Ystäväni kysyi taannoin mitä ajattelen itsensä kehittämisestä. Ensimmäinen ajatus joka heräsi oli seuraava; mistä itsestä me puhumme? Kaksi erilaista itseä Omassa kokemuksessani on kaksi erilaista itseä. Sisäinen itse, jota kukaan ei voi … Lue lisää
Avainsana: läsnäolo
Monen asian tekeminen yhtä aikaa hajottaa – 5 keinoa, joilla parannat keskittymistäsi
Tyhjennän tiskikonetta ja yhtäkkiä muistan, että pyykkikonehan on varmaankin valmis. Tiskikone saa odottaa ja riennän ripustamaan pyykkiä. Pyykkiä ripustaessa puhelimeni soi. Puhelun jälkeen muistan, että minun pitää tarkistaa lasten seuraavan päivän kouluhommat … Lue lisää
5 keinoa laskeutua läsnäoloon
Monille loma-aika on oiva tilaisuus pysähtyä oman läsnäolon äärelle. Tyypillisesti me silti haalimme loman täytteeksi kaikenlaista tekemistä, projektia, tapaamista ja huvitusta. Minä tein tänä kesänä tietoisen päätöksen olla täyttämättä kalenteria neljän lomaviikkoni … Lue lisää
Onko sinulla hyvä ote elämästä – herkkä, aistiva ja sopivan vahva?
Purista kätesi tiukasti nyrkkiin. Avaa kämmenesi täysin auki ja ojenna sormet haralleen. Jossakin näiden välissä on täydellinen otteesi ihmisistä, asioista ja elämästä. Se on herkkä, aistiva ja sopivan vahva. Tutki kädelläsi, miltä … Lue lisää
Näin turvatonta kiintymystyyliä voi alkaa eheyttämään kohti turvallisempaa
Olen kirjoittanut kiintymyssuhdemallista muutamaan kertaan ja edelliset kirjoitukset voit lukea linkkien takaa: Ihmisellä on biologinen tarve kiinnittyä turvallisesti toiseen ihmiseen Millainen kiintymystyyli sinulla on? Minulta on pyydetty vielä osiota, joka käsittelisi sitä, … Lue lisää
Miten vahvistaa yhteyttä kumppanin kanssa?
Yhteyden kokeminen toiseen ihmiseen on kiehtova, kaunis mysteeri. Yhtiä suurimpia kipuja taas ihmisyydessä on yhteyden puute tai sen katkeaminen. Yhteys ei tarkoita sitä, että meidän täytyisi olla samanlaisia, samaa mieltä tai kokenut samaa. … Lue lisää
Kiitollisuuden tunne ei tule käskemällä – 3 oivallusta kiitollisuuden lisäämiseen
On monia teitä kiitollisuuteen. Joillakin kiitollisuus nousee spontaanisti esiin elämän eri tilanteissa. He ovat siunattuja. Toiset taas ovat kokeneet kovia ja haastavia vaiheita. Nyt he ovat vain aidon kiitollisia, kun saavat elää … Lue lisää
Oletko onnellinen kotona? – Nämä 7 asiaa vaikuttavat merkittävästi siihen, koetko hyvää oloa kotona
1. Muistot Onnelliset muistot elävät mielessämme pitkään – myös tunnemuistoina. Jos kotiin liittyy joitain lämpimiä tunnemuistoja, saatat tiedostamattasikin pyrkiä luomaan samankaltaisia hetkiä, ympäristöjä ja mielikuvia kotiisi – yhä uudelleen ja uudelleen. Muista … Lue lisää
Masennus uusiutuu helposti – Pidäthän itsestäsi huolta joka hetki
Masennus uusiutuu helposti Olen toipunut hyvin pitkään kestäneestä masennuksesta. Olen kirjoittanut masennuksesta aika paljon, kirjaksikin asti tarinani on yltänyt. ”Toivon kirja masennuksesta” on teos, jossa kerron siitä, mitä olen oman masennukseni kautta … Lue lisää
3 tapaa harjoitella lempeyttä itseään kohtaan – Entä jos itsekurin sijaan tarvitsetkin myötätuntoa voidaksesi paremmin?
Usein juuri silloin kun luulemme tarvitsemamme itsekuria tai kontrollia, tarvitsemme oikeasti myötätuntoa itseämme kohtaan. Hyväksy, että mielen arvostelevasta osasta ei voi päästä eroon, mutta voit oppia tunnistamaan milloin kovat vaatimukset ja armottomuus … Lue lisää
Entinen puolisosi ei ole vastuussa kaikesta tuskasta, jota tunnet eron keskellä
Parisuhde ja perhe ovat varmasti suurimmalle osalle niissä elävistä tärkein elämäntarkoitus, jonka pysyvyyteen ja toimivuuteen linkittyvät muutkin elämänvalinnat. Syyt miksi aloitamme parisuhteen ja perustamme perheen vaihtelevat jonkin verran, vaikka yleinen oletus onkin, … Lue lisää
Oletko oikeasti läsnä omassa kehossasi? – Kehotietoisuus auttaa sinua takaisin yhteyteen itsesi kanssa
“Tajusin itseni kohdalla, miten tärkeää on kehotietoisuus. Olen koko ikäni leijaillut liikaa irti maasta ja itsestäni.” “Nyt olen huomannut, että kehotietoisuusharjoitukset auttavat nimenomaan meditoimaan ja silti pysymään kehossa. Kun olen harjoittanut kehotietoisuutta, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
