Kaivoin sateisena iltapäivänä pitkästä aikaa laatikosta päiväkirjani. Tai pitäisikö sanoa hetkikirjani, sillä kirjoittamiseni ei ole päivittäistä tai edes viikoittaista. Vaikeita ja ihania hetkiä, oivalluksia ja ahdistuksia on ikuistettuna näiden vihkojen sivuilla. Hetken … Lue lisää
Haku: ajatuksia ajasta:
Matkalla kohti parasta mahdollista itseäni
Kirjoittaja Riina Laaksonen on LUPAUS hyvinvointistudion perustaja, ekonomi, Personal Trainer, Ravintovalmentaja ja Life Coach –opiskelija. Kolmen lapsen, koiran ja miehen muodostaman perheen äiti. Ikuinen optimisti. Tietoinen mielemme ja rationaalisuus ohjaa vahvasti toimintaamme … Lue lisää
Hiljaisen viisauden voima: Kaikki muuttuu, kirjaimellisesti
On siirryttävä eteenpäin, kaikki muuttuu, kirjaimellisesti. Tämän blogin aloittaminen on samalla itselleni uuden lehden kääntäminen elämässä. Tuntuu hyvältä ja samalla jännittävältä, kuinka moni tulee löytämään eläinten viestit tätä kautta? Muutamia viikkoja sitten … Lue lisää
Terveyden myytit ja olettamukset
Tämä kirjoitus tarkastelee muutamia myyttejä ja ajatuksia, joita ravintoon sekä liikkumiseen liittyy. Sarjan ensimmäisen osan voit lukea täältä. Proteiini lihottaa Kurkataan ensin mitä proteiini oikeastaan on. Proteiinit ovat aminohappoja, joita ruokamme sisältää. Proteiini … Lue lisää
EM-kiekonheittäjä Sanna Kämäräinen vaikeuksien jälkeen: “On niin tärkeää tuntea tunteet, etteivät ne pakkaudu sisälle – ole rohkeasti aito sinä”
“Tuska kumpuaa paljon sieltä, että omat odotukset eivät täytykään. Ihmeitä on alkanut tapahtua, kun olen vähentänyt odotuksia ja lisännyt arvostusta ja kiitollisuutta. Tälle vuodelle otin yhden kantavan teeman: ILO. Sieltä käsin olen … Lue lisää
Näin vapaudut kurjista ajatuksista
Kirjassa Mielen taito Juhani Laakso toteaa, ettei ajatuksia tarvi ostaa itselleen. Lue lisää
3 viestiä aikuiselta lapselle – “Ole juuri tuollainen kuin olet”
Villasukat tuovat lämpöä pieniin jalkoihin, mutta entä jos niihin neuloisi/kutoisi mukaan myös lämpöisiä ja kannattelevia ajatuksia? Sanna Wikströmin ja Mia Sumellin uutuuskirjassa Hyvän mielen villasukat lapsille seikkailee veikeitä eläinhahmoja, ja jokaisen sukkamallin … Lue lisää
Toivotuimmat joululahjat Hidasta elämää -puodista
Verkkopuodin hengettäret Susanna ja Heli valitsivat puodin valikoimista toivotuimpia joululahjoja. Poimi näistä pukinkonttiin tarjoushintaan lahjat, joita on ihana antaa ja saada. Kaikki verkkopuotimme ihanat joulupaketit löydät täältä. Huom: Tilaathan joululahjat viimeistään torstaina 16.12, … Lue lisää
Saatko sanottua, mitä oikeasti ajattelet? – Rehellisyydestä on yllättäviä hyötyjä
Huomaatko joskus, että sinulla on keskusteluun liittyvä ajatus tai kysymys, mutta et sano sitä ääneen? Oletko koskaan miettinyt, mitä tapahtuisi, jos sanoisitkin ääneen, mitä aidosti ajattelet? Rohkeasti rehellinen -uutuuskirjan (Bazar 2023) kirjoittajat … Lue lisää
Hyvän mielen villasukat lapsille
Neulo veikeitä eläimiä ja lämpimiä ajatuksia lasten sukkiin! Kirja on jatkoa suositulle Hyvän mielen villasukat -kirjalle. Lue lisää
Mindfulnessia suorittajille, ahdistuneille, tunnollisille ja muille vaatimusten uuvuttamille
Tuntuuko sinusta siltä, että vaadit itseltäsi liikaa? Tai muut vaativat liikaa, mutta sinun on vaikea sanoa EI? Onko olosi usein väsynyt ja vetämätön? Surraavatko ajatuksesi niin, että on vaikea saada niitä pysäytettyä? … Lue lisää
Rakkaus ei ole tunne vaan valinta – 5 totuutta parisuhteesta
Elämme nopeassa kulutuskulttuurissa joka mielellään luo meille kuvaa siitä että elämän ja ihmissuhteiden pitäisi olla kuin ihana päivä rannalla, kevyttä, kivaa ja ihanaa. Erityisesti sosiaalinen media on taipuvainen luomaan rakkaudesta ja parisuhteesta … Lue lisää