Jos sinusta tuntuu, että jokin tunne valtaa olemuksesi, testaa voiko tunne todella vallata sinut kokonaan:
Onko tämä tunne juuri sinun? Mikä tekee tunteesta omasi? Älä tyydy ensimmäiseen, mielestä nousevaan vastaukseen: “Totta kai se on minun, minähän sen tunnen”, vaan hiljenny hetki tunteen äärelle.
- Onko jokin suru tai tietty määrä surua juuri sinun? Vai onko se vain surua, surun ilmentymää?
- Onko sinussa jokin osa, johon tunne ei vaikuta? Mikä tuo osa on?
Keskity ja kuuntele hetki sitä osaa sinussa, johon tunne ei vaikuta. Anna hengityksesi virrata ja nauti sisäisen rauhan virrasta.
Tunteiden kokeminen ei voi viedä sinua mihinkään eikä pois mistään. Olet aina tässä.
Harjoitus on lainaus Sisäisen rauhan käsikirjasta:
Mitran syvällinen uutuuskirja Sisäisen rauhan käsikirja henkisen tien “pitkänmatkalaisille” löytyy nyt HE-puodista! Tilaa omasi tästä.
Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa:
