Tietoisuus omasta kuolemasta auttaa muuntamaan pelkojamme elämän arvostukseksi. Hyväksymällä elämän väliaikaisuuden teemme jokaisen päivämme merkitykselliseksi. Elämme ajassa, jossa tukahdutetaan kuolemaan liittyviä tuntoja. Tämä vahvistaa syvimpiä pelkojamme. Vanha buddhalainen sanonta kuuluukin: henkinen matka … Lue lisää
Avainsana: läsnäolo
Ethän unohda kuolemaa, se on elämäsi tärkeimpiä hetkiä
Katson omaa kuolemisen hetkeäni, hetkeä, jota voisin myös kutsua kehosta poistumiseksi. Näen huolella valmistellun tilaisuuden, jossa on läsnä sekä läheisiäni, yhteisen matkan kulkijoita että lähimpiä oppilaitani. Kaikki paikalla olijat tietävät, että olemme … Lue lisää
6 asiaa, joista luopuminen vapauttaa oloasi enemmän kuin mikään muu
1. Työstä, joka tekee sinut onnettomaksi. Olin joskus työpaikassa, jossa ahdistus seuraavasta työviikosta alkoi jo hyvissä ajoin perjantai-iltana. Lomien jälkeen itkin, kun työt taas alkoivat. Jos olisin jatkanut tuossa työssä, olisin varmasti … Lue lisää
Näin minä löydän elinvoimaa tänäkin vuonna. Kokeile sinäkin.
Aloitin 6.6.2016 elämäni toisen Ramadanin ja iloisena muistelen edellistä, samalla kuin tunnen oloni kevenevän ja virkistyn entisestään. Minulle Ramadan on kuukauden kestävä ja monella tasolla tapahtuva puhdistautuminen. Sen keskiössä on huomion kääntäminen … Lue lisää
”Elämässä ei ole tarkoitus edetä minnekään” – Mitä sinä haluat sanoa omaan elämään lentävälle nuorelle?
Hyvä nuori! Onneksi olkoon valmistumisesi johdosta! Elät juuri elämän kevättä, vaikka et vielä ehkä ihan tarkalleen tiedä, miksi sitä sellaiseksi kutsutaan. Ei hätää, se selviää muutamassa kymmenessä vuodessa. Näinä päivinä ja viikkoina … Lue lisää
Mindfulness-innoste: pelottelu piristää
Pelko on loistava frendi, kunhan pysyy sen kanssa hyvissä välilöissä. Milloin viimeksi koit tilanteen, missä pelko auttoi sinua? Entä milloin pelko on rajoittanut sinua liikaa? Mitä näissä tilanteissa tapahtui? Mitä ajattelit, tunsit, … Lue lisää
Mikään ei riitä, jos vertaamme jatkuvasti itseämme muihin – Jatkuva vertailu tekee meistä onnettomia ja aiheuttaa kärsimystä
Olenko riittävä? Olenko riittävän nopea, hidas, tuottelias? Onko kotini riittävän kaunis tai siisti? Olenko minä riittävän hoikka, timmi, nuori, tyylikäs, pullantuoksuinen, menevä, seesteinen? Teinkö riittävästi? Liitämme riittävyyden usein siihen, mikä muiden mielestä … Lue lisää
Nämä 7 asiaa vaikuttavat merkittävästi siihen, koetko elämässäsi onnellisuutta vai et
Jokainen meistä haluaa olla onnellinen, tai vähintään vapaa kärsimyksestä. Tässä seitsemän asiaa, jotka vaikuttavat merkittävästi siihen, koetko onnellisuutta vai et. 1. Muistot Onnelliset muistot elävät mielessämme pitkään – myös tunnemuistoina. Kun kohtaat … Lue lisää
Lapsi alkaa kukoistaa joutilaisuudessa – Järjestä arkeen riittävästi aikaa rauhalle ja rakkaudelle
Olen joutilaan ja luonnollisen vanhemmuuden vankka kannattaja. Joutilaisuuden motto ”Jätä lapsi rauhaan” voi kuulostaa siltä, että lapsi jätetään heitteille. Joutilaisuudessa lapsen sijaan heitteille jätetään uskomuksia hyvästä vanhemmuudesta, kiirettä, stressiä, aikatauluja, ulkopuolisten asettamia … Lue lisää
Muistilista elämäsi tärkeimmälle matkalle
Tämä muistilista sisältää monia sellaisia kohtia, jotka ovat olleet käänteentekeviä omalla matkallani. Se, että joku on auttanut minua katsomaan näitä asioita oikein elämässäni, on säästänyt minulta vuosia. Kenties ne voivat säästää hikeä, … Lue lisää
Vauvan kirje äidille – ”Rakastan sinua niin paljon, ettei sitä voi mitata millään käyrillä”
Olin kovin tietäväinen kun kolmas lapseni syntyi, työkseni jopa luennoin vauvan hoidosta. Kaikki mitä kuvittelin tietäväni ja osaavani oli merkityksetöntä tämän haastavan ja ”mahdottoman” vauvan kanssa. Hänellä oli tehtävä tässä elämän pelissä ja se … Lue lisää
Miltä tuntuu olla rakastunut?
Keskustelimme ystäväni kanssa ihmissuhteista. Hän ei ollut varma, kykenisikö kokemaan kiintymystä tai romanttista rakkautta toista ihmistä kohtaan. Kykenisikö hän tuntemaan sellaista rakkautta jota toivoisi kokevansa. Hänen elämässään olleet kielteiset kokemukset olivat johtaneet … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
