Kuvaus
Houkutus – vapaudu haitallisista tavoista
Miksi palaamme tapaan, joka helpottaa hetkeksi mutta alkaa pidemmän päälle kuormittaa? Susanna Ahvalon Houkutus – vapaudu haitallisista tavoista kutsuu tutkimaan mielihaluja ja niiden taakse jääviä tunteita ja tarpeita.
Arjen helpotusta voi etsiä esimerkiksi sokerista, somesta, ostamisesta tai alkoholista. Toistuva välttely voi kuitenkin muuttua haitalliseksi toimintamalliksi. Kirja auttaa tarkastelemaan näitä malleja ja etsimään toisenlaista tapaa kohdata epämukavuutta.
Kahdeksan viikon menetelmä muutoksen tueksi
Kirjan menetelmä yhdistää tietoa riippuvuuden mekanismeista, pohdintatehtäviä ja mindfulness-harjoituksia. Harjoituksissa huomio kohdistuu kehon ja mielen yhteyteen, vaikeiden tunteiden vastaanottamiseen ja automaattisten ajatusten tarkasteluun.
- Tutki, mitä mielihalun taustalla tapahtuu.
- Tunnista toistuvia toimintamalleja ja niiden yhteyttä tunteisiin.
- Harjoittele tietoista läsnäoloa pohdinnan ja käytännön harjoitusten avulla.
Tekijä: Susanna Ahvalo
Susanna Ahvalo (s. 1974) on traumatietoinen terapeutti sekä riippuvuuksiin ja niistä toipumiseen perehtynyt ammattilainen ja kokemusasiantuntija. Hän on kansainvälisesti sertifioitu mindfulness-ohjaaja ja positiivisen psykologian valmentaja PPC®. Hänen osaamisalueitaan ovat trauma, mielen toiminta, tunnetaidot ja itsemyötätunto. Susannan blogikirjoitukset löydät täältä.
Tekijäkuva: Sampo Korhonen / Bazar.
Kirjan tiedot
- Tekijä: Susanna Ahvalo
- Kustantaja: Bazar
- Sarja: Hidasta elämää
- Kieli: suomi
- Sidosasu: kovakantinen
- Sivumäärä: 320
- Ilmestymispäivä: 12.1.2027
- ISBN / EAN: 9789528704133
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.