Pohjakosketus – epätoivo Kun istuin katkaisuaseman aulassa 20 vuotta sitten odottaen, että promillemääräni laskisi sen verran, että minut voidaan ottaa hoitoon, olin siihenastisen elämäni raunioilla. Olin vuosia odottanut, että joku tai jokin … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Elämä ei ole suoritus, vaan ihme – entä jos täydellisyyden sijaan tavoittelisimmekin täyttä elämää?
Välillä tuntuu, että elämme ajassa, joka kysyy meiltä kaikilta lähestulkoon huippu-urheilijan mentaliteettia. Meidän tulisi olla tavoitteellisia uratykkejä ja sen lisäksi läsnäolevia puolisoita ja vanhempia, mitata herkeämättä elimistömme toimintaa ja stressitasoja älysormusten avulla … Lue lisää
Mistä tiedät, että olet kasvanut ihmisenä? – Huomaa itsessäsi nämä asiat
Viisi merkkiä siitä, että olet kasvanut ihmisenä: 1. Teet välillä vaikeita asioita, vaikka tuntisit epävarmuutta. Koet ehkä jopa pelkoa, mutta se ei välttämättä ole supistavaa, lamaannuttavaa pelkoa vaan pikemminkin kutkuttavaa uteliaisuutta: Olet … Lue lisää
Lasten ruutuaika mietityttää monia vanhempia – Tämä rauhoittava idea sopii yhdessä toteutettavaksi kasvokkain
Ehkä jokainen vanhempi on törmännyt termiin ruutuaika. Ja hyvä että on. Ruutujen katsominen on tietysti hetkittäin inhimillistä, mutta se tuo myös oman kuormansa ja on usein pois yhteydeltä ja mielikuvitukselta, palautumista … Lue lisää
Parit: Älkää tehkö tätä virhettä (ainakaan enää)
Otsikko on kenties raflaava ja vaikka lähtökohtaisesti liputan inhimillisyyden puolesta (ja myös sen, että jokainen meistä on erehtyväinen, mokailee ja toimii joskus tavoilla joista ei ole kovin ylpeä) niin mielestäni jossain asioissa … Lue lisää
Joulu ei ole välttämättä helppo juhla, jos näin on sinun kohdallasi – Muista, ettet ole ainoa
Ja heti alkuun: jos nautit joulusta, anna mennä! Saa nauttia. Ja taas jos sinulle joulu on ristiriitaisia tunteita herättävä juhla, et todellakaan ole ainoa taikka yksin. Istuimme hiljattain harrastus porukkani kanssa ja … Lue lisää
Huomaatko elämässä enemmän mahdollisuuksia vai rajoituksia? – Käytä tätä avainta vapauttamaan sisäinen ilosi
Luovuus ei ole tietynlainen taito vaan tapa suhtautua elämään. Se on halua oppia uutta – elämästä ylipäätään, mutta myös itsestään. Kun uskallat lähteä ihmettelemään uutta ja epävarmaa, olet samalla luovuutesi äärellä. Luovuus … Lue lisää
Suloinen vinkki, jonka avulla voit luoda ihanan rauhoittumisen hetken itsellesi
”Rauhoittumisen” vai rauhoittumisen hetkiä? Minulla oli tilaisuus olla yksin kuormittavan työpäivän jälkeen. Osa perheestä oli muualla, ja sain olla aivan vapaasti juuri kuten halusin. Löysin itseni sohvalta selaamassa puhelimestani pörssisähkön hintaa sekä … Lue lisää
Lempeys itseä kohtaan ei tarkoita vain laiskottelua – Saat olla hyvä itsellesi kaikissa tilanteissa
Matkalla itseni puolelle olen oivaltanut, että lempeys itseäni kohtaan antaa ensisijaisesti voimaa ja vie elämääni haluamaani suuntaan. Ja kun puhun lempeydestä, on hyvä muistaa, ettei se ole missään muodossa synonyymi laiskottelulle. Ja … Lue lisää
Narsistisen ihmisen viestintä voi herättää pelkoa ja ahdistusta – Terapeutin 6 neuvoa viesteihin vastaamiseen
Narsistisen ihmisen viestintä, erityisesti niinä hetkinä, kun hän on kokenut olonsa loukatuksi tai uhatuksi voi olla hyvin uhkaavaa. Yleinen reaktio lähisuhteissa narsistisen ihmisen painostavaan viestintään on ahdistus, epävarmuus ja pelko. Jos joudut … Lue lisää
Lasten uupuminen voi jäädä huomaamatta – Pitkät päivät ja älylaitteet kuluttavat pienen ihmisen voimia
Henna Heinonen on varhaiskasvatuksen ammattilainen, päiväkodinjohtaja, yrittäjä ja äiti. Hän on myös erityisherkkä haaveilija, itsensä ikuinen etsijä, ihminen, joka uskoo vahvasti hyvään ja siihen että maailmaa voi toden totta parantaa hiekkalaatikolta käsin. … Lue lisää
Itsensä kanssa sinuiksi tuleminen voi olla pitkä matka – Kun hyväksyy itsensä, avautuu yhteys myös toisten kanssa
Katja Kokko on ura- ja työhyvinvointivalmentaja, työnohjaaja (STOry), työkykykoordinaattori ja kirjoittaja. Hän työnohjaa ja valmentaa lempeän ratkaisukeskeisellä, voimavara- ja vahvuusperustaisella otteellaan sekä yksilöitä että ryhmiä. Katja on pohjakoulutukseltaan KTM, ja aikoo seuraavaksi … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
