Huomaatko itsessäsi taipumuksen ylianalysoida, murehtia tulevaa, märehtiä menneitä tai palata mielessäsi yhä uudelleen pyörittelemään samoja pohdintoja – ilman että se johtaa ratkaisuun? Kokenut terapeutti Marika Rosenborg kertoo kolme keinoa, joilla omaa toimintaa … Lue lisää
Avainsana: ahdistus
Puoliso sanoo, ettei mikään ole vialla – nämä muutokset käytöksessä voivat kertoa aivan muuta
Parisuhde- ja seksuaaliterapeutti Marika Rosenborg kävi Sanna Wikströmin vieraana Hidasta elämää -podcastissa. Mistä tietää, että toinen on ahdistunut, vaikka hän ei osasi itse sitä tunnistaakaan? Miten toisen mahdollisen ahdistuksen voisi ottaa puheeksi? … Lue lisää
Ahdistaako tai masentaako psykoterapeuttia, Emilia Kujala?
Psykoterapeutti Emilia Kujala kävi Sanna Wikströmin vieraana Entä jos -podcastissa. Voit kuunnella koko podcastin maksutta lataamalla Hidasta elämää -sovelluksen TÄÄLTÄ. Jos sinulla on jo sovellus, voit kuunnella jakson TÄÄLTÄ. Tässä lyhyt pätkä … Lue lisää
Omannäköisen elämän suurin este voi olla itse kuviteltu pelko – Näin pelko hellittää
Asuuko pelko sisimmässäsi, pohditko koskaan, mikä sen tehtävä ja merkitys on? Pelko on normaali reaktio uhkaavassa ja pelottavassa tilanteessa. Pelon tunteen tehtävä on pitää meidät hengissä ja turvassa. Pelko saa meidät reagoimaan … Lue lisää
”Joskus, kun kaikki tuntuu hajoavan, saattavat asiat oikeasti olla loksahtamassa paikoilleen” – 5 voimakuvaa sinulle
Nämä voimakuvat ovat poimittu ajatellen sinua, joka olet tummien tunteiden ja ajatusten otteessa. Se mitä tunnet tällä hetkellä on kuitenkin ohi menevää. Niin kuin kaikki tunteet. Ja muistathan, että ilman pimeyttä emme … Lue lisää
Ei tarvitse tietää MIKÄ painaa, ahdistaa, pelottaa tai kärvistää päästäkseen eteenpäin lempeämmin
Huolehtiminen ja asioiden ratkominen eivät oikeasti suojaa meitä hankalalta ololta tai kiuvulta. Mutta miten ymmärrettävää on pähkiä menemään, yrittää hahmottaa mistä paha olo johtuu ja pyrkiä ratkomaan sitä ajatuksissaan. Mutta tunne ei … Lue lisää
Jos välttelet hankalia tilanteita tai tunteita, kyse voi olla tästä
Välttelykäyttäytyminen on usein turvakäyttäytymistä. Se voi olla niin automaattista, että emme itsekään huomaa tekevämme sitä. On täysin ymmärrettävää että haluamme mahdollistaa itsellemme mukavat olosuhteet, mutta jos hankalien tilanteiden väistely ottaa liikaa tilaa, … Lue lisää
Tällaisesta ihmisestä voi tulla narsistin uhri – Moni narsistisen kumppanin kanssa elävä on kiltti ja herkkä vastuunkantaja
Narsistin uhri kysyy usein itseltään näitä kysymyksiä Miksi olit niin sokea, ettet tajunnut, millaisesta tyypistä on kyse? Miksi jätit ohittamatta varoitusmerkit? Miksi jäit, vaikka sinua kohdeltiin niin huonosti? Miksi jokainen narsistisen ihmisen … Lue lisää
Murehditko asiaa, jolle et voi juuri nyt mitään? Kysy itseltäsi tämä yksi kysymys
Ihmisyyteen kuuluu varautumisen taito, me tarvitsemme sitä selviytyäksemme elämässä. Meidän pitää ottaa huomioon lukemattomia asioita, jotta pääsisimme tiettyyn lopputulokseen ja meidän pitää varautua myös erilaisiin haasteisiin. Kaikista tärkein tavoite lienee useimmille meistä … Lue lisää
Yritätkö varautua kaikkeen mahdolliseen? – Siksi hermostosi ei ehkä pääse rauhoittumaan
Yritätkö ennakoida, mitä seuraavaksi tapahtuu, varautua pahimpaan ja miettiä kaikki mahdolliset vaihtoehdot valmiiksi? Se voi tuntua järkevältä tavalta pitää elämä hallinnassa – mutta samalla mieli saattaa jäädä jatkuvasti tulevaisuuteen, eikä keho pääse … Lue lisää
Parisuhteessa toisen ahdistus on molempien asia – Terapeutti kertoo, miten ahdistusta kannattaa käsitellä
Tunteet – myös ne ahtaaksi pakatut tunteet – ovat osa parisuhdetta. Kun toisen olo parisuhteessa alkaa käpertyä ahtaaksi, se vaikuttaa myös parisuhteen toiseen osapuoleen ja koko parisuhteeseen. Mistä tietää, että toinen on … Lue lisää
Mietitkö usein, miten saisit asiat järjestymään? – Tässä menee terveellisen pohdinnan raja
Tiedätkö sen tunteen, kun jotain asiaa tai ongelmaa kääntelee ja vääntelee tuloksetta mielessään? Ajatukset palaavat asiaan yhä uudelleen, mutta ratkaisua ei synny eikä asia suostu poistumaan mielestä. Tällainen menneiden tai mahdollisesti tulevien … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
