Satu Rasa on Espoossa asuva kolmen lapsen äiti ja terveysviestinnän ammattilainen. Hänen harrastuksiinsa kuuluvat talvisin mielihyvähormoneita nostavat avantouinti ja latinalaiset tanssit. Satu toimii yrittäjänä markkinointiviestintätoimistossa. Kaamosväsymyksen kanssa kamppaillut Satu kartoittaa erilaisia keinoja … Lue lisää
Avainsana: hormonit
Vaihdevuosina naisen tunteet myrskyävät, mutta mikä on mylläkän suurempi tarkoitus?
Kun olemme vaihdevuosien vahvassa muutosprosessissa, tunteemme pulppuavat entistä herkempinä. Siitä on tehty ongelma tässä yhteiskunnassa, jossa emme saisi olla tuntevia olentoja. Meitä kannustetaan poissulkemaan suurin inhimillinen ominaisuutemme: tunteminen ja tunteet tuomitaan noloiksi, lapsellisiksi … Lue lisää
Miehen uupumus ja alakuloinen olo voivat viestiä testosteronin vajeesta – Nämä 5 asiaa antavat uutta miespuhtia
Testosteroni on tärkeä juttu meille miehille. On näkyvissä ilmiöitä, joissa testosteronitasot ovat laskeneet maailmalla, mutta myös Suomessa. Tämä ei pelkästään vaikuta lihasten kokoon tai libidoon, vaan sillä on suuria vaikutuksia esimerkiksi mielialaan. … Lue lisää
Pitäisikö painonhallinnan olla kaloreiden laskentaa vai hormonien tukemista?
Usein kuulemme mantran ”syö vähemmän, liiku enemmän” kun puhutaan painonpudotuksesta. Harvemmin kuulee puhuttavan, että hormonit vaikuttavat kaloreiden käyttäytymiseen tai siihen, miten aineenvaihdunta toimii. Lue lisää
10 tapaa lisätä rakkaushormonin hyrinää – Nämä onnistuvat ihan tavallisessa arjessa!
Oksitosiini tunnetaan “rakkaushormonina” sen monien hyvien vaikutusten vuoksi. Oksitosiinin yksi tärkeimmistä tehtävistä onkin auttaa lapsi maailmaan synnytyksessä, mahdollistaa maidontuotanto imetystä varten ja muodostaa rakastava ja huolehtiva äiti-lapsi-suhde. Oksitosiini herättää hoivavietin ja on … Lue lisää
Syvä yöuni on parasta ”kauneusvoidetta”: Uni nopeuttaa ihosi korjaantumista
Unen merkitys kehon ja mielen toiminnalle on kiistämättä suuri. Jatkuvat uniongelmat aiheuttavat terveysongelmia, joten on tärkeää saada lepoa riittävästi. Ei kuitenkaan ole yksiselitteistä vastausta siihen, paljonko ihminen tarvitsee unta. Jokaisella on omat … Lue lisää
Näin vaikutat itse hormonitasapainoosi joka päivä
Stressi, huono uni, suolisto-ongelmat ja jumissa oleva aineenvaihdunta vaikuttavat merkittävästi hormonitasapainoon. Mutta millä lailla hormonit vaikuttavat esimerkiksi laihtumiseen, miten korjaat ruokavaliosi niin, että se tukee optimaalista hormonitoimintaasi ja miten opit ymmärtämään esimerkiksi … Lue lisää
Rakkaus on viettejä ja järkeä: Ihastumme ihmiseen, jonka älykkyystaso vastaa omaamme
Luin lääkäri Emilia Vuorisalmen Sekaisin Lovesta – Rakkauden käsikirja- tietokirjan, johon hän on koonnut tutkimustietoa rakastumisen aivokemiasta ja biologiasta. Rakkauden voi jakaa kolmeen vaiheeseen: seksuaaliseen himoon, romanttiseen rakkauteen ja kiintymykseen. ”Jokainen tunnekeskus tukee ihmissuvun … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
