Me olemme ihmisinä nisäkkäitä, joilla on biologiamme puolesta helposti aktivoituva uhkajärjestelmä, joka on ollut ja on selviytymisen kannalta elintärkeä. Uhkajärjestelmä on helposti ylivirittyvä ja sen ottaessa vallan, voi elämä alkaa tuntumaan pelkojen … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Ota parisuhteessasi haltuun arjen helpoin seksitemppu!
Suuteleminen ei ole sama kuin pussaaminen. Usein arjessa suuteleminen katoaa ja pussaaminen tulee tilalle. Huuliemme kautta voimme kertoa antautumisestamme ja yhteydestämme kumppaniimme. Suudelmassa on voimaa, herkkyyttä, rakkautta, intohimoa, kiintymystä, rohkeutta, kiihkeyttä, halua, … Lue lisää
Mehevän kostea ja lempeän mausteinen porkkanakakku, joka on vegaaninen, gluteeniton – ilman lisättyä sokeria
Olen saanut lukemattomia reseptitoiveita koskien vegaanista porkkanakakkua. Enkä ihmettele, porkkanakakku on myös minun suosikkini. Rakastan sen mausteisuutta sekä mehevää koostumusta. Tätä reseptiä kehittelin jonkin aikaa, sillä halusin lopputuloksesta aivan erityisen mehevän. Koska … Lue lisää
Ylikilttinä sinun ei kuulu olla kaikille kaikkea – muista olla myös kiltti itsellesi
Hyvinvointivalmentaja ja kirjailija Tara Langen vieraana kolmannessa Keittiöpsykologiaa-jaksossa on tuottaja Elina Leppälä. “Osaatko sinä olla myös kiltti itsellesi? Vai oletko sinä aina se listan viimeinen”, Tara herättelee Elinaa pohtimaan kysymyksillään suhdettaan itseensä. … Lue lisää
Rajattomuus voi olla alitajuinen keino ostaa hyväksyntää
Yksi terveen itsetuntemuksen ja kunnioituksen teema on elämää suojelevat rajat. Rajojen tehtävä on tuoda emotionaalista turvaa ja selkeyttä. Elämää suojelevat rajat eivät siis kahlitse, vaan ne itseasiassa vapauttavat tilaa luovuudelle ja vapaudelle. Rajattomuus … Lue lisää
Häpeä syntyy ehdoilla rakastamisesta – 10 lohduttavaa ajatusta sinulle, joka yrität olla oikeanlainen mutta pelkäät olevasi vääränlainen
Häpeä on monimutkainen tunne, joka voi olla monenlaisen pahoinvoinnin perussyy tai taustavaikutin. Moni meistä kokee salaa häpeää ja yrittää kaikin voimin piilottaa sen. Tässä 10 lohduttavaa ajatusta sinulle, joka yrität niin kovasti … Lue lisää
Onko sinun helpompi olla hiljaa kuin eri mieltä? – Kannattaa ottaa riski ja kertoa, mitä oikeasti ajattelet
Näkyväksi tuleminen on sitä, että ilmaisee, että tää ei hei tunnu hyvältä, en oo tästä samaa mieltä, koen näin ja tämä ei nyt käy tai toivoisin näin. Se ON riski, aina. Paradoksaalista … Lue lisää
Älä usko sisäistä pomoasi, sillä se ei näe hyviä puoliasi – Olet paljon enemmän kuin tiedätkään
Kuinka monta kertaa olet haukkunut itseäsi laiskaksi? Kuinka usein olet epäillyt itseäsi ja onnistumistasi jonkin uuden asian edessä? Kuinka usein olet tuntenut ahdistusta, syyllisyyttä tai huonommuutta, koska et koe olevasi tarpeeksi hyvä. … Lue lisää
”Joskus se, ettet saa mitä haluat, on paras onnenpotku.” – 5 Dalai Lama -voimakuvaa
Tässä sinulle 5 elämänviisautta Dalai Lamalta ❤️ Lisää voimakuvia löydät Instagramista @hidasta.
Kukaan ei voi sanoa, kuinka paljon pitää jaksaa – Jos tulee väsy, tulee väsy
Väsyttää ja uuvuttaa. Vaikka ei pitäisi. Enhän tee niin paljon kuin muut. Sitä paitsi: miten hitokseen noi muut jaksaa? Usein katselemme enemmän muiden suorituksia, pystymistä ja vauhtia, vaikka todellisuudessa meidän pitäisi katsoa … Lue lisää
Alakulo ja masentuneisuus voivat johtua suoliston kunnosta
Haastateltu asiantuntija: Laillistettu ravitsemusterapeutti Leena Putkonen Aivoillesi ei ole merkityksetöntä, mitä syöt ja missä kunnossa suolistosi on. Eikä suolistollesi ole merkityksetöntä, mitä mielessäsi liikkuu ja miltä sinusta tuntuu. Nykytiedon valossa tiedetään, että … Lue lisää
Jokaisen pitäisi saada tehdä työtä, joka tuntuu tärkeältä – Näin löydät työhösi merkitystä
Mistä ja miten ammentaa voimaa työhön? Miten löytää oma sydämen asia työssä? Ja entä jos ei ole sydämellä mukana työssä? Hyvinvointivalmentaja ja -kirjailija Tara Langen vieraana Keittiöpsykologiaa-jaksossa on yrittäjä Maija Vastamäki. “Olen … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
