Arja Koriseva kertoo hetkestä, kun sai kuulla sairastavansa syöpää: hän mietti, päättyykö elämä nyt tähän ja minkälainen tämä elämä oikein olikaan? Selätettyään syövän Arja kokee olevansa entistä vahvemmin kiinni elämässä ja … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Jos tietäisit kuolevasi huomenna, keneltä pyytäisit anteeksi tänään?
Tämä teksti on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Suomen ev.lut. kirkon kanssa ja se on syntynyt yhteisestä kiinnostuksesta suomalaisten henkiseen hyvinvointiin. Kirjoittaja: opettaja, kirjailija ja retriitinohjaaja Susanna Erätuli Siinäpä kysymys, johon mahtuu melkein koko elämä. … Lue lisää
Sisäinen turva tuntuu levollisuutena kehossa – Kokeile näitä harjoituksia, kun olosi on rauhaton
On vaikea tuntea olonsa levolliseksi, kun keho käy kierroksilla, ajatukset harhailevat, sydän pamppailee ja hengitys on kiihtynyttä ja pinnallista. Tämä kaikki tapahtuu kuin huomaamatta silloin, kun tunnemme olomme syystä tai toisesta stressaantuneeksi. … Lue lisää
Luottamus, kunnioitus ja turva ovat parisuhteen peruspilareita
Kaikissa parisuhteen perustavanlaatuisissa tekijöissä on kyse yhteyden kokemuksesta. Kun arki etäännyttää, miten saamme luotua yhteyden kumppaniimme uudelleen tai paremmin? Miten voisimme kuulla arjen melskeessä oman äänemme ja säilyttää yhteys kumppanimme lisäksi myös itseemme? Miten … Lue lisää
Uniikki: Nämä 7 ajatusta auttavat, kun elämä ahdistaa
Rap-artisti Uniikki kertoo, miten on oppinut tulemaan toimeen synkempien tunteiden kanssa. Masennuksen ja paniikkihäiriökausien jälkeen Uniikki näkee tulevaisuuden toiveikkaana. Nämä asiat ovat auttaneet häntä tulemaan toimeen ahdistuksen ja vaikeiden tunteiden kanssa: … Lue lisää
Saku Tuominen: ”Ilman puita emme hengittäisi sekuntiakaan” – 6 yllättävää faktaa ihmisen ja luonnon yhteydestä
Teksti on tuotettu mainosyhteistyössä Kustannusosakeyhtiö Otavan kanssa. Saku Tuominen käsittelee uusimmassa kirjassaan Kuinka puut kasvavat (Otava, 2021) ihmisen suhdetta luontoon. Hän avaa kirjan kirjoittamalla suhtautumisesta eli siitä, miten käsittelemme tietoa, mitä saamme … Lue lisää
Miksi muutos on niin vaikeaa ja pelottavaa?
Ai että, miten olen joskus pelännyt, ettei mikään koskaan muutu. Mutta se on juuri sitä: pelkoa. Se, ettei meillä vielä ole kokemusta siitä mitä niin toivoisimme ei tarkoita, ettei se voi tapahtua. … Lue lisää
Muiden negatiivisuuteen ei tarvitse mennä mukaan – Tämä ajatus tukee tiukoissa tilanteissa
Kun olet tilanteessa, jossa toiset painostavat, puuttuvat tai ovat negatiivisia, muista että sinun ei ole pakko sopeutua tai mennä mukaan. On joskus todella vaikeaa pitää itsensä irrallaan (suorastaan houkuttelevasta) turhasta valittamisesta tai … Lue lisää
Mikä estää sinua tekemästä sitä, mitä haluat? – Vapaudu mielesi vankilasta
Tuntuuko sinusta, että elämä on ahdasta? Haluaisit tehdä asioita erillä tavalla tai muuttaa elämääsi, mutta koet ettei se ole mahdollista? Ikään kuin jokin voima estäisi sinua sanomasta tai tekemästä toisin kuin haluat? … Lue lisää
Ihan pienet asiat ovat suuren ilon ja riemun lähde, jos osaamme antaa ilolle mahdollisuuden
Kerran keittiöstä kuului reilun puolen vuoden ikäisen siskonpoikani aivan vastustamatonta naurua. Kun menin katsomaan, hän kikatti mahallaan lattialla eteensä sattuneelle kuivalle sipulinkuorelle, joka liikkui hänen hengityksensä tahdissa. Itse sipulinkuorikin oli viehättävä siinä … Lue lisää
”Älä itke” on vahingollinen tapa lohduttaa
Älä itke. Älä ole surullinen. Älähän nyt. Ei tarvitse itkeä. Ei ole syytä itkeä. Kun toisella on paha mieli, suusta saattaa päästä automaattisesti sanat, jotka tarkoittavat hyvää, mutta joiden vaikutus voi olla … Lue lisää
Uskallatko kulkea sydämesi mukaan ja olla rohkeasti oma itsesi? – Näin vahvistat sisäistä turvaa
Sisäinen turva on levollisuutta, yhteyttä itseen, omiin tunteisiin ja intuitioon. Luottamuksen fiilistä. Voisi sanoa, että läheisriippuvuus johtuu sisäisestä turvattomuudesta (ja häpeästä), joka syntyy jo varhaisissa vaiheissamme. Perusturva syntyy ensimmäisen elinvuoden aikana ja … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
