkeimmistä asioista jonka olen oppinut elämässä, on se, että aitoja asioita löytää vain aitouden kautta. Sanonta ”hyvä tulee hyvän luokse”, vaikka hieman hattaraiselta kuulostaakin, pitää paikkansa. Uskoi korkeampiin voimiin ja … Lue lisää
Miten helpottaa stressiä, masennusta ja väsymystä syömällä? – 6 vastausta mielen hyvinvoinnin avuksi
Mainosyhteistyö Kustannusosakeyhtiö Otavan kanssa. Miten helpottaa stressiä syömällä? Kaikki mitä syömme, vaikuttaa suoliston kautta suoraan aivoihimme ja mieleemme. Suotuisa ruoka voi saada aikaan hyvän olon tunteita ja jopa lievittää tai ehkäistä väsymystä … Lue lisää
Mikä auttaa, kun paniikkihäiriö vaivaa? – Paniikkikohtausten juurisyyt voivat löytyä omasta menneisyydestä
Ensimmäisen paniikkikohtauksen sain yläasteella. Se pamahti päälle kuin salama kirkkaalta taivaalta ja muistan tarkalleen paikan, pienen metsäpolun, jota pitkin kävelin kohtauksen alkaessa. Äkillinen, aivan totaalinen kaaos mielessä ja kehossa löi valtavana … Lue lisää
Miksi lomalla alkaa ahdistaa, vaikka kaikki olisikin ihan hyvin?
Mitä hitsiä? Juuri, kun kaikki on niin mukavasti; riippumatto paikoillaan, kirjapino vinksallaan, lasissa kylmää juomaa ja puissa huojuva humina, joku ihme shitti tärähtää tuulettimeen. Kun pysähtyy, avautuu tilaa kaikelle arjen tohinan alle … Lue lisää
En haluaisi olla näin vaativa – Kirje masentuneelle läheiselle
Olin juuri valmistautumassa etäesiintymiseen ja selailin viimeisiä Helsingin Sanomien sivuja edessäni. Silmiini osui Maaret Kallion kolumnin otsikko ”Masentuneen kirje: En tahtoisi olla näin raskas.” Kehoni reagoi niin voimakkaasti sitä lukiessani, että luulin … Lue lisää
Nämä 3 tunnelukkoa löytyvät usein masennuksen taustalta – Niiden ymmärtäminen voi olla merkittävä askel toipumisessa
Masennuksesta toipunut tunnelukkoteterapeutti ja pappi Miia Moisio auttaa masentunutta purkamaan tunnelukkojaan uutuuskirjassaan Masennus ja tunnelukot . Kaikilla ihmisillä on tunnelukkoja, mutta masentuneen mielenmaisemaa leimaavat lähes poikkeuksetta useat vahvat tunnelukot. Miian kannustava kirja … Lue lisää
Jokainen voi joskus olla väsynyt ja uupunut – Kaikki tunteet ovat sallittuja
Ihmiset kuormittuvat erilaisista asioista. Jotkut kokevat riittämättömyyden tunnetta, kun eivät pysty luomaan nousujohteista uraa samalla, kun huolehtivat lapsiperheen arjen pyörittämisestä. Jotkut ovat väsyneitä kiireeseen ja loputtomiin velvollisuuksiin. Jotkut meistä voivat olla väsyneitä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
