Otsikko on kenties raflaava ja vaikka lähtökohtaisesti liputan inhimillisyyden puolesta (ja myös sen, että jokainen meistä on erehtyväinen, mokailee ja toimii joskus tavoilla joista ei ole kovin ylpeä) niin mielestäni jossain asioissa … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Joulu ei ole välttämättä helppo juhla, jos näin on sinun kohdallasi – Muista, ettet ole ainoa
Ja heti alkuun: jos nautit joulusta, anna mennä! Saa nauttia. Ja taas jos sinulle joulu on ristiriitaisia tunteita herättävä juhla, et todellakaan ole ainoa taikka yksin. Istuimme hiljattain harrastus porukkani kanssa ja … Lue lisää
Huomaatko elämässä enemmän mahdollisuuksia vai rajoituksia? – Käytä tätä avainta vapauttamaan sisäinen ilosi
Luovuus ei ole tietynlainen taito vaan tapa suhtautua elämään. Se on halua oppia uutta – elämästä ylipäätään, mutta myös itsestään. Kun uskallat lähteä ihmettelemään uutta ja epävarmaa, olet samalla luovuutesi äärellä. Luovuus … Lue lisää
Suloinen vinkki, jonka avulla voit luoda ihanan rauhoittumisen hetken itsellesi
”Rauhoittumisen” vai rauhoittumisen hetkiä? Minulla oli tilaisuus olla yksin kuormittavan työpäivän jälkeen. Osa perheestä oli muualla, ja sain olla aivan vapaasti juuri kuten halusin. Löysin itseni sohvalta selaamassa puhelimestani pörssisähkön hintaa sekä … Lue lisää
Lempeys itseä kohtaan ei tarkoita vain laiskottelua – Saat olla hyvä itsellesi kaikissa tilanteissa
Matkalla itseni puolelle olen oivaltanut, että lempeys itseäni kohtaan antaa ensisijaisesti voimaa ja vie elämääni haluamaani suuntaan. Ja kun puhun lempeydestä, on hyvä muistaa, ettei se ole missään muodossa synonyymi laiskottelulle. Ja … Lue lisää
Narsistisen ihmisen viestintä voi herättää pelkoa ja ahdistusta – Terapeutin 6 neuvoa viesteihin vastaamiseen
Narsistisen ihmisen viestintä, erityisesti niinä hetkinä, kun hän on kokenut olonsa loukatuksi tai uhatuksi voi olla hyvin uhkaavaa. Yleinen reaktio lähisuhteissa narsistisen ihmisen painostavaan viestintään on ahdistus, epävarmuus ja pelko. Jos joudut … Lue lisää
Lasten uupuminen voi jäädä huomaamatta – Pitkät päivät ja älylaitteet kuluttavat pienen ihmisen voimia
Henna Heinonen on varhaiskasvatuksen ammattilainen, päiväkodinjohtaja, yrittäjä ja äiti. Hän on myös erityisherkkä haaveilija, itsensä ikuinen etsijä, ihminen, joka uskoo vahvasti hyvään ja siihen että maailmaa voi toden totta parantaa hiekkalaatikolta käsin. … Lue lisää
Itsensä kanssa sinuiksi tuleminen voi olla pitkä matka – Kun hyväksyy itsensä, avautuu yhteys myös toisten kanssa
Katja Kokko on ura- ja työhyvinvointivalmentaja, työnohjaaja (STOry), työkykykoordinaattori ja kirjoittaja. Hän työnohjaa ja valmentaa lempeän ratkaisukeskeisellä, voimavara- ja vahvuusperustaisella otteellaan sekä yksilöitä että ryhmiä. Katja on pohjakoulutukseltaan KTM, ja aikoo seuraavaksi … Lue lisää
5 parasta asiaa vanhemmuudessa, joita en olisi aavistanut etukäteen
Miika Kumara on ammatiltaan lastenhoitaja, joka on kiinnostunut laajasti eri elämän osa-alueista. Erityisesti syvälliset ajatukset ja ihmisen herkkyys ovat lähellä hänen sydäntään. Miika on sekä aviomies että isä. Vanhemmuus itsessään on parasta. … Lue lisää
Sisarusten lapsuusmuistot samasta perheestä voivat erota paljon – Erilaiset kokemukset ovat silti yhtä totta
Kun puhun äitihaavasta, kuulen usein kysymyksen: Voiko saman perheen tyttärillä olla erilainen suhde ja erilainen kokemus suhteesta äitiin? Kysymyksen taustalla on usein pelko: Jos siskollani on hyvä suhde äitiin, mutta minulla ei, … Lue lisää
Riippuvuudesta toipuminen alkoi, kun astuin pois uhrin roolista – En ollutkaan epäkelpo, vaan ihminen niin kuin muutkin
Susanna Ahvalo on luokanopettaja, riippuvuuksien kokemusasiantuntija, mindfulness-ohjaaja sekä Positiivisen psykologian valmentaja PPC®. Erikoisosaamisena hänellä on mindfulness ja addiktiot. Susannan ohjauksen ja valmennuksen keskiössä on positiivinen psykologia, eli kiinnostus siihen, kuinka ihminen löytää … Lue lisää
Lapsuuden hankala isäsuhde jättää jälkensä – 5 keinoa isäsuhteen työstämiseen
Huomaatko oman isäsuhteesi heijastuvan haitallisesti elämääsi tai hiertävän mieltäsi? Suhdetta isään voi onneksi työstää missä elämänvaiheessa tahansa. Isän halukkuus tai mahdollisuus osallistua prosessiin ei ole välttämätöntä, sillä voit asettua myös yksin isään … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
