”Rauhoittumisen” vai rauhoittumisen hetkiä? Minulla oli tilaisuus olla yksin kuormittavan työpäivän jälkeen. Osa perheestä oli muualla, ja sain olla aivan vapaasti juuri kuten halusin. Löysin itseni sohvalta selaamassa puhelimestani pörssisähkön hintaa sekä … Lue lisää
Aihe: Henkisyys
Ihmisen henkisen alkuperän pohtimista, kokemista ja elämistä.
Hyvät kokemukset kasvattavat meitä yhtä lailla kuin vaikeatkin – Pakahduttavan onnellisia hetkiä ei tarvitse puristaa eikä pelätä
”Kuka voisi kellot seisauttaa ja ajan pysäyttää, kun maailma antaa kaikkein kauneintaan?”, kysyi Suurlähettiläät parisenkymmentä vuotta sitten. Pysyvää on ainoastaan muutos, sanotaan. Mutta entä jos ei halua, että mikään muuttuu? Entä jos … Lue lisää
Kovat vaatimukset itseä kohtaan voivat johtaa uupumukseen – näistä merkeistä tiedät, että vaadit itseltäsi liikaa
Liiallinen vaativuus omaa itseä kohtaan voi olla yksi masennuksen ja uupumuksen henkisistä juurisyistä. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, ettet tiedä mikä tekeminen on riittävästi ja milloin riität itse. Pohjattomalta tuntuva riittämättömyyden tunne … Lue lisää
Kiitollisuus auttaa parisuhdetta kukoistamaan – nappaa tästä 7 ihanaa tapaa keskittyä kiitollisuuteen
Kiitollisuus on paljon esillä, niin paljon että toisinaan se tulee ohitettua: ”Joo joo, totta kai olen kiitollinen.” Mutta kiitollisuuden ääreen kannattaa todella pysähtyä. Kiitollisuus muokkaa aivojamme onnellisimmaksi ja auttaa hormonejamme tuottamaan meille … Lue lisää
Anteeksipyytämisen taito tuo turvaa parisuhteeseen – Vaikka ylpeys haluaisi voittaa, sydän haluaa rakastaa
”Anteeksi, kulta.” Onko sinusta helppoa pyytää anteeksi? Entä antaa? Minun oli ennen todella vaikeaa pyytää anteeksi. Oikeutin huonon käytökseni sillä, että toinen oli tehnyt ensin jotain minua kohtaan. Tavallaan kumppanini oli siis … Lue lisää
Ihana 5+5 -harjoitus, jonka avulla voit lisätä läheisyyttä ja ymmärrystä parisuhteessasi
5+5 -harjoitus on lempeä keino pysyä kartalla siitä, missä kumpikin teistä menee. Mitä elämässä on meneillään, miten koet asiat, mikä mietityttää, mikä kiinnostaa? Mikä on tuntunut hankalalta, mikä taas innostavalta? Puhukaa rohkeasti … Lue lisää
Sosiaalisen jännittämisen ei tarvitse rajoittaa elämää – 6 vinkkiä helpottamaan jännitystä
Tiina Nevanperä on taiteen tohtori, ratkaisukeskeinen taideterapeutti ja valmentaja. Herkän ja luovan Tiinan missio työssään Ateljee Mignonissa on tukea ihmistä elämänmuutoksessa kohti turvallisuutta, levollisuutta, omaa voimaa ja iloa. Ystäväni järjesti viikonloppuna kotikonsertin … Lue lisää
Onko tarina, jota kerrot itsestäsi, oikeasti totta? Uskalla irrottaa vanhoista rooleista, joista olet kasvanut ulos
”Minä nyt vain olen tällainen…” ”Olen aina ollut…” ”En voi tehdä näin, koska olen…” Voit vapaasti jatkaa lauseita tutun ja turvallisen negatiivisilla adjektiiveilla. Niillä adjektiiveilla, jotka ovat kulkeneet sisäisen äänen muodossa mukanasi … Lue lisää
Sydämellä näkee suojakilpien ja naamioiden taakse – Silloin elämän kauneus aukeaa epävarmuuden keskelläkin
Tunnistatko, miten helposti mieli – ja sitä kautta koko arki – täyttyy erilaisista sisäisistä vaatimuksista ja säännöistä, rajoittavista uskomuksista, muiden kuvitelluista odotuksista, loputtomasta velvollisuudentunnosta, kaihertavasta pelosta jne? Stressin lisääntyessä koko ajan tuntuu, … Lue lisää
Miltä narsistinen suhde ja siitä toipuminen tuntui? Runo 80 eri ihmisen antamista sanoista
Kysyin Instagram ( @jenni_kiviniemi ) seuraajiltani vastausta kysymyksiin: Millä yhdellä sanalla kuvailisit narsistista suhdetta ja millä yhdellä sanalla kuvailisit narsistisesta suhteesta selviytymistä ja toipumista? Kokosin 80 eri ihmisen vastauksista runon/tarinan, joka tuokoot … Lue lisää
”Eiköhän tehostaminen työpaikoilla ole jo nähty” – Voisimmeko löytää uusia tapoja pitää ihmisistä huolta?
Johtajana ja johtajien valmentajana toiminut Risto Kuulasmaa työstää tv-projekteja Los Angelesissa ja järjestää Davosiin Maailman talousfoorumin yhteyteen ohjelmaa, joka yhdistää yritysjohtajat ja isot henkiset ja alkuperäiskansojen johtajat. Hänen yhteistyökumppaneinaan ovat olleet mm. … Lue lisää
Kiitos! 5 tilannetta, joissa on erityisen hyödyllistä keskittyä kiitollisuuteen
5 tärkeintä hetkeä keskittyä kiitollisuuteen Aamuisin Heräsin ennen usein rasittuneena. Rasitukseni pääasiallinen syy oli se, että minun pitää nousta aikaisemmin kuin haluaisin. Muita rasituksen aiheita nousi kuin itsestään: ulkona on pimeää, hiukseni … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
