Kuinka usein olet toivonut olevasi alati onnellinen? Minä ainakin olen jahdannut pysyvää onnellisuuden ja tyytyväisyyden tilaa. Ja vaikka elämä on kerta toisensa jälkeen osoittanut, ettei jatkuva onnellisuus taida olla edes mahdollista, niin … Lue lisää
Avainsana: itsemyötätunto
Kun huomaat, että huoli alkaa toden teolla kalvaa, kysy nämä kysymykset itseltäsi
Joskus ei edes huomaa, kun huoli hiipii mieleen hiljaa, ja sitten vähän kaikki alkaa huolestuttaa. Huoli voi lähteä liikkeelle kiireestä ja siitä huolesta, että entä jos ei ehdi kaikkea. Stressi alkaa pitkittyessään … Lue lisää
Vihan ei tarvitse rikkoa sinua tai muita – Miten purkaa vihan tunne rakentavasti?
Viha ei ole sama asia kuin hyökkäävä käytös. Usein viha purkautuu aggressiivisena käytöksenä, ja ehkä siksi vihaa pidetään kummajaistunteena – liian vaikeana tunteena. Ja onhan se totta, että viha on niin räjähtävä … Lue lisää
Arvollasi ja rakastettavuudellasi ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuinka joku toinen toimii
Usein, kun meillä on häpeää / itsemme pienentämistä / arvottomuutta / huonommuuden kokemusta, vedämme puoleemme kokemuksia, jotka vahvistavat uskomusta arvottomuudesta / huonommuudesta. Ei siksi, ettemme olisi arvokkaita vaan siksi, että luulemme, … Lue lisää
Oletko erilainen eri ihmisten seurassa? – Tästä psykologisesta ilmiöstä se voi johtua
Oletko huomannut tilanteita, jossa ilmapiiri vaihtuu ikään kuin taikaiskusta, jonkun tullessa paikalle? Tai miettinyt miksi koet olosi kireäksi tai huonoksi jossain vuorovaikutustilanteessa ilman mitään erityistä syytä? Kenttäteoria voi antaa selityksiä näille psykologisille … Lue lisää
Kun kierrokset ovat taas kovat ja pysähtyminen on vaikeaa – lempeää pohdittavaa hankaliin hetkiin
Ihminen ei ole kone, eikä yksikään meistä jaksa paahtaa eteenpäin pysähtymättä – ainakaan ilman seurauksia. Kehomme tarvitsee lepoa siinä, missä aktiivisuuttakin. Elämällä on kuitenkin taipumus järjestää yllätyksiä ja käänteitä, ja välillä jokaiselle … Lue lisää
Joskus vaikeinta on antaa anteeksi itselleen – Sinun ei tarvitse kantaa taakkaasi ikuisesti
Tämä teksti on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Suomen ev.lut. kirkon kanssa ja se on syntynyt yhteisestä kiinnostuksesta suomalaisten henkiseen hyvinvointiin. Kirjoittaja: Terapeutti, pappi ja tietokirjailija Miia Moisio Minusta yksi kauneimpia lauseita on: ”Anteeksianto vapauttaa … Lue lisää
Jos kokee olevansa riittämätön, on itselleen vaikea sallia hyvää
Minulle on tärkeää, että arjessa on paljon tilaa itsestä huolehtimiselle sekä omille, nautinnollisille hetkille. Haluan ravita kehoani hyvin, ottaa aikaa pysähtymiselle, joogaharjoitukselle ja kohtaamisille, joista nautin. Tällaiset asiat eivät kuitenkaan aina ole … Lue lisää
Esiintymisjännityksestä kohti rentoa läsnäoloa
Tämä on tositarina työpaikalta siitä, kuinka tietoisuus- ja tunnetaidot ovat auttaneet selviämään arjen haasteista ja tuottaneet myönteisiä muutoksia. Tietoisuustaitojen avulla voit saada itseluottamusta omaan esiintymiseen ja myötätuntoisempaa suhtautumista mahdollisiin epäonnistumisiin. Tietoisuustaitojen harjoittelun … Lue lisää
Uskotko huomaamattasi, että paheesi tekevät sinusta vähemmän rakastettavan? – Itsekritiikin sijaan nämä lempeät kysymykset voivat auttaa
Millaista itseni ravitsemista tarvitsen elämääni lisää? Tiedäthän ilmauksen ”parisuhdetta pitää hoitaa”? Yhtä hyvin voi ajatella, että suhdetta itseensä pitää ravita. Miten olo itsensä kanssa voisikaan olla levollinen, rakkaudellinen, kannustava tai luottavainen, jos … Lue lisää
Lempeytystä (ja voimaantumista) rakkaudenkaipuiselle
Muistan oikein hyvin ne (pitkät) ajat elämästäni, jolloin kaipasin, toivoin ja odotin rakkautta jonkun ihanan kanssa. Voi luojan pyssyt, kunpa olisin tiennyt mitä tiedän nyt: kun alkaa ottaa koppia itsensä kohtaamisesta, hoivaamisesta, … Lue lisää
Ethän siirrä tekemisen rytmiä loman suorittamiseen – lomalle laskeutujan muistilista
Ennen lomalle lähtöä pitää hoitaa tuhat ja yksi asiaa, että pääsee rauhassa lomailemaan. Tekemisen vauhti kiihtyy. Varo, ettet siirrä tuota tekemisen rytmiä loman suorittamiseen. Sen sijaan, että lähtisit uupuneena lomalle, laskeudu tänä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
