Eri viestintävälineet piippaavat tauotta ja vaativat jakamatonta huomiotasi, tilanteet muuttuvat nopeasti, eikä sinulla ole aikaa keskittyä mihinkään kunnolla. Olet tottunut sammuttelemaan tulipaloja toisensa perään, vaikket ole palomies. Kun palaat kotiin, tunnet itsesi … Lue lisää
Avainsana: kuormittuminen
5 tapaa, jotka auttavat tasapainottamaan arjen kuormitusta – Herkkä keho tarvitsee keskimääräistä enemmän palautumisaikaa
Herkän ihmisen keho kuormittuu herkemmin tavallisen arjen touhuista. Jos hermostollista kuormitustilaa ei saa tasapainotettua, keho voi reagoida erilaisin fyysisin oirein kuten kivuin, säryin ja sairastumisin. Oireita on hyvä kuunnella, sillä ne ovat … Lue lisää
Muistutus kaikille herkästi väsyville: Kuormittuminen ei tee sinusta heikkoa
Muistutus kaikille herkästi väsyville, aiemmin uupuneille, itseään piiskaaville, aina vähän enemmän vaativille, isojen muutosten keskellä myllertäville, meille herkille ja vahvoille. Vaikka kehosi kuormittuisi herkästi, se ei tee sinusta heikkoa. Vaikka et jaksaisi … Lue lisää
Jatkuva uutisvirta aiheuttaa turhaa stressiä – Kun vähensin somen ja uutisten selailua, yllätyin iloisesti
Sinä aamuna sain tarpeekseni. Tapanani oli aloittaa päivä ensin selaamalla somefiidit ja sen jälkeen keskittyä aamun uutisiin ja siihen kaikkeen mitä maailmalla oli tapahtunut nukkuessani. Olin kehittänyt itselleni pienimuotoisen uutisaddiktion ja tunsin, … Lue lisää
Kahden erityisherkän ihmisen parisuhteessa kuormitus on tuttu vieras, joka ärsyttää ja yhdistää
Kun kaksi voimakkaasti tuntevaa ja herkästi kuormittuvaa ihmistä laitetaan saman katon alle, tarvitaan paljon omaa – ja yhteistä – tilaa. Onni on se, että molemmat ymmärtävät toisiaan. Omaa palautumisen tarvetta ei tarvitse … Lue lisää
Kaikkien ei tarvitse olla supersuorittajia – tavallisuudessakin on tarpeeksi!
Mediaa ja yhteiskunnan menoa seuratessa ei voi välttyä vaikutelmalta, että tavallisuus ei enää riitä. Valokeila kohdistetaan toinen toistaan kovempiin suorittajiin. Ihanneyksilöihin, jotka perustavat menestyviä startupeja, tekevät töitä kellon ympäri, pitävät yllä raakakakun … Lue lisää
Viekö ihan tavallinen arki voimat? – 5 vinkkiä, jotka auttavat jaksamaan paremmin
Toiset meistä kuormittuvat tavallisesta arjesta helpommin. Palautumisen tarve korostuu etenkin herkillä ihmisillä, joiden hermosto reagoi voimakkaasti arjen eri tilanteisiin. Tämä aiheuttaa väsymystä tai ylivirittymistä, jolloin olo on samaan aikaan pinnalta virittynyt ja … Lue lisää
Kiire ja keskittymiskyky – suomalaisten työajasta peräti viidennes kuluu sähläämiseen
Tuntuuko kiire sinusta voimaannuttavalta vai kuormittavalta? Syyt eivät löydy siitä, kuinka paljon teemme, vaan siitä, miten ja miksi teemme. Miten kiire vaikuttaa keskittymiskykyysi? Uusissa stressitutkimuksissa on havaittu, että kehomme ei reagoi kaikkeen kiireeseen … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
