Tämä teksti on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Suomen ev.lut. kirkon kanssa ja se on syntynyt yhteisestä kiinnostuksesta suomalaisten henkiseen hyvinvointiin. Kirjoittaja Nina Kauppinen on perhepsykoterapeutti, tunnekeskeinen paripsykoterapeutti ja perheneuvoja Ahdistus voi katkaista parisuhteessa … Lue lisää
Avainsana: ahdistus
Ahdistaako? – Psykoterapeutin 5 vinkkiä ahdistuksen hetkeen
Tämä teksti on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Suomen ev.lut. kirkon kanssa ja se on syntynyt yhteisestä kiinnostuksesta suomalaisten henkiseen hyvinvointiin. Kirjoittaja Elisabeth Falck on pari- ja perhepsykoterapeutti, perheneuvoja, pappi, uusperheneuvoja ja työnohjaaja, joka … Lue lisää
9 tapaa selviytyä, kun ahdistus yllättää
Kirjoittaja Juho Multanen on kolmikymppinen KTM Aalto-yliopistosta. Häntä kiinnostaa henkinen kasvu ja koko elämänpituinen oppiminen. Kuten niin moni muukin, olen kohdannut viime vuodet ahdistusta, ja syystä tai toisesta siitä on tullut pysyvä vierailija … Lue lisää
Lohdun sanoja sinulle, jota juuri nyt ahdistaa
Ahdistus on kokonaisvaltainen tunne, joka ottaa kehon ja mielen valtaansa. Samalla kun tunne on voimakas, se on myös epämääräinen. Tunne lamaannuttaa ja sulkee toivon tulevaisuudesta ja kyvyn toimia tässä hetkessä. Ahdistus maalaa … Lue lisää
Pelko viestii aina turvan tarpeesta – ja sitä voi oppia luomaan itselleen ahdistusten keskellä
Pelko on luonnollinen tunne, joka serveeraa kaikin hienoin tavoin – siitä ei ole tarkoituskaan päästä eroon. Mutta on aivan eri asia elää turvattomuuden vallassa kuin oppia kohtaamaan pelko tunteena ja voimautua. Pelon … Lue lisää
Yhden sanaparin vähentäminen voi helpottaa ahdistusta merkittävästi
On ajanjaksoja, jolloin ahdistus ja pelko ulottavat lonkeronsa kokonaisvaltaisesti päästä varpaisiin. Tapahtuu paljon samaan aikaan, kaikki ympärillä uhkaa romahtaa. Oma elämä tuntuu merkityksettömältä eikä mistään saa oikein otetta. Oman mielen valtaa epätoivo, … Lue lisää
Ahdistus voi tuntua epämääräisenä möykkynä kehossa – Mutta sitä ei tarvitse pelätä
Viime ajat ja vuodet ovat olleet monelle isoa myllerrystä. Kun ympärillä tai omassa elämässä myrskyää ja kaikki on epävarmaa, muuttuu sisäinenkin tila helposti epämääräisen levottomuuden ytimeksi. Ahdistus tuntuu koko kehossa. Se on … Lue lisää
Tämä syvähengitysharjoitus auttaa vähentämään ahdistusta, pelkoa ja stressiä
Maailmantilanne on koetellut pitkään koko ihmiskuntaa ja se koettelee yhä. Me suomalaiset olemme tutkitusti maailman kärkipäässä huonoimmin epävarmuuden tunnetta sietävä kansakunta ja monia meistä koettelee tällä hetkellä epävarmuuden tunteen lisäksi myös ahdistus … Lue lisää
Näin voit helpottaa oloasi, kun alat murehtia asioita, joille et voi mitään
Murehtiminen on monelle tuttu tapa käyttää aikaansa. Murehtijasta voi tuntua, että hän ei voi ajattelulleen mitään tai hän voi oikeuttaa sen itselleen järkeilemällä sen osoittavan hänen olevan välittävä ihminen. Murehtiminen on kuitenkin … Lue lisää
Hankalien tunteiden välttely on suorin tie vaikeuksiin itsensä kanssa
Ahdistuneisuuden tunne on osa ihmisyyttä. Jokainen kokee sitä joskus, vaikka intensiteetti voi vaihdella paljon. Ahdistus voi olla oire siitä, että jotkut tunteet ovat piilossa ja kaipaisivat tunnistamista ja käsittelyä. Sekin tiedetään, että … Lue lisää
Pyörivätkö ajatukset jatkuvasti suhteen ympärillä? – Jos analysoit liikaa, kysy itseltäsi tämä kysymys
Läheisriippuvuuteen taipuvainen on usein ylikeskittynyt toiseen: Mitä hän oikein ajattelee? Olenko hänelle tärkeä? Mihin suhteemme menee? Ylikelaaminen tuntuu usein ahdistavalta, viikolla vaikea keskittyä muuhun tai niinkin tärkeään asiaan kuin omaan elämään. Jatkuva ajattelu … Lue lisää
Talvi kutsuu meitä hidastamaan tahtia – Luontokaan ei pakota itseään kukkimaan talvella
Talvi on aikaa, jolloin elämä ympärillämme hidastaa tahtiaan. Se tuntuu myös meissä, sillä mekin olemme osa luontoa ja sen rytmejä. Pimeän ja kylmän tuoma väsymys luovat haasteen jaksaa, mutta näin pohjoisessa asuvalle … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
