Mitä kehosi paljastaa?

Tunnustele hetken aikaa kehoasi, sen oikeaa ja vasenta puolta. Koskeeko toiseen puoleen enemmän kuin toiseen? Onko toinen puoli voimakkaampi?

Moni tietää, että ihmisen aivot jakautuvat kahteen aivopuoliskoon: vasempaan, loogiseen ja rationaaliseen, sekä oikeaan, luovaan ja intuitiiviseen. Harva kuitenkaan tietää, että nämä jaottelut pätevät myös muualle vartaloon, vaikkakin toisinpäin. Aivorungon kohdatessa selkärangan niskan yläosassa näistä kahdesta puoliskosta lähtevät hermot menevät ristiin. Niinpä kehosi oikea puoli on yhteydessä olemuksesi rationaalisen puolen kanssa ja vasen puoli taas luovempien ja tunteellisempien ominaisuuksien kanssa.

Monen itämaisen perinteen mukaan kehon oikea puoli edustaa maskuliinisuuden periaatetta, niin miehissä kuin naisissakin, vasemman puolen ilmentäessä feminiinistä puolta.

Kehon oikean puolen ongelmat voivat naisilla heijastaa esimerkiksi konfliktia äitinä olemisen ja uran välillä tai olla merkki vaikeuksista esiintyä itsevarmana ja luottamusta herättävänä työpaikalla.

Miehellä ongelmat voivat merkitä konfliktia oman maskuliinisuuden ilmaisemisessa tai vastuunkantamisessa perheestä, tai vaikeuksia työssä tapahtuvassa kilpailussa. Oikea puoli heijastaa niin naisilla kuin miehilläkin myös suhdetta elämään vaikuttaviin miespuolisiin ihmisiin, kuten isään, veljeen, rakastajaan tai poikaan, sekä kaikkia näissä ihmissuhteissa ilmeneviä konflikteja.

Naisen kehossa vasemmalla puolella esiintyvät ongelmat heijastavat asioita, jotka liittyvät naisellisuuteen ja haavoittuvuuden ilmaisemiseen, äitiyden ja hoivaavuuden ristiriitoihin, sekä siihen, kuinka olla sekä vastaanottavainen että reagoiva. Miehen kehossa vasemman puolen ongelmat heijastavat vaikeutta ilmentää hoivaavuutta ja herkkyyttä, itkeä tai näyttää tunteitaan. Koska pojille kerrotaan, että rohkeat miehet eivät itke, ovat harvat aikuiset miehet kosketuksissa herkemmän puolensa kanssa. Lisäksi vasen puoli ilmentää, niin naisilla kuin miehilläkin, suhdetta naispuolisiin ihmisiin, kuten äitiin, siskoon, rakastajattareen, vaimoon tai tyttäreen.

Tunnustele kehoasi uudelleen. Pakottaako toista olkapäätäsi? Jomottaako alaselkääsi aina jostakin tietystä kohdasta?

Lähde:
Deb Shapiro: Kehosi paljastaa mielesi
Basam Books 2009

Meillä on sisäänrakennettu mekanismi ottaa iisisti

Kuva: Noora Sandgren

”Meillä on sisäänrakennettu mekanismi ottaa iisisti. Keho ja mieli eivät oikeastaan halua ylläpitää jännitystä ja epämukavaa oloa kovin pitkään. Luonnollisesti pyrimme aina entistä parempaan. Intentionaalisuuden liike pyrkii aina eteenpäin, parantamaan oloamme.” – Tony Dunderfelt: Iisi elämänasenne arkitaidoksi, PS-kustannus 2009

Kaipaatko lisää selkeyttä kotiin? – Hidas sisustaminen on vanhan kunnioittamista ja turhan karsimista

Hidas sisustaminen on elämän yksinkertaistamista ja turhan kuluttamisen hillitsemistä. Tätä kaikkea se voi myös olla.

1. Vanhojen huonekalujen ja niiden tarinoiden kunnioittamista
Vanhoissa huonekaluissa on aina tarina. Vaikka tarina ei olisikaan kulkeutunut nykyisille omistajille, tarina on joka tapauksessa olemassa. Mietipä vaikka tekstiilejä: Millaisia hetkiä virkkaja on viettänyt isoa päiväpeitettä tehdessään? Peite ei ole syntynyt hetkessä, vaan sen tekeminen on ollut pitkään osa jonkun ihmisen elämää.

Kun vanha huonekalu on palvellut pitkään, ja voidaan melkein väittää,  että mikäli huonekalu on kestänyt jo 100 vuotta, sen kestää toisenkin moisen. Tosin säilyäkseen jykeväkin huonekalu tarvitsee hoivaa ja huolenpitoa.

2. Huonekalujen kunnostamista ja huoltamista
Kun huonekaluista pitää hyvää huolta, ne palvelevat pitkään. Eikä vanhaa risaakaan kannata aina vaihtaa uuteen, vaan sen voi kunnostaa, maalata, päällystää tai tuunata.

Kuluneet pinnat näyttävät usein kiehtovemmalta kuin uudet sliipatut. Mieti tarkkaan, uusitko huonekalun pinnan vain visuaalisesta syystä vai pystytkö arvioimaan kunnostusta kestävyyden kannalta.

3. Luonnonmateriaalien arvostamista
Puu, puuvilla, kivi, villa. Luonnonmateriaaleista tehdyt huonekalut ovat yleensä kestäviä käytössä. Esimerkiksi puu pysyy jämäkkänä vuosisadasta toiseen, ja sen pintaa voi tarvittaessa käsitellä yhä uudelleen. Samaa ei voi tehdä muoville tai mdf-levylle.

Luonnonmateriaalit tuovat kotiin luonnon omaa rauhantunnetta, eivätkä luonnonmateriaalit tuo sisäilmaan epäpuhtauksia. Luonnontuotteiden käyttäminen on myös ekologista.

4. Sisutus ei ole koskaan ”valmis”
Sisustus on hidas prosessi, joka on aina kesken, kuten elämäkin. Huonekalut löytävät paikkansa pitkän kokeilun jälkeen ja siirtyvät taas uusien käyttötarpeiden mukaan. Kun jokaista kotia ei hitaan sisustuksen arvojen mukaan tehdä aina uusiksi, vanhat huonekalut löytävät aina vain uudelleen uusia paikkoja ja käyttötarkoituksia, eikä uusia huonekaluja tarvitse hankkia.

5. Uusiomateriaalien käyttöä
Kirppikset, kierrätyskeskukset ja mummolan vintti ovat ensisijaisia hitaan sisustuksen arvostajan sisustuskauppoja. Myös oma varasto on usein aarreaitta, kun sinne osaa kurkata inspiroivon silmin.

Antiikki on kaunista, mutta se alkaa jo olla hinnoissaan. Uudempaa vanhaa saa halvemmalla, se ei kuitenkaan aina miellytä silmää. Pienellä tuunauksella huonekalut uuden elämän ja sopivan paikan uudessa kodissa: maalaa, päällystä, kuvioi, muuta käyttöfunktiota.

6. Itse tehtyä

Itse tehty pysyy arvossaan: itse ommellut verhot, itse tehty työpöytä, kudotut tyynyliinat, virkatut säilytyskorit, nikkaroidut seinähyllyt. Kokeile erilaisia käsityön tapoja. Itse tehdyissä sisustuselementeissä kuuluu näkyä oman käden jälki, niiden ei pidä näyttää tehtaassa tuotetuilta. Laita oman kätesi tarina kulkemaan, ties vaikka sitä ihaillaan vielä sadan vuoden kuluttuakin!

Hidastaminen ennaltaehkäisisi syövän syntyä

Tein pari viikkoa sitten, kirjan ja ruusun päivän viikolla, Facebookissa pyörineen tehtävän: Ota lähin kirja, valitse sivulta 52 viides lause. Tuo lause kuului näin: ”On merkittävää, että syövän huomaa usein sitä itse sairastava, joka tuntee energiansa yhtäkkiä heikentyvän tai mielialansa vaihtuvan selittämättömästi masentuneeksi tai epämääräisen levottomaksi.”

“Oho!”, pääsi suustani. Mieheni on nimittäin parhaillaan syöpähoitojen loppusuoralla. Eikä kirjalla ole mitään tekemistä syövän kanssa. Vaikka Facebook-tehtävässä kiellettiin paljastamasta kirjan nimeä, paljastan sen nyt. Kyseessä oli hieno Deepak Chopran kirja Vapauta energiasi, toteuta itseäsi (Otava 2011).

Haluan jakaa myös kuudennen lauseen kanssanne: ”Qigong nimittäisi tätä ilmiötä qin virtaamisen estymiseksi, kun taas länsimainen lääketiede ryhtyy toimenpiteisiin vasta konkreettisempien fyysisten muutosten ilmaannuttua.”

Qin eli energian virtaamisen tai sen estymisen voi tunnistaa vain kuuntelemalla itseään. Mutta silti me länsimaalaiset kuuntelemme mieluummin muita, muiden odotuksia, vallitsevaa rytmiä ja odottelemme patin ilmaantumista. Otamme elämän vaatimuksen annettuna ja yritämme täyttää odotuksia: Puskemme vielä silloinkin, kun väsyttää. On pakko. On velvollisuus.

Samalla kun reagoimme ensisijaisesti ulkoa tuleviin viesteihin, oman energian kuuntelemisen taito surkastuu. Alamme uskoa, että kun on ollut kolme päivää sairauslomalla, on pakko palata töihin – vaikka särkylääkkeen voimalla. Kun väsyttää, juomme pannullisen kahvia. Kun tulee nälkä, syömme mitä nopeimmin saa. Kun olemme paineen alla, joku polttaa tupakan, joku hakee lohdutusviinerin ja joku ottaa kännit. “Raskas työ, raskaat huvit” oikeuttaa meidät juoksemaan itseämme karkuun. Olemme oppineet keinoja, jotka vieraannuttavat meidät itsestämme.

Sitä mukaa kun turrutamme esimerkiksi syövän syntymisen ensimerkkejä, kuten väsymystä, vippaskonsteilla, syöpää sairastavien määrä kasvaa. Joka vuosi todetaan 27 000 uutta syöpätapausta. Hoidot ovat kehittyneet paljon, mutta kukaan ei tunnu osaavan vastata siihen, miksi sairaus lisääntyy, vaikka siitä tiedetään yhä enemmän.

Väitän, että jos hidastaisimme tahtia sen verran, että pystyisimme kuulemaan itseämme, syövät vähenisivät. Jos lepäisimme flunssamme loppuun, jos nukkuisimme kun väsyttää, jos söisimme kehoamme ravitsevaa ruokaa, jos emme keräisi paineita kuin Plussa-pisteitä, jos emme joutuisi purkamaan paineita syöpää aiheuttavilla aineilla. Jos.

Vähitellen alkaisimme huomata oman energian virtaamisen tai virtaamattomuuden. Kun huomaisimme muutoksen, reagoisimme siihen. Sitä kutsutaan ennaltaehkäisyksi. Tai kulttuurieroksi: idässä hoidetaan terveitä ihmisiä, lännessä sairaita. Mutta länsimaisessa lääketieteessä energia onkin hömpötystä. Eihän sitä voida mitata senteissä. Syöpäkasvaimen voi.

Neljä senttiä. Siitä lähdettiin. Näen, miten säteet ja sytostaatit tappavat kasvaimen mutta kuihduttavat myös viimeiset energian rippeet.

Viikon päästä meillä heitetään viivotin tarpeettomana roskiin. Siitä eteenpäin alamme itse kukin kysellä painokkaasti: miltä minusta tuntuu? Ja mikä tärkeintä: vastaamme siihen.

Aiemmat keskiviikkokolumnit näet tästä

19 keinoa helpottaa elämää

Kirjassaan Vapauta energiasi, toteuta itseäsi (Otava 2011) Deepak Chopra antaa 19 vinkkiä, miten ajasta voi tehdä liittolaisen sen sijaan, että se olisi vihollinen; näillä elämä helpottuu.

  1. Pidä työ-, ruokailu- ja nukkumisajat säännöllisinä.
  2. Vältä ruokavalion ja aktiivisuuden tason suuria muutoksia.
  3. Luo itsellesi hyvässä järjestyksessä oleva työympäristö.
  4. Vähennä keskeytyksiä.
  5. Lepää hiljaa kerran pari päivän aikana, jotta ruumiisi saa tilaisuuden elpyä.
  6. Lähde pois stressaavista tilanteista mahdollisimman pian.
  7. Toimi rauhallisesti, älä kiirehdi.
  8. Tee päätöksiä, kun tarve vaatii. Älä lykkää niitä tai käännä huomiotasi muualle.
  9. Suuntaa huomiosi tähän hetkeen. Keskity yhteen asiaan kerrallaan.
  10. Älä tee montaa asiaa yhtä aikaa. Huomion hajaannuttaminen johtaa hämmennykseen ja heikentää keskittymistäsi.
  11. Vältä houkutusta syöksyä hyvin riskialttiisiin tilanteisiin.
  12. Pysyttele mukavuusvyöhykkeelläsi.
  13. Järjestä asunto- ja raha-asiasi kuntoon.
  14. Työstä piilevää ahdistuneisuuttasi.
  15. Vapauta tukahdutetut vihantunteesi. Opettele tekemään se menemättä itsehallintaasi ja loukkaamatta toisia.
  16. Luovu väkivaltaisista ajatuksista ja puheista.
  17. Vahvista itseäsi henkisesti.
  18. Poista kaaosta synnyttävät tekijät työympäristöstäsi ja läheisimmistä ihmissuhteistasi.
  19. Elä niin kuin sinulla olisi aikaa rajattomasti.

Älä heitä roskiin – Rikkinäisen lyhdyn uusi elämä

Talven riepottelema lyhty näytti surkealta: se oli menettänyt syksyn myrskyihin ja talven lumikinoksiin kaksi laseistaan. Vihertyvässä ympäristössään se huusi pelastusta. Sitä paitsi yöttömän yön lähestyessä se oli toimeton.

Lyhdyn kaikki lasit poistettiin. Usein lyhdyissä onkin helposti poistettavat lasit! Lyhdyn ei siis tarvitse edes olla rikki, jotta sen voi ottaa uudenlaiseen käyttöön. Lyhty sai sisälleen taas elämää: roikkuva kukka alkaa tehdä lyhdyn elämästä kesän kuluessa yhä täydempää. Ne alkavat sulautua yhteen.

Vaan eipä jää lyhty toimettomaksi syksyn tullenkaan. Kesällä, kun se elättää iloisesti uutta asukkiaan, on hyvää aikaa käydä lasiliikkeessä teettämässä rikkinäisten lasien tilalle uudet. Kun lasit on irroitettu, on yksi lasi helppo ottaa mukaan mittamalliksi.

Ja onhan tässäkin tapauksessa vanhassa vara parempi. Vanhat lyhdyt ovat sympaattisesti ruostuneet, ja niissä on erehdyttävästi ajatonta ranskalaista tunnelmaa!

Puhdistava kevät: Askel 4 – Mielen paasto

Monelle omasta kehosta huolehtiminen alkaa olla jo itsestäänselvyys. On hyvä, että huomiota kiinnitetään puhtaaseen ravintoon ja ihon hellimiseen luomutuotteilla, mutta usein kaiken tämän jalkoihin jää ehkä tärkein puhdistettava paikka – oma mieli.

Mikään ei ole yhtä tärkeää, kuin päässäsi pyörivät asiat, sillä ne vaikuttavat kaikkeen hyvinvointiisi.

Kehon lisäksi onkin yhtä tärkeää paastota myös omaa mieltä. Se on jatkuvan hälyn kohteena, kun ajatuksista kilpailevat ihmiset, internet, Facebook, puhelin ja televisio. Lisäksi tilaa vievät menneisyyden luurangot sekä tulevaisuuden pelot. Mielen roskakori alkaa täyttyä ja tulvia yli. Käsittelemättämät negatiiviset tunteet, stressi ja huolet ohjaavat pitkälti myös kehomme hyvinvointia:  hormonitoimintamme kautta ne vaikuttavat esimerkiksi ruoansulatuksen toimivuuteen.

Meditaatio ja mietiskely ovat parhain tapa imuroida turhat pölyt pois ajatuksistamme. Meditoidessa valaiset sisältäsi löytyvät roskat ja lakaiset ne itsestäsi pois. Voit katsoa pelkoa, suuttumusta, katkeruutta tai vihaa silmästä silmään ja nähdä nämä tunteet sellaisena kuin ne ovat: vain ajatuksia, jotka syntyvät, kunnes lakkaavat olemasta. Niin hassulta kuin se kuulostaakin, sinä et ole mitä ajattelet. Olet jotakin syvempää, mikä löytyy ajatuksien alta. Tunnusta negatiiviset tunteet sellaisina kuin ne ovat, ohimenevinä ilmiöinä, joihin sinun ei tarvitse alistua. Meditoi tilalle tyyneyttä ja sydämen tarkkaavuutta, jolloin tiedostat läsnäolevan hetken sekoittamatta siihen omia tunteita ja mielipiteitä.

Jokaiselle löytyy oma tapa meditoida. Sinun ei tarvitse istua hiljaisuudessa, yhdessä ja samassa asennossa tuntikausia, jos et näin halua. Voit esimerkiksi mietiskellä rauhoittavan musiikin säestämänä. Jos yksin meditoiminen tuntuu ajatuksena hankalalta, hanki meditointicd rauhoittumisen tueksi tai mene ohjattuun meditaatioryhmään. Jos ajatus meinaa meditoidessa karata, keskity laskemalla hengityksiäsi, tai mieti jotakin luonnonelementtiä, kuten maata, vettä, tulta tai ilmaa. Jos et ole istujatyyppiä, harjoita kävelymeditaatiota: kävele kuin kissa, pehmeästi ja ylväästi, keskittyen jokaiseen askeleeseen, katse alaviistoon, noin puolentoista metrin päähän suunnattuna.

Myös jooga auttaa pääsemään meditatiiviseen tilaan. Samalla kun keho venyy, saattavat sisäiset lukkosi avautua. Ei ole ollenkaan harvinaista nähdä itkua tai naurua joogatunnilla, kun tunteet alkavat yllättäen purkautua.

Meditoimisen lisäksi kiinnitä huomiota muihin elämässäsi turhaa hälyä aiheuttaviin asioihin. Voisitko olla viikonlopun avaamatta televisiota? Voisitko viettää viikon Facebook-paaston, tai jopa internetpaaston? Paastoa voi venyttää kaikkeen voimavarojasi imeviin asioihin: voit esimerkiksi paastota shoppailusta, nalkuttamisesta tai juoruamisesta.

Anna siis aivojesi ja mielesi levätä, ne ovat ansainneet paastonsa. Saat ajatuksiisi lisää tilaa ja happea, sekä tyyneyttä. Kokeile, kuinka parantava vaikutus löytyykin suoraan sinusta itsestäsi.

Lue myös:
Puhdistava kevät: Askel 1
Puhdistava kevät: Askel 2 – Hyvä ruoka, puhtaampi keho
Puhdistava kevät: Askel 3 – Helli ihoasi

Lue lisää:
Tae Hye: Suomalainen Zen-opas. Basam Books 2009.

Puhdistava kevät: Askel 3 – Helli ihoasi

Uurteinen otsa, harmaa iho ja finnejä kasvoissa? Myös ihosi kaipaa ajoittaista puhdistautumista. Siinä missä on syytä katsoa mitä lusikoi suuhunsa, kannattaa kohdistaa katse myös siihen, mitä iholleen levittää. Miksi antaa ihon imeä kemikaalicocktaileja sisältäviä voiteita, kun tarjolla on myös luomukosmetiikkaa? Mitä ikinä ihollesi levitätkin, se imeytyy hiusverenkiertoon. Niin paaston aikana kuin arjessakin kunnioita suurinta elintäsi ja helli sitä ravitsevilla, puhtailla luonnontuotteilla. Voit ostaa niitä valmiina kaupasta tai valmistaa itse: kokkaile esimerkiksi kookosöljystä valmistettua kuorintavoidetta. Kookosöljy on myös mainio meikinpuhdistaja.

Luonnonkosmetiikan lisäksi sisällytä paastoosi seuraavia ihoa helliviä asioita:

  • Paaston aikana iho suorastaan kehrää kuivaharjauksesta. Harjaaminen vilkastuttaa verenkiertoa, poistaa kuolleita soluja, avaa huokoset, piristää imusuoniston toimintaa sekä aktivoi lymfakiertoa ja edistää myrkkyjen poistumista kehosta. Aloita nilkoista ja harjaa ihoa pitkin vedoin ylöspäin, tehden liikettä kohti sydäntä. Kuivaharjaa iho paaston aikana aina ennen suihkua. Jos uskallat, ota kylmä suihku, joka antaa lisäpotkua lymfakierrolle.
  • Helli itseäsi: jos suinkin pystyt, varaa itsellesi hieroja ja puhdistava kauneushoito. Hieronta vilkastuttaa pintaverenkiertoa, edistää kuona-aineiden poistumista kudoksista sekä lisää ravinteiden ja hapen pääsyä kudoksiin. Puhdistavat detox-hoidot taas antavat lisäpotkua kuona-aineiden poistumiselle.
  • Lisää saunominen paastomenuusi. Löylyt kiihdyttävät kuonanpoistoprosessia, sillä lämpö vilkastuttaa verenkiertoa, jolloin veren ja hapen kulku kehossa kiihtyy ja myrkkyjen poistuminen ihon ja hien kautta lisääntyy.
  • Joogaa ja venyttele. Verrataan kehoamme jokeen –  puolikuivassa joessa vesi ei vaihdu ja kaikki jätteet näkyvät. Virtaavassa joessa taas uusi vesi puhdistaa vanhan veden, virran viedessä jätteet mukanaan. Kehosi veden saat virtaamaan juomalla runsain määrin vettä sekä venyttelemällä lihaksiasi, jotta kuonat eivät jämähdä esimerkiksi vatsaan tai reisiin.
  • Erityisiä ongelmia? Lisää näitä aineksia ruokalautasellesi:
    Kuiva iho – mustikka, avokado, pähkinät, siemenet
    Halkeilevat kynnet – paprika, valkosipuli, mustasilmäpavut
    Mustat silmänaluset – kamomilla, sitruuna, keltainen paprika
    Elottomat hiukset – kurpitsansiemenet, pellavansiemenet, saksanpähkinät
    Selluliitti – kiivi, selleri, papaija

 

Lue myös
Puhdistava kevät: Askel 1
Puhdistava kevät: Askel 2 – Hyvä ruoka, puhtaampi keho
Puhdistava kevät: Askel 4 – Mielen paasto
Puhdistava kevät: Testissä hyvänolon paastot

Lue lisää
Charmaine Yabsley: Puhdistu, virkisty, voi hyvin – Detox-ohjeita kehon ja mielen hyvinvointiin. Moreeni 2010

Elämä ei saisi olla kauppatavaraa

Riitta Mettomäki pohti keskiviikkokolumnissaan riittäisikö hänelle unelmatyöstä palkaksi 5 euroa tunnilta.

Mielenkiintoista, että Riitta päätyi pohdinnoissaan juuri tuohon viiteen euroon. Se on nimittäin sama luku, johon päädyin tienestilaskelmissani Irti oravanpyörästä -kirjassani. On yllättävää kuinka kalliiksi työpaikan ylläpitäminen tulee. Viisi euroa oli siis se summa, joka minulle jäi puhtaana käteen sairaanhoitajan päivätyöstä, työstä aiheutuvien kulujen jälkeen, kun otin huomioon mitä kaikkia kuluja minulle työstä aiheutui ja siitä, että olin työstäni niin väsynyt. Ostin paljon asioita helpottaakseni jaksamistani, jolloin ansioni haihtuivat taivaan tuuliin – ja jouduin jälleen uurastamaan ansiotyössä saadakseni kuluni katettua.

Päättelin, että ”jos minulla olisi enemmän vapaa-aikaa, joutuisin kuluttamaan ostettaviin asioihin paljon vähemmän. Mitä vähemmän kuluttaisin, ja mitä enemmän voisin tehdä itse, sen vähemmän joutuisin tekemään työtä” (lainaus kirjastani Irti oravanpyörästä). Viisi euroa oli liian vähän Riitalle hänen unelmatyöstään. Ja viisi euroa oli aivan liian vähän minulle työstä, josta oli muodostunut raskas taakka.

Olisin jäänyt hoitoalalle – surkeasta palkasta huolimatta – jos olisin saanut tehdä työni kunnolla. Mutta työrauhaa ei annettu. Päinvastoin, työntekijöillä teetettiin yhä enemmän, koska työnantajat hakivat vain lyhytnäköisiä säästöjä. Näännyin työtaakkani alle, ja koska työhön kului valtaosa päivistäni, olin jatkuvasti väsynyt.

Elämä tuntui valuvan sormieni välistä, kun odotin työpäiväni – ja työurani – loppumista. Työ ei ollut enää intohimo vaan tuskaista hetkestä selviytymistä. Ryhdyin kyseenalaistamaan työtäni ja elämäntapojani. Koin kuitenkin syyllisyyttä alanvaihtoajatuksistani. Oliko oikein jättää hoitoala? Toisaalta oliko oikein, että työni sairastuttaisi minut? Elämä ei saisi olla kauppatavaraa.

Kuuntelin elimistöäni. Se sanoi: en jaksa tätä. Päättelin, että en hyppäisi kovin korkealta jättäessäni huonosti organisoidun ja palkatun työni, joten jätin hoitoalan. Raskas työ oli vaatinut raskaita huveja. Niistä oli tullut iso menoerä. Päättelin, että jos elämäni ei olisi niin raskasta ja täyteen ladattua, en tarvitsisi erikseen ostettavia asioita, jotka virkistävät minua. Olisin silloin energinen jo muutenkin, sillä elämäni olisi hallittavampaa, kiireettömämpää ja kokonaisvaltaisempaa.

Työ, josta minun ei tarvitsisi enää tienata edes sitä viittä euroa tunnilta, voisi olla samalla kertaa harrastukseni. Ei olisi erikseen työtä ja vapaa-aikaa, työuraa ja eläkeikää, vaan yhtä kokonaisvaltaista elämäntapaa. Ja se kaikkein rakkain harrastus, josta en luopuisi koskaan, olisikin yksi keino ansaita elantoa sen sijaan, että se olisi menoerä. Oli vain löydettävä rohkeutta ja itsekuria, kierrettävä esteet ja karsittava houkutukset, jotka koettivat johtaa minua harhaan ja estää kulkemasta omaa polkuani.

Tärkeintä on miettiä, mikä olisi se työ, jota tekisi vaikka ilmaiseksi. Kuinka hyväksi voisi tulla esimerkiksi lempiharrastuksessaan, jos voisi tehdä sitä joka ikinen päivä intohimoisesti, eikä työ olisi esteenä ja hidasteena?

Usein elämänmuutos ei kaadu rahaan tai sen puutteeseen, vaan rohkeuteen ja sen puutteeseen. Rohkeutta saa kerättyä vähän kerrallaan, kun alkaa keskittyä tarkoitukseen ja karsii elämästään turhat energiaa vievät asiat pois ja ammentaa tilalle asioita, jotka tuovat energiaa. Silloin ei tarvitse enää laskea tuntipalkkaa. Ei ole kiire päästä perille, vapaapäivään, lomaan tai eläkepäiville, sillä elämästä on tullut mielenkiintoinen mutkitteleva ja jännittävä seikkailupolku. Ikinä ei voi tietää mitä ihanaa seuraavan mutkan takana tulee ja minne se sinut vie.

Kolumnisti-kirjailija Kaarina Davisin ajatuksia voit lukea lisää hänen kotisivuiltaan www.kaarinadavis.com, josta voit tilata myös Davisin kirjoja suoraan kirjailijalta itseltään.

Lue kaikki keskiviikkokolumnit tästä.

Puhdistava kevät: Askel 1

Kevään auringonsäteet paljastavat sinne sun tänne laskeutuneet pölykerrokset, likaiset ikkunat ja katon rajaan rakennetut hämähäkinseitit. Samalla tavalla kevät herättelee kehoa: takana on piiiiiitkä aika pimeää ja kylmää, kehon kietoutumista paksujen vällyjen alle ja sen ravitsemista raskailla ruoilla, hiilihydraateilla ja hetkellisesti piristävällä sokerilla. Auringonsäteet paljastavat hilseilevän ihon, ylimääräiset kilot lantiolla ja haamunkalpeat kasvot.

On aika kevätsiivoukselle.

Sanotaan, että keho kannattaa puhdistaa aina vuodenaikojen vaihtuessa. Ehkä tänä keväänä jätätkin huushollin siivoamisen vähemmälle, ja keskityt itseesi: mitä siivottavaa sinusta löytyy?

Ilmansaasteet, ruokien lisäaineet sekä torjuntajäämät ja kosmetiikan kemikaalikuormitus aiheuttavat sisällämme virtaavaan veteen tukoksia. Lisätään päälle vielä negatiiviset ajatukset, ainainen hälinä televisiosta ja radiosta, aivoja kuormittava Facebookissa ja netissä surffailu, sekä vanha kunnon stressi.

Välillä on hyvä jarruttaa. Pysähtyä. Ja puhdistautua.

Keholla on myös oma detox-menetelmänsä. Kaiken, mitä se ei tarvitse tai minkä se tunnistaa haitta-aineeksi, keho pyrkii tekemään vaarattomaksi ja poistamaan maksan, munuaisten, verenkierron, lymfanestekierron, ihon ja hengityselimistön kautta.

Mikään ihmekone emme kuitenkaan ole. Jos jatkuvasti ärsytämme kehoamme huonolla ravinnolla, vähäisellä liikunnalla sekä stressillä, se ei enää ehdikään pumppaamaan kaikkea ulos. Miksi kantaa tätä törkyä sisällään? Oma kehosi on osa itseäsi, se on kaikki mitä sinulla on, sinun tapasi kokea, olla ja elää. Se ansaitsee kaiken hellyyden. Sinä ansaitset hyvinvoinnin.

Tervetuloa pehmeän lempeään paastoon. Kyseessä ei ole mikään tarkka ohjelma, vaan hyväksi koettuja keinoja koottuna nippuun, jotta sinun olisi helppo aloittaa omannäköinen detoxisi, ehkä jopa puhtaampi elämäntapa. Tarkoituksena ei ole juoda pelkästään mehuja useita päiviä, vaan päinvastoin, syödä paljon ravinnerikasta ruokaa. Lisäksi siirrämme katseen sisäiseen hyvään oloon, joka kaipaa myös ajoittaista puhdistautumista: peset säännöllisesti pyykkisi ja astiasi sekä imuroit asuntosi, miksi et siis myös siivoaisi pölyjä pois ajatuksistasikin? Lisäksi kiinnitämme huomiota puhdistavaan ja hellään ihonhoitoon.

Puhdistava kevät alkakoon – Ensimmäinen askel on jo otettu.

Lue myös:
Puhdistava kevät: Askel 2 – Hyvä ruoka, puhtaampi keho
 Puhdistava kevät: Askel 3 – Helli ihoasi
 Puhdistava kevät: Askel 4 – Mielen paasto
 Puhdistava kevät: Testissä hyvänolon paastot

Resepti: Helppo superherkku

Siitakesientä pidetään superruokana: se parantaa immuunipuolustusta, ehkäisee syöpää, laskee kolesterolia ja ehkäisee sepelvaltimotautia (lue lisää tästä). Sitä voi myös kasvattaa kotona, mutta sitä saa jo yhä useammasta kaupasta.

Tarvitset:

Luomu siitakesieniä sopivan määrän
Reilusti luomu kookosöljyä paistamiseen
Luomu Herbamare-yrttisuolaseosta maun mukaan

Laita kookosöljypannulle ja anna sulaa. Lisää sienet ja suola, paista miedolla lämmöllä, kunnes sienet ovat kypsyneet. Sienet ovat herkullisia sellaisenaan, tai laita vaikka salaatin sekaan!

16 pysähdyttävää kysymystä, jotka antavat uusia oivalluksia elämään

Kysy itseltäsi:

  1. Mitä minä tekisin, jos minulla olisi aikaa?
  2. Miltä minusta tuntuisi, jos minulla olisi aikaa?
  3. Mitä teen silloin, kun minulla on aikaa?
  4. Miltä minusta tuntuu silloin, kun minulla on aikaa?
  5. Istunko nyt sellaisella tuolilla, jollaisesta olen aina haaveillut?
  6. Millaisella tuolilla haluaisin istua?
  7. Mikä tai kuka on minulle tärkeintä maailmassa?
  8. Annanko aina ensisijaisesti aikaa tärkeimmälle?
  9. Vaalinko omaa ominaista elämänrytmiäni, vaikka se olisi vastoin totuttuja tapoja tai odotuksia?
  10. Elänkö muiden vai omien odotusten ja unelmien mukaan?
  11. Olenko elämäni kuljettaja vai matkustaja?
  12. Jos tämä olisi viimeinen päiväni, olisinko tyytyväinen elämääni?
  13. Jos tämä olisi viimeinen päiväni, mitä olisin tehnyt toisin?
  14. Voisinko nyt heti alkaa tehdä toisin?
  15. Miltä minusta nyt tuntuu?
  16. Voisiko tämänhetkinen tunne olla elämäni viitta juuri nyt?

Lisää herätteleviä kysymyksiä löydät herkullisen värikkäistä Voimauttavat kysymykset -korteista.

Korttipakat OSTA 3 MAKSA 2  
PUOTIIN
close-image