Haemme usein terveydellisiin ongelmiimme vastauksia itsemme ulkopuolelta. Eipä siinäkään mitään pahaa ole, mikäli ymmärrämme samalla sen, että meillä jokaisella on sisällämme kaikki se viisaus, mitä elämässämme tarvitsemme. Elämää hankaloittavia kehon tai mielen … Lue lisää
Avainsana: Karita Palomäki
Ahdistus, riippuvuudet ja ihmissuhdeongelmat saattavat periytyä sukupolvelta toiselle – Näin tunnetaakkoja voi keventää
Miksi osa meistä on taipuvaisia kantamaan erilaisia elämään liittyviä taakkoja – jopa niin, että omien lisäksi he kantavat myös sellaisia muiden taakkoja, jotka eivät lähtökohtaisesti kuuluisi heille? Minäkin olen ollut taakankantaja, monen … Lue lisää
Tuntuuko sinusta välillä, että elämä on pettänyt sinut? – 7 kysymystä, jotka auttavat sinua eteenpäin
Pitkittyneen kivun tai minkä tahansa muun pidempiaikaisen oireilun kanssa eläminen on usein haastavaa. On luonnollista käydä eri kriisin vaiheita läpi myös silloin, kun sairastuu. Yksi tyypillinen sairastumisen jälkeisen kriisin vaihe on kokea … Lue lisää
Entä jos onkin parempi hyväksyä kuin taistella? – Hyväksyminen on alku itsesi näköiselle muutokselle
Kärsimyksen voi kohdata vain olemalla tässä hetkessä ja antautumalla kaikille ajatuksille, tunteille ja kehollisille kokemuksille, joita siinä hetkessä on. Kun näin tapahtuu, on läsnäolon tilassa. Ja kun uskaltautuu läsnäolon tilaan, siitä on … Lue lisää
Keho muistaa kaiken, mitä sinulle on tapahtunut – Näin autat itseäsi ja kehoasi paranemaan
Kehosi on kotisi koko elämäsi ajan. Vaikka muut kodit vaihtuvat vuosien varrella, tämä koti jää eikä jätä sinua koskaan, niin kauan kuin olet ja hengität. Mieti siis, mitä ajattelet kehostasi. Vihaatko kehoasi, … Lue lisää
Vastoinkäymisestä saattaa syntyä hyvää – jopa ratkaisu vaikeaan tilanteeseen
Kuinka monta kertaa olenkaan elämässäni vastustanut sitä, mitä elämässäni on tapahtunut – on sitten ollut kyseessä sairastuminen, ihmissuhdekonfliktit tai ihan arkiset asiat, kuten jonkin kodinkoneen rikkoutuminen. Kaikissa edellä mainituissa kyse on isommasta … Lue lisää
Entä jos et taistelisikaan sairautta vastaan – vaan keskittyisit terveyden vahvistamiseen?
Taisteletko sairauttasi vastaan, pidätkö sairauttasi vihollisena, jota vastaan täytyy käydä sotaa? Tiedämme, että kaikenlaiset sotaan ja taisteluun liittyvät ajatukset lisäävät kehon stressireaktiota, eli siten ne eivät lainkaan tue paranemista. ”Monin tutkimuksin on … Lue lisää
Sairastuminen pelottaa monia – Turvattomuuden tunnetta voi helpottaa
Sairastuminen pelottaa useimpia, joten ei ihme, että voimme kokea tällaisessa tilanteessa turvattomuutta. Varsinkin vakavan ja äkillisen sairauden kohdatessa saatamme kokea koko elämän pysähtyvän. Kun kokemus on tämä, myös sisällämme oleva elämänenergia pysähtyy … Lue lisää
Milloin olet viimeksi kysynyt itseltäsi, mikä on sinulle kaikkein tärkeintä elämässä? Se voi olla elämäsi tärkein kysymys
Jokaisella meistä on yksilöllinen ja omanlainen arvomaailma ja maailmankuva, ja hyvä niin. Milloin sinä olet viimeksi pohtinut omia elämänarvojasi: mikä sinulle on elämässäsi kaikkein tärkeintä? Samalla kun etsit vastauksia tähän, on hyvä … Lue lisää
Keskeneräisenäkin olet täydellisen eheä, koska olet joka hetki paras versio itsestäsi
Haluaisitko sinä olla aina, tai edes juuri nyt, terve? Onhan niin, että jotkut meistä ovat terveempiä ja toiset potevat enemmän erilaisia oireita tai sairauksia. Oli tilanne mikä tahansa, silti kaikki käyvät tälläkin … Lue lisää
4 rohkaisevaa ajatusta paranemisen matkalle – Vaikka olisit sairas, sinussa on aina olemassa myös terveyttä
Masennus, syömishäiriö, selkäkivut, migreeni, syöpä…Lähes jokainen kohtaa elämänsä aikana yhden tai useamman vakavamman sairauden. Sairastuminen kuuluu siis elämään aivan samalla tavoin kuin syntymä, eri ikävaiheet, elämän huippuhetket, tavallinen arki, elämänkriisit ja lopulta … Lue lisää
5 keinoa laskeutua läsnäoloon
Monille loma-aika on oiva tilaisuus pysähtyä oman läsnäolon äärelle. Tyypillisesti me silti haalimme loman täytteeksi kaikenlaista tekemistä, projektia, tapaamista ja huvitusta. Minä tein tänä kesänä tietoisen päätöksen olla täyttämättä kalenteria neljän lomaviikkoni … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
