Luopuminen voi herättää monenlaisia tunteita. Toisaalta halutaan pitää kiinni vanhasta, mutta toisaalta nähdään muutos mahdollisuutena johonkin aivan uuteen, uskomattomaan ja tuntemattomaan. Luopuminen on tietynlainen muutosprosessi, jokaisella omanlaisensa. Tässä muutamia ajatuksia luopumisen keskelle. … Lue lisää
Avainsana: vastarannalla
Ruoskitko itseäsi ajatuksissasi? — Kaunis sisäinen puhe on tärkeä arjen taito
Usein sanotaan, että toisia kohtaan on helppoa olla ymmärtävä ja myötätuntoinen, itselleen kriittinen. Omat vastoinkäymiset tuntuvat suuremmilta kuin toisten ja haastavat persoonallisuuden piirteet haluttaisiin poistaa sen sijaan, että ne hyväksyttäisiin osana itseään. … Lue lisää
Oletko sinä se tyyppi, jolla on aina kaikki hyvin? Myös haastavat tunteet kuuluvat osaksi elämää
Optimistinen elämänasenne on asia, joka helpottaa arkea huomattavasti. Kun suhtautuminen arjen vastoinkäymisiin on pääosin lempeä ja ymmärtävä, ei energiaa kulu asioiden turhaan päivittelyyn ja vatvomiseen. Energian pystyy suuntaamaan siis yhä paremmin pieniin … Lue lisää
Osaatko sanoa kauniita ja kannustavia sanoja arjessa? – Hyvien asioiden ääneen sanomista kannattaa harjoitella
Päiviimme mahtuu lukuisia ajatuksia, ja suuri osa niistä liittyy muihin ihmisiin. Usein negatiiviset ajatukset valtaavat mielestämme suuremman palan, ja silloin myös sellaiset sanat on helpompi päästää ulos. Mitä, jos keskittyisimme joskus tietoisesti … Lue lisää
Miksi ahdistaa, vaikka kaikki on näennäisesti hyvin?
Ahdistus on yleistynyt merkittävästi viime vuosina, syitä tälle on varmasti lukuisia. Ahdistusta on opittu tunnistamaan paremmin ja siitä on alettu puhua yhä avoimemmin. Vaikka tietoisuus ja siten puhe aiheen ympärillä on lisääntynyt, … Lue lisää
Oletko sinäkin uusissa tilanteissa varautunut ja hiljainen? — Ylimieliseltä näyttävä käytös voi todellisuudessa olla jännitystä tai epävarmuutta
Koen toisinaan itseni epävarmaksi ja varautuneeksi uusien ihmisten keskellä. Jos ilmapiiri on avoin ja lämmin, voi olla, että varautuneisuus ei ole lainkaan havaittavissa, mutta jos en koe sopivani joukkoon, vetäydyn kuoreeni … Lue lisää
3 syytä lähteä liikkeelle silloin, kun kolottaa, ahdistaa ja ajatukset jumittaa
Liike on lääke, vaikka usein liikunnan sijaan turvaudutaan nopempiin ratkaisuihin. Liikunta tuo mukanaan lukuisia terveysvaikutuksia, joten ensi kerralla kun koet kehollista tai henkistä jumitusta, lähde liikkeelle! 3 syytä lähteä liikkeelle silloin, kun … Lue lisää
Lue tämä, kun herkkyys tuntuu taakalta
Herkkyys voi toisinaan tuntua taakalta, josta ei ole mahdollista päästä eroon, vaikka yrittäisi. Valtava tunteiden ja ajatusten kirjo voi joskus uuvuttaa. Näissä tilanteissa saattaa unohtua, mitä hienoja vivahteita herkkyys antaa elämään päivittäin. … Lue lisää
Ole armollinen itsellesi — mutta miten?
Kun joku tuskailee riittämättömyyden tunnettaan, kiireessä tekemättä jääneitä asioitaan tai arjen pieniä epäonnistumisiaan, ensimmäinen kuuntelijan suusta kuuluva neuvo on yleensä olla itselleen armollinen. Tämä neuvo on helppo antaa, mutta vaikea toteuttaa itse … Lue lisää
Toisten yliymmärtäminen kuluttaa herkän voimavaroja salakavalasti
Herkkä ihminen on myös herkkä aistimaan. Hän usein haluaa, että toisia ja myös itseä kohdellaan oikeudenmukaisesti ja lämmöllä. Jos herkän keskustelukumppani on esimerkiksi väsynyt, voi hän huomaamatta vaikuttaa tylyltä nopeine vastauksineen ja … Lue lisää
Viihdyn yksin, mutta olen silti yksinäinen
Yksinäisyyttä on monenlaista — kaikista yksinäisyyden tunteista on hyvä puhua Yksin oleminen ja yksinäisyys ovat kaksi toisistaan erotettavaa asiaa. Voi toki olla, että hyvin ulospäin suuntautuva ihminen tuntee itsensä yksinäiseksi lähes aina … Lue lisää
Rohkeutta tarvitaan, jotta voi saada elämässä aikaan muutosta — mitä rohkeus merkitsee sinulle?
Rohkeus on käsite, jonka äärelle pysähdyn usein. Olen saanut monesti kuulla olevani rohkea. Minua on sanottu rohkeaksi, koska puhun avoimesti ja teen muutoksia elämässäni, jos jokin ei toimi. Itse taas ajattelen, että … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
