Nukuin huonosti, aamujooga tuntui tahmealta, en olisi jaksanut vetää leukoja, väsyttää… Kirjoitin koko aamupäivän mindfulnessin roolista paniikkikohtauksessa. Teksti syntyi vaivalla, ja olo oli kuin Duracell-pupulla, jolla oli paristot hukassa. Iltapäivällä odotti online-meditaation … Lue lisää
Aihe: Työ
Täällä pohditaan työelämän haasteita ja tulevaisuuden työtä. Tiedätkö jo itse mikä on elämäntehtäväsi?
Pärjääminen ja suorittaminen johtivat uupumukseen – Uupumus on aina paljastumisen hetki
Kirjoittaja Maria Luhtaniemi on mindfulness-ohjaaja Mielenmajakka -yrityksessä. Olen aina ollut ns. kiltti tyttö – paitsi äitini kanssa. Koulussa ja töissä olen taatusti tehnyt aina parhaani ja hieman ylikin. Sitoutunut 150-prosenttisesti, oli sitten voimia tai … Lue lisää
Mitä tehdä, kun olo on kurja, ajatukset poukkoilevat ja keskittyminenkin tuntuu vaikealta?
Aloitetaanpa edeltävästä illasta. Miten hyvin olet päästänyt irti työasioista tai palautunut päivän toimista iltaan mennessä? Mitä kuuluu kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnillesi – syötkö hyvin, nukutko riittävästi, liikutko sopivasti, tapaatko ystäviä, jne? Onneksi monella meistä … Lue lisää
Kuinka paljon itseluottamusta tarpeeksi – ja voiko sitä olla liikaa?
Henkisessä valmennuksessa asiakkaat pyytävät usein minua vahvistamaan heidän itseluottamustaan. Läheskään aina en halua tehdä niin. Nuoret ratsastajat ovat joskus valmennuksessani halunneet päästä eroon ratsastuspeloista, mutta tarkempi tarkastelu kertoi, ettei ongelmana ollutkaan pelko … Lue lisää
”Kunpa pomo edes kysyisi, mitä kuuluu” – Pomon tehtävä on kysyä ja todella kuunnella
Kuulin naisjoukon juttelevan siitä, mikä merkitys olisi, jos pomo kysyisi edes joskus, mitä heille kuuluu. ”Tulisi sellainen olo, että saan olla ihminen, jonka elämässä tapahtuu muutakin kuin työasioita.” ”Tulisi sellainen olo, että … Lue lisää
Entä jos tyhjä ja tyytymätön olo johtuukin unelmien kadottamisesta? – 5 vinkkiä uinuvien unelmien ja elämänilon herättelyyn
Mikä on sinun unelmasi? Kuvittelin saavani vastauksiksi runsautta, kun esitin yllättäen kysymyksen erään “muun aiheisen” porukkavalmennuksen päätteeksi. Hämmästykseni oli suuri, kun eräs neljänkymmenen eletyn vuoden etapilla oleva nainen purskahti hillittömään itkuun ja … Lue lisää
Mitä opetti se kevät, kun meidät suljettiin koteihin? Muutos arjessa sai katsomaan kaikkea sitä, mikä on lähellä
Maailma horjuu nyt entisen ja uuden liepeillä. Outo kevät on takana ja lomalla ehtii ajatella. Uhka tuntuu olevan hetken poissa, mutta varjoissa kai väijytään. Miksi minusta tuntuu, että en haluaisi syksyn sittenkään … Lue lisää
Kesä ja loma on parasta aikaa päästää irti elämän suunnittelusta – Kun et yritä löytää ratkaisuja, saatat yllättyä
Olet varmasti seisonut useinkin ”tumput ojossa” tärkeän valinnan tai päätöksen edessä. Olet järkeillyt pää kuumana ja verisuonet tykyttäen, vatvonut vaihtoehtoja ja valvonut aamuöitäsi asian kimpussa. Ratkaisun löytäminen on tuntunut vaikealta. Pelottavaltakin. Kaikissa … Lue lisää
Riippumaton nainen nauttii vapaudesta, vaikka oma mieli tai muu maailma yrittäisi sitä rajoittaa
Tiedät varmasti sen tunteen, kun painat työpaikan oven kiinni ja seuraavana päivänä alkaa kesäloma. Sen kutkuttavan ilon, vaikka olisikin väsynyt. ”Nyt se oli siinä – olen vapaa seuraavat neljä viikkoa!”, miettii ja … Lue lisää
Kun kaipaus tekee kipeää, kysy itseltäsi nämä 5 kysymystä
Oletko sinä hiljattain menettänyt ihmisen, asian tai paikan elämästäsi? Oletko joutunut luopumaan ihmissuhteesta, kodistasi, jostain muusta? Onko muutos tulossa, ja se pelottaa? Älä huolehdi, selviät kyllä. Todellinen minäsi tulee nousemaan ja tulet … Lue lisää
Jos haluat paremman loppuelämän, valitse ajatuksesi hyvin
Mielessämme seikkailee päivittäin noin 65 000–70 000 ajatusta. Suuri osa niistä koskee asioita, joita emme halua. Sellaisilla ajatuksilla rakennamme esteitä unelmillemme, sillä se, mitä ajattelemme ja mihin keskitymme, lisääntyy elämässämme. Me myös … Lue lisää
Onnellisuus on tunne siitä, että elämällä on merkitystä – Oma tie onneen löytyy, kun kuuntelee sydäntään
Yksi asioista, joka ihmisiä on kaduttanut eniten elämänsä viimeisinä hetkinä on se, ettei ollut rohkeutta olla onnellinen. Onko onnellisuus valinta vai asenne? Onko jokainen oman onnensa seppä? Onko onni jo geeneissä annettua … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
