Rajojen ilmaisu herättää usein pelkoa ja syyllisyyttä. Se on toki ihan tuttua minullekin. Raja taidot ovat mielestäni yksi tärkeimpiä asioita läheisriippuvuudesta toipumisen tiellä ja samalla tämä teema jos mikä herättää haastavia tunteita … Lue lisää
Avainsana: Ole itsellesi armollinen -kortit
10 lempeää muistutusta päivääsi – Sinun ei tarvitse ottaa kantaaksesi asioita, jotka eivät ole sinun vastuullasi
Nämä muistutukset ovat sinulle, joka vaadit itseltäsi paljon. Voisitko antaa armoa itsellesi ja muille ja hyväksyä sen, että aina ei voi eikä tarvitse olla täydellinen? Uskalla antaa tuntua. Antaa tuntua on melkein … Lue lisää
Etsitkö helpotusta tukalaan oloon? 4 tapaa työstää tunnelukkoja
En oikein usko pikaratkaisuihin, mutta uskon syvästi käytännöllisiin harjoituksiin, jotka auttavat vaikeiden tunteiden äärellä. Tässä kirjoituksessa jaan harjoituksen joka on auttanut minua omalla tielläni tunnelukkojen kanssa työskentelyssä. Harjoitus on mielestäni ihanan inhimillinen … Lue lisää
Miksi joskus on niin vaikeaa olla myötätuntoinen itselleen tai muille? – Tunnista itsestäsi nämä 4 tilaa
Erilaiset minä-tilat kuvaavat hyvin sitä, miten esimerkiksi yhdessä hetkessä saatamme olla hyvin itsekriittisiä ja toisessa hetkessä taas on helpompi ja luonnollisempi löytää ymmärrystä sekä myötätuntoa itseään ja muita kohtaan. Esimerkkejä minä-tiloista, jotka … Lue lisää
Tyly kohtelu voi saada lapsen uskomaan, että hän on vääränlainen – Muista, että ei ole sinun vikasi, jos joku satuttaa sinua
On surullista, mutta hyvin yleistä, että ihminen jota kohdellaan satuttaen, hylkäävästi, torjuen tai mitätöiden, kokee satuttavan kohtelun johtuvan hänestä itsestään. Tämä on omakohtaisesti minulle myös kovin tuttua. Jos minulle oltiin ilkeitä, se … Lue lisää
5 asiaa, joista kannattaa kiittää – Onnellisuus on taito löytää tavallisesta elämästä mahdollisimman paljon hyvää
Kiitollisuus saattaa kuulostaa ylitsevuotavan isolta sanalta. Kiitollinen asenne ei kuitenkaan tarkoita sitä, että joka suuntaan pitäisi niiailla ja kumarrella onnen kyyneleet silmissä – kyse on ihan vain siitä, että pystyy näkemään asioiden … Lue lisää
Pelkään, että satutat minua – Suojamuuri murtuu vasta, kun sen kannattelu sattuu liikaa
Ajattele, että sisälläsi on liekki. Jokaisen elävän olennon sisällä on liekki, ydin. Liekki on hellä, herkkä ja tulen lailla hallitsematon. Liekki on elämä, joka elää meitä. Minä en elä, minua eletään. Henkiset … Lue lisää
5 asiaa, joita jokainen meistä tarvitsee joka päivä – Älä koskaan epäröi pyytää näitä
Sanotaan, että tyhjän saa pyytämättäkin, mutta silti asioiden pyytäminen ihan vain itselleen voi tuntua vaikealta. Ehkä olet tottunut olemaan antajan roolissa ja sopeutunut siihen, että muut pyytävät. Pyytämistä saattaakin joutua harjoittelemaan, ennen … Lue lisää
Vertaatko usein itseäsi muihin? – Olet parempi kuin kuvittelet
“Täällä minä kiipeilen kotona pyykkivuorille hirveässä työstressissä lasten oksennuksia siivoillen ja kaverit jakavat somessa kuvia unelmien joogaretriitiltä”, totesi ystäväni muutama päivä sitten. Oman arjen todellisuus ei näyttänyt kovin hehkeälle kaverin arkeen verrattuna. … Lue lisää
Läheisriippuvaisessa suhteessa on kaksi ihmistä, joiden säröt osuvat kipeästi yhteen
Läheisriippuvuus on monisyinen riippuvuusvyyhti. Sen ydintä kuvaa se, että toinen ihminen on saanut vallan siitä, kokeeko riippuvainen olevansa turvassa ja hyväksytty. Usein läheisriippuvassa suhteessa on kaksi ihmistä, joiden säröt osuvat kipeästi yhteen. Toinen … Lue lisää
Muistathan tämän vaikeina hetkinä: On inhimillistä välillä ajatella, ettei jaksa enää sekuntiakaan
Välillä on niitä päiviä, kun tarvitsee muistaa äidin inhimillisyysrukous. Tämä rukous syntyi yhtenä kesäisenä iltana, kun olin menossa nukkumaan. Mieleeni tulvi riittämättömyys ja syyllisyys. Olin ollut hyvin väsynyt, keskellä elämän muutosta, ja … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
