Älä tee mitään – Näin se tapahtuu

Martha Beckin kirjassa Onnellisuusdieetti – 10 päivittäistä harjoitusta onnellisempaan elämään (Basam Books 2011), ensimmäinen dieettiohje koskee tekemättömyyttä. Kirjassa annetaan neljä helppoa ohjetta siihen, miten ”älä tee mitään” onnistuu:

1. Ripusta Varattu-kyltti
Varaa joka päivä 15 minuuttia itsellesi, äläkä anna kenenkään tai minkään häiritä sinua.

2. Anna kehosi lähteä lomalle
Ensimmäinen vaihtoehto: Istu hiljaa paikallasi ja anna kehosi rentoutua.
Toinen vaihtoehto: Harjoita mitä tahansa helppoa, toistuvaa fyysistä toimintaa.
Kolmas vaihtoehto: Mene paikkaan, jossa voit katsella luonnon liikettä, kuten tulta tai juoksevaa vettä.

3. Anna mielesi lähteä lomalle
Irrottaudu ajatuksistasi katselemalla niitä sivusta. Visualisoi ne tarranauhaan kirjoitettuina sanoina, virtana huoneen läpi, vesiputouksena, paraatina tai minä tahansa muuna sanojen ja kohteiden kulkueena.

4. Palaa rauhan paikkaan
Luo voimakas, elävä muisto paikasta, jossa tunsit olosi täysin rauhalliseksi ja huolettomaksi. Palaa sinne mielessäsi aina, kun hiljennyt.

Supertarjous ❤ Unelmakarttakirja -verkkokurssi nyt -50% alennuksella vain 19,75€.
Synttäriviikon tarjous  on voimassa  sunnuntai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
Tarjous -35% ❤ Eevi Vuoriston verkkokurssi tunnelukoista nyt 44,90€ (norm. 69€) - Voimassa maanantai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
KIRJAMESSUJEN AJAN KAIKKI KIRJAT -25% ❤ Tarjoushinnat voimassa Hidasta elämää -puodissa sunnuntai-iltaan klo 23 saakka 📚
TÄSTÄ PUOTIIN
close-image
Kampanjan JATKOAIKA maanantai-aamuun klo 07! Valitse kaksi korttipakkaa niin tarjoamme sinulle kolmannen ilmaiseksi ❤
OSTA TÄSTÄ
close-image
Ystävänpäivä lähestyy ❤ Tilaa puodista tasarahahintaan ihanat lahjat ystävälle, rakkaalle tai itsellesi.
Katso ystävänpäivätarjoukset
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Ymmärrä itseäsi ja suhteitasi -verkkokurssi 49€ (norm. 89€)
Lue lisää
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Miten lopetat överiempatian -verkkokurssi 49 € (norm. 127 €)
Lue lisää
close-image