Upea miniharjoitus: Kuuntele tunteitasi – ja koe silti rauhaa

Jos sinusta tuntuu, että jokin tunne valtaa olemuksesi, testaa voiko tunne todella vallata sinut kokonaan:

Onko tämä tunne juuri sinun? Mikä tekee tunteesta omasi? Älä tyydy ensimmäiseen, mielestä nousevaan vastaukseen: ”Totta kai se on minun, minähän sen tunnen”, vaan hiljenny hetki tunteen äärelle.

  • Onko jokin suru tai tietty määrä surua juuri sinun? Vai onko se vain surua, surun ilmentymää?
  • Onko sinussa jokin osa, johon tunne ei vaikuta? Mikä tuo osa on?

Keskity ja kuuntele hetki sitä osaa sinussa, johon tunne ei vaikuta. Anna hengityksesi virrata ja nauti sisäisen rauhan virrasta.

Tunteiden kokeminen ei voi viedä sinua mihinkään eikä pois mistään. Olet aina tässä.

Harjoitus on lainaus Sisäisen rauhan käsikirjasta:

Sisäisen rauhan käsikirja


Mitran syvällinen uutuuskirja Sisäisen rauhan käsikirja henkisen tien ”pitkänmatkalaisille” löytyy nyt HE-puodista! Tilaa omasi tästä.

Supertarjous ❤ Unelmakarttakirja -verkkokurssi nyt -50% alennuksella vain 19,75€.
Synttäriviikon tarjous  on voimassa  sunnuntai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
Tarjous -35% ❤ Eevi Vuoriston verkkokurssi tunnelukoista nyt 44,90€ (norm. 69€) - Voimassa maanantai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
KIRJAMESSUJEN AJAN KAIKKI KIRJAT -25% ❤ Tarjoushinnat voimassa Hidasta elämää -puodissa sunnuntai-iltaan klo 23 saakka 📚
TÄSTÄ PUOTIIN
close-image
Kampanjan JATKOAIKA maanantai-aamuun klo 07! Valitse kaksi korttipakkaa niin tarjoamme sinulle kolmannen ilmaiseksi ❤
OSTA TÄSTÄ
close-image
Ystävänpäivä lähestyy ❤ Tilaa puodista tasarahahintaan ihanat lahjat ystävälle, rakkaalle tai itsellesi.
Katso ystävänpäivätarjoukset
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Ymmärrä itseäsi ja suhteitasi -verkkokurssi 49€ (norm. 89€)
Lue lisää
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Miten lopetat överiempatian -verkkokurssi 49 € (norm. 127 €)
Lue lisää
close-image
Synttärikampanjan viimeinen viikonloppu!
PUOTIIN
close-image